Zurück zu Artikel-Schriftsatz
Zurück zu Artikel-Liste
Kampfkünste und die Zone
Autor: Roy Palmer
Bei den Gelegenheiten lieferten Sie den vollkommenen Schlag; blockiert ohne die Notwendigkeit zu denken oder durchgeführt einem nahen fehlerlosen kata, fühlte es sich schwierig? Oder erhielten Sie die Richtung, die es an sich geschah? Das `zone ist ein Platz, in dem Athleten diese Art der Erfahrung beschreiben. Studien schlagen sein einen Zustand `des mühelosen Mischens der Tätigkeit und der Bewusstsein vor. So stoppt was uns von dorthin kommen? Faktoren wie Druck oder Versuche, härteres zu versuchen können behindern. Häufig unsere Bemühungen, härteres Resultat in den nicht notwendigen muskulösen Antworten auszubilden, die uns den mühelosen Zustand der Zone erreichend verhindern.
Wie Sie durchführen, eine Technik und wie viel Bemühung Sie verwenden, abhängt davon, wie Sie sie vorher getan haben. Der Prozess von eine Technik viele Male wiederholen legt das Muster auf einem unterbewussten Niveau nieder, bis er mit minimalem Gedanken durchgeführt sein kann. Aber können Sie sicher sein, dass, was Sie erlernt haben, das leistungsfähigste ist? Versuchen Sie diese zwei Experimente.
Experiment 1
1. Falten Sie Ihre Arme und schauen Sie, um zu sehen, welche Hand verstaut wird.
2. Heben Sie jetzt das Muster, falten sie die gegenüberliegende Weise auf.
3. Beachten Sie den Unterschied und Ihre Reaktion zu ihr.
Das Muster in Schritt 1 ist Ihr Gewohnheits`Rüstungsprogramm faltende das, das ohne bewussten Gedanken aktiviert ist und sich vertraut und bequem fühlen wird. Das Muster in Schritt 2 erfordert etwas Gedanken zu erzielen und wird vermutlich sich falsch fühlen, wie dieses zu Ihrer üblichen Präferenz unterschiedlich ist. Dieses zeigt, wie stark die Kraft der Gewohnheit sein kann. Tut nicht nur es auserwählt das Muster der Bewegung in Schritt 1 aber feststellt auch, was recht und in Bezug auf Position und eine Bewegung falsch sich fühlt. Dort ist nichts mit dem Muster in Schritt 2 falsch, aber ist es eine Bewegung, die Sie beschließen würden, automatisch zu tun? Vermutlich nicht, weil Sie nur Bewegungen durchführen, die recht sich fühlen. Jedoch wenn Sie tun, was Recht Sie glaubt, engagieren Sie sich Gewohnheitsbewegungsmuster; die führten häufig genug durch, um die Gewohnheit herzustellen.
Experiment 2
1. Sitzen Sie auf einem Stuhl und werden Sie zu Fastfood- fertig.
2. Bevor Sie umziehen, beobachten Sie, welche Vorbereitungen Sie bilden möchten. Halten Sie Ihren Atem? Drücken Sie vorwärts mit dem niedrigeren rückseitigen und heben den Kasten an? Versteifen die Muskeln in Ihrem Ansatz und ziehen den Kopf zurück? Glauben Sie der Notwendigkeit, mit Ihren Händen auf Ihren Beinen zu drücken? Vor dem Versuch des folgenden Schrittes verbringen Sie eine wenig Zeit, dieses zu studieren.
3. Versuchen Sie jetzt zu Fastfood- vom Stuhl, ohne zu tun, was Sie gerade gemerkt haben (es kann notwendig sein, jemand zu bitten, Ihre Tätigkeiten zu beobachten, um Ihnen Rückgespräch zu geben). Können Sie die Bewegung vor einer wie weit durchführen, oder alle diese Muster erscheinen?
Zu den letzten Schritt erfolgreich kann durchzuführen schwierig sein weil die üblichen Vorbereitungen, die Sie bilden ein Teil Ihres Gewohnheits`Verlassens ein chair Programm sind und bereit sind zu gehen bevor Sie sogar anfangen umzuziehen. Sie würden nicht versuchen, die Bewegung zu beginnen, bis die vertrauten Bedingungen wie die Empfindung der Muskelspannung verbunden mit der Tat anwesend sind. Von einem mechanischen Gesichtspunkt verringern die allgemeinen Tätigkeiten, die im zweiten Schritt erwähnt werden wirklich, die Leistungsfähigkeit der Bewegung. Wenn Ihre Vorbereitung und folgenden Klagen auf diese Übung nicht notwendig sind, warum tun Sie sie?
Enthalten die Techniken Ihrer Kampfkunst wirkungslose Bewegungen? Fühlen sie sich recht, weil sie gut sind, oder lediglich, weil sie eine bequeme Gewohnheit sind?
DIE ZONE
Es ist mein Glaube, dass unser Naturzustand, in der Zone zu sein ist. Sorgfältige Praxis der Kampfkünste kann uns helfen, diese Verschiebung des Bewusstseins zu erfahren. Die Zone ist ein geänderter Zustand, in dem Sachen mit weniger oder keiner erkannter Bemühung geschehen können. In diesen Momenten scheint unsere Antwort, bewusstem Gedanken vorauszugehen und wird nahe zur Verkollkommnung durchgeführt; rechtes TIMING, rechte Bemühung und verwenden völlig zur Situation.
Ich bin sicher, dass wir alle erfahrenen Momente so haben. Z.B. in einer Konkurrenz zählte ich ippon mit einem jodan mawashi geri zur Seite meines Konkurrenten herausgestellten Gesichtes. Danach beglückwünschte mein Konkurrent mich auf meiner Technik, kommentierend, das er sie nicht sah, zu kommen, auf die ich ehrlich antworten könnte, „keine tat I“. Ich berücksichtigte die Durchführung der Technik nur, sobald mein Bein seinen Rückzug begonnen hat. Woher gehabt es gekommen? Auf irgendeinem Niveau hatten meine Richtungen das Ziel geregistriert, vorgewählt der passendsten Technik, weg abgefeuert ihm, gebildet das hellste des Kontaktes und begonnen der Wiederaufnahme, bevor ich mich ihr bewusst worden war! Dieses war vermutlich meine „feinste Stunde“. Aber, wie wir sein fähig zu solchen bemerkenswerten Meisterstücken ein Moment und total inkompetent sein können das folgende - ich verlor die nächste Runde und war entsetzlich langsam.
Während um der Muster (Techniken) liegend auf einem unterbewussten Niveau mit unglaublicher Geschwindigkeit und Wirksamkeit ersucht werden können, glaube ich, dass diese nur geschehen kann, wenn wir in einem ausgeglichenen Zustand sind. Ein anderes Wort für dieses ist Gleichgewicht, dieses soll nicht mit Lage verwechselt werden. Gleichgewicht ist ein Zustand der total passenden Tätigkeit, an einem muskulösen und „Geistes“ waagerecht ausgerichteten. Wenn wir in diesem Zustand sind, gibt es „optimale Integration der Haltungsreflexe, Bewusstsein und verwendet Gebrauch von erlernten Mustern“. Das heißt, können wir eine Weise verlassen und lassen die Prozesse gerade geschehen. Nerven, Spannung und Druck behindern diesen Prozess, wenn wir uns erlauben, zu diesen Situationen wie Versteifen des Ansatzes negativ zu reagieren, eine Tätigkeit, die die Balancenreflexe behindert. Ebenso hat Over-confidence einen ähnlichen Affekt des Verhinderns der Einheit von Selbst- und von Tätigkeit, wie, in meiner Ansicht, es unser Niveau von Wachsamkeit und Zustand von Schnelligkeit verringert. Das Ego sollte an der Tür des Dojo wirklich gelassen werden!
So möglicherweise unsere Wahrscheinlichkeiten des Kommens in die Zone erhöhen, die wir auf „Sein im Moment“ richten müssen. Nur indem wir bewusst hier bewusst dem Moment oder „und jetzt“ kann wir nicht angebrachte muskulöse Tätigkeit sicherstellen ist nicht anwesend in unseren Tätigkeiten sind. Dieses nimmt Zeit und bezieht mit ein, zu etwas sehr grundlegenden Bewegungen (vor-Kriegskunsttechniken) wie täglichen einfachen Tätigkeiten zurück zu gehen und zazen, um eine Stille und ein Bewusstsein zu erfahren, die in mehr fordernden Tätigkeiten helfen.
Roy Palmer ist ein Lehrer der Alexander-Technik und Autor des Leistungs-Paradoxes: Bilden Sie intelligenter aus, um Leistung zu erhöhen und Verletzung zu verringern. Mehr Informationen können bei http://www.artofperformance.co.uk gefunden werden
Er arbeitet mit Sportleuten aller Fähigkeiten, das Leistung-Begrenzen von Gewohnheiten zu erkennen und zu überwinden.
…
|
Wählen Sie Ihr martialarm
|
|
|
Martialarm Testimonials
„Dieses ist die Antwort zum einzigen Problem, das ich in meinen ausbildenden Kampfkünsten hatte, „, wie man prüft effektiv eine Technik?“ Ich kann unter Verwendung der vollen Energie jetzt experimentieren, die ich nie mit meinem normalen Trainingspartner vorher tun könnte. „L-Baxter„, nachdem ich in den verschiedenen Kampfkunstsystemen für über 22 Jahre ausgebildet hatte und gedacht hatte, hatte ich gesehen, dass aller er ich extrem überrascht war, mit Ihrem martialarm Produkt auszubilden. Er ist wirklich ausgezeichnet und prüft, dass noch einmal einfache Ideen sind das Beste.“ F-Barrasong
„Ich begann gerade, im Karate auszubilden und Wing auch Chun. Ich wollte so viel wie möglich ausbilden, aber es gibt nur zwei Kategorien pro Woche. Seit ich das martialarm mich jetzt kaufte, bilden Sie everynight aus! Dieses ist für einen Anfänger groß, der viel ausbilden möchte!“ J. Evans
Suchen nach anderen Kampfkünsten, die Attrappen ausbilden?Kaufen Sie die hölzerne Attrappe, das Versaflex, den B.O.B. Trainingspartner und die Verpackenbeutel.
|