Назад к сводке статьи
Назад к списку статьи
Боевые искусства и зона
Автор: Roy Palmer
На случаях вы поставили совершенную забастовку; прегражено без потребности думать или выполнено близкому безупречному kata, чувствовало трудно? Или вы получили чувство оно случилось собой? Zone `место где спортсмены описывают этот вид опыта. Изучения предлагают сво положение сливать `без усилий действия и осведомленностей. Так что останавливает нас от получать там? Факторы как усилие или попытки попробовать трудное могут помешать. Часто наши усилия натренировать более трудный результат в ненужных мышечных реакциях которые предотвращают нас достигая без усилий положение зоны.
Как вы выполняете метод и насколько усилия вы используете быть в зависимости от как вы делали его раньше. Процесс повторять метод много времен кладет вниз картину на подсознательный уровень до тех пор пока его можно исполнить с минимальной мыслью. Но можете вы быть уверены что чего вы учили самая эффективная? Попробуйте эти 2 эксперимента.
Эксперимент 1
1. Сложите ваши рукоятки и посмотрите, что увидеть которая рука tucked.
2. Теперь обратите картину, сложите их противоположный путь.
3. Заметьте разницу и вашу реакцию к ей.
Картина в разделе 1 ваше обычное `программа складывая рукояток которая активирована без сознательной мысли и будет чувствовать знакомой и удобной. Картина в разделе 2 требует, что некоторая мысль достигает и вероятно будет чувствовать неправильной, как это отличал ваше обычное предпочтение. Это показывает как сильно усилие привычки может быть. Не только делает оно отборно картина движения в разделе 1 но также определяет что чувствует правым и неправильным по отношению к положению и движению. Там ничего неправильно с картиной в разделе 2, но оно движение вы выбрали бы сделать автоматически? Вероятно не, потому что вы только выполните движения которые чувствуют правыми. Однако, когда вы делаете что чувствует право вы включите обычные картины движения; те выполнили часто достаточно для того чтобы установить привычку.
Эксперимент 2
1. Сидите на стуле и получите готовым к раговорного жанра.
2. Прежде чем вы двигаете, наблюдайте какие подготовки вы хотите сделать. Вы держите ваше дыхание? Делаете вы выдвигали вперед с более низкая задней и поднимаете комод? Мышцы в вашей шеи коченеют и вытягивают назад головку? Вы чувствуете потребность нажать с вашими руками на ваших ногах? Потратьте меньшее время изучить это перед пытать следующий шаг.
3. Теперь попробуйте к раговорного жанра от стула без делать чего вы как раз замечали (может быть необходимо спросить, что кто-то наблюдало вашими действиями для того чтобы дать вам обратную связь). Как далеко можете вы исполнить движение перед одним, или вся из этих картин появляются?
Успешно исполнить последний шаг может быть трудн потому что обычные подготовки вы делаете часть ваш обычный выходить `программы chair и готовы пойти прежде чем вы даже начинаете двигать. Вы не попытали бы начать движение до тех пор пока знакомые условия как шумиха напряжения мышцы связанная с поступком не будут. От механически точки зрения общие действия упомянутые в втором шаге фактически уменьшают эффективность движения. Если ваши подготовка и последующие действия для этой тренировки ненужны, то почему вы делаете их?
Методы ваших боевых искусств содержат неработоспособные движения? Они чувствуют правыми потому что они хороши или чисто потому что они удобная привычка?
ЗОНА
Мое верование что наше естественное состояние находиться в зоне. Старательно практика боевых искусств может помочь нам испытать этот перенос сознавания. Зона измененное положение где вещи могут случиться с небольшое или никакое восприниманным усилием. В этих моментах кажется, что предшествует сознательную мысль и исполнена наша реакция ближайше к завершенности; правое время, правое усилие и полностью присваивают к ситуации.
Я уверен мы имеет все опытные моменты как это. Например, в одной конкуренции я вел счет ippon с jodan geri mawashi к стороне моей стороны подвергли действию противницами, котор. Потом моя противница поздравила меня на моем методе комментирующ он не увидел, что он пришло, к которому я смог честно ответить, «ни те сделал I». Я был только осведомлен исполнения метода как только моя нога начинала свою возвратную пружину. Где имели его придено от? На некотором уровне мои чувства зарегистрировали начатую цель, выбранную самому соотвествующему методу, ую ему, сделанную самой светлой контакта и спасению прежде чем я стал осведомленным его! Это был вероятно моим «самым точным часом». Но как можем мы быть способны таких замечательных подвигов один момент и быть полностью неправомочны следующее - я потерял следующий раунд и был appallingly медленн.
Пока картины (методы) пребывая на подсознательном уровне можно вызвать на с неимоверными скоростью и эффективностью, я верю что это может только случиться если мы в сбалансированном состоянии. Другое слово для этого пуаз, это нет быть смущенным с позицией. Пуаз положение полностью соотвествующей деятельности, и на мышечное и «умственное» ровном. Когда мы в этом положении «оптимальное внедрение постуральных отражений, сознавание и присваивают пользу выученных картин». То есть, мы можем выйти путя и препятствуем процессам как раз случиться. Нервы, напряжение и усилие помешают с этим процессом если мы позволяем прореагировать отрицательно к этим ситуациям как коченеть шею, то, действием которое воспрепятствует отражения баланса. Также, over-confidence имеет подобный аффект предотвращать всеединство собственной личности и действия как, в мой взгляд, он уменьшит наш уровень бдительности и положение готовности. Эго действительно должно быть выйдено на дверь dojo!
Так возможно повысить наши шансы получать в зону нам нужно сфокусировать на «находиться в моменте». Только путем быть сознательно осведомленный момента или «здесь и теперь» можем мы обеспечить неуместную мышечную деятельность не присутствовал в наших действиях. Это принимает время и включает пойти назад к некоторым очень основным движениям (pre-военный методам искусства) как ежедневные просто деятельности и zazen для того чтобы испытать stillness и осведомленность который помогут в больше требовательных деятельностей.
Roy Palmer учитель метода Александр и автор парадокса представления: Натренируйте франтовск для того чтобы увеличить представление и уменьшить ушиб. Больше информации можно найти на http://www.artofperformance.co.uk
Он работает с людьми спортов всех способностей узнать и отжать представлени-ограничивать привычки.
…
|
Выберите ваше martialarm
|
|
|
Рекомендации Martialarm
«Это ответ к единственной проблеме я имел в моих боевых искусствах тренируя, «как эффектно испытать метод?» Я могу теперь экспериментировать используя полную мощь которую я смог никогда не сделать раньше с моим нормальным соучастником тренировки. «L-Baxter«После тренировки в различных системах боевых искусств на сверх 22 лет и думать я увидел что оно все я весьма было удивлено натренировать с вашим продуктом martialarm. Он поистине превосходн и доказывает что еще раз просто идеи самое лучшее.» F-Barrasong
«Я как раз начал натренировать в карате и также подогнать Chun. Я хотел натренировать как можно больше но только 2 типа в неделю. В виду того что я купил martialarm мной теперь натренируйте everynight! Это больш для beginner который хочет натренировать много!» J. Evans
Искать другие боевые искусства тренируя куклы?Закупите деревянные куклу, Versaflex, соучастника тренировки B.O.B. и мешки бокса.
|