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ô ELEMENTO
Autor: Sandra Essary
Os dois cheio-contatam lutadores enfrentaram-se. Não desgastaram nenhuma luva, footgear ou almofadas. Foram armados somente com karaté-com suas mãos vazias. As réguas ajustaram poucos limites neste tipo o mais brutal de competição. A canela de aleijão retrocede às coxas, o instep full-force retrocede à cabeça, osso-quebrando perfuradores aos reforços e corpo-todo dela testou a técnica, a velocidade e o poder de um homem. Mas ainda mais importante, testou seu coração. Sem tomar seus olhos fora de se, os lutadores curvaram-se. A referência shouted, “Hajime,” comandando os para começar. Perfurar e retroceder, sopraram afastado em se. As despesas gerais das luzes fizeram um throb principal do lutador assim que abrisse seus olhos. Olhando acima, viu alguém estar sobre ele. “O que aconteceu?” pediu. “Você começ batido para fora,” a referência respondida.
O lutador sentou-se acima lentamente, prendendo sua cabeça em suas mãos, tentando recordar o que tinha ocorrido. Olhou de sobrancelhas franzidas e murmurou, “como?” “Retrocedeu-o na cabeça.”
O lutador disse, “eu nunca vi-o vir.” Humbled, cresceu quieto quando prestou atenção aos pontapés e aos perfuradores lightning-fast de seu oponente durante o descanso dos fósforos que dia. Perfeitamente programados, atravessaram sobre, em torno e das defesas marciais dos outros artistas, toppling um após outro.
O homem na raia do KO foi sobre transformar-se o campeão nacional que ano. De facto, reteve seu título por seis anos antes finalmente de aposentar-se para desafiar-se em outras maneiras. Hoje, dirige um sistema de 35 escolas das artes marciais que ensinaram mais de 50.000 povos.
O nome do homem é tigre Schulmann, e ninguém sabe a importância de cronometrar melhor do que faz. Este artigo recolhe as melhores pontas e perfura-as das façanhas do anel de Schulmann e dos regime-segredos do treinamento que o tomaram à parte superior do mundo do karaté. Se você tem a atitude e a devoção direitas ao treinamento, podem fazer o mesmos para você.
TRÊS ELEMENTOS DO SUCESSO
Há os lutadores poderosos, agressivos que nunca parecem ganhar na competição, e há os lutadores menores, menos-experientes que parecem sempre a neto os troféus. Pelo mesmo símbolo, há grande, os tipos duros na rua que começ diário para fora batido, e há os indivíduos menores que podem se defender de encontro a um oponente de todo o tamanho. Pareceria que não importa onde a luta toma lugar-no anel, na rua ou no barroom- aglomerado um poder e a força sozinho não são bastante para garantir a vitória. Assim que é o ingrediente faltante? Que uma pessoa sabe que a outro não faz? Quando você tenta uma preensão nova do perfurador, do pontapé, do desmonte ou da submissão, a aprendizagem envolve três elementos.
Primeiramente, você tem que concentrar-se na técnica apropriada. Às vezes fine-tuning mesmo coisas pequenas na execução de sua técnica pode soletrar a diferença entre o vencimento e a perda. As meras polegadas podem significar muito. Em segundo, você tem que adicionar a velocidade. Mais rápidas suas técnicas são, mais duras serão obstruir ou iludir. Com técnica e velocidade apropriadas no lugar, você já terá uma determinada quantia do terceiro elemento: poder. Se você então bate o saco pesado e faz push-ups e outros exercícios do força-edifício, você pode impulsionar seu poder ainda mais.
Isso é o lugar onde muitos artistas marciais param. Mas existe um quarto elemento que possa ser adicionado a seu treinamento que lhe dará a marca de um perito. Esse elemento está cronometrando.
O TEMPO É DIREITO
Cronometrar ferve para baixo a saber o melhor momento para jogar uma técnica e a poder lanç essa técnica em um segundo rachado com compromisso cheio para bater precisamente o alvo no instante direito.
O melhor momento de jogar uma técnica é quando seu oponente é off-guard. Se vê seu perfurador ou pontapé que vêm, terá o tempo para apoiar-se para ele e para absorver a maioria do seu poder-ou para obstrui-los completamente. Pense sobre o encaixotamento profissional e fósforos que kickboxing você viu que terminou em um KO.
A maioria daqueles sopros do revestimento foram cronometrados tão precisamente que o oponente viu nunca mesmo o tiro que o emitiu à lona. Se o perfurador ou o pontapé faltam o bom sincronismo, estará considerado pelo oponente, que terá a abundância da observação avançada efetuar um bloco ou uma manobra evasive.
A habilidade de lanç uma técnica precisamente no momento adequado depende de dois fatores. Primeiramente, você não deve hesitar quando você vê uma abertura, e em segundo, você deve ter treinado seu corpo para actuar de acordo com essa abertura.
A maioria de povos têm um medo natural de sparring. A razão provem de um medo do desconhecido. Quando você é um novato, você acredita que sparring consiste em muitos desconhecidos: Que técnicas pode seu oponente jogar? Como pode você os obstruir? Que técnicas pode você jogar para trás nele? O resultado é uma tendência natural preocupar-se sobre a obtenção batido e a obtenção ferido.
Em uma confrontação, tal medo pode conduzir à hesitação e ao indecisiveness.
A hesitação pode fazer-lhe a falta que abertura split-second para uma técnica perfeitamente programada. A melhor maneira de trabalhar com um medo de sparring e da hesitação que vai com ele é spar em uma base regular, construindo suas habilidades sobre o tempo. Sparring regularmente, você ganhará a confiança em suas habilidades e minimizará o medo associado com o combate corpo a corpo. Você igualmente testemunhará técnicas diferentes, ângulos da execução, maneiras defender-se e maneiras de opr-se. Os pontos de interrogação serão minimizados, e assim que o medo que os acompanha.
Uma vez que você está confiável bastante spar em uma maneira mais relaxed, você pode trabalhar em melhorar seu sincronismo usando brocas tais como essas descritas nestas páginas.
ERRANDO SE APRENDE
Você pode ter ouvido a história sobre o companheiro novo em New York City que perguntou a um homem idoso sábio, “como eu começ a Carnegie Hall?” O homem idoso respondeu, “pratica, pratica, pratica.” Se você está obcecado com se transformar um violinista do virtuoso ou um karateka do campeão, o princípio para melhorar seu sincronismo é o mesmo: Prática, prática, prática.
A ajuda das brocas desenvolve a memória de músculo. o henever que um músculo aprende fazer algo quegiram as páginas de um compartimento, porque o cérebro do exemplo- tem que concentrar-se no movimento. Como o movimento é feito, fogo elétrico dos impulsos ao longo de uma corrente dos neurônios, criando um trajeto neurológico. Se o movimento é bem sucedido, o cérebro sabe que este era o trajeto correto.
Repetir o movimento bem sucedido cria repetidamente um trajeto neurológico mais forte. É similar a o que aconteceria se você conduziu seu carro através de um campo. No início, os pneus bateriam para baixo a grama e cortariam uma trilha rasa. Mas se você devia se manter conduzir abaixo desse mesmo dia do trajeto após o dia, eventualmente você deixaria as rotinas profundas aonde seus pneus viajaram.
A memória de músculo é criada aproximadamente da mesma maneira. Eventualmente, o trajeto neurológico do neurônio ao neurônio torna-se tão habitual que seu cérebro já não tem que pensar sobre como fazer o movimento. Você apenas fá-lo. Assim, você gira as páginas do compartimento sem ter que pensar sobre que músculos a se usar, onde põr seus dedos ou como mover uma página sem a rasgar.
Aquela é a razão inteira para brocas repetidamente praticando do sincronismo. Eventualmente, você já não terá que concentrar-se em exatamente quando jogar seu pontapé ou perfurador. Apenas acontecerá.
Você verá a abertura e reagirá simplesmente.
DA TEORIA À REALIDADE
O samurai não pode ter sabido muito sobre os músculos e os neurônios, mas souberam que a prática repetitiva produziu a ação imediata no campo de batalha.
No combate, tiveram que confiar em suas horas infinitas da formação para incorporar um estado mental chamado mushin, ou em “nenhuma mente.” O cérebro pensa geralmente antes que faça o corpo actuar. Em uma luta, entretanto, um processo tão lento significaria a morte. A cura é o mushin, que permite o corpo de reagir rapidamente sem pensar. Essencialmente, deixa o corpo fazer o pensamento.
Na procura para o sincronismo perfeito, a única maneira você pode adquirir este oneness da mente e o corpo é mesmo que o tomará a Carnegie Hall: prática, prática, prática. Você pode começar praticando as brocas descritas neste artigo. São mostrados diversos ataques comuns.
Para cada um, há a opção uma: o bloco básico, que seria seguido por um contra-ataque (não mostrado). Então há a opção mais avançada dois: uma resposta que confie em uma técnica well-timed que sere como o bloco e o contador.
Uma boa maneira de começar é mandar seu sócio executar cada ataque usando somente 25 por cento de sua velocidade assim que você pode facilmente facilmente cronometrar sua resposta. Como sua habilidade melhora, mande-o aumentar sua velocidade.
Quando você sentir confortável na velocidade quase cheia, espato usando somente a técnica ofensiva e a resposta que well-timed você tem praticado. Você encontrará que ter praticado aquelas técnicas permite que sua mente pise de lado e seu corpo a responder rapidamente e sem pensamento. Você estará usando o mushin.
A que grau é possível para você melhorar seu sincronismo? Você pode descobrir a resposta perguntando-se, “quanto é mim que quero praticar estes brocas do sincronismo?” Como com a maioria de aspectos das artes marciais que treinam, o segredo do sucesso encontra-se em ter a determinação melhorar e o compromisso a praticar. …
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