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무엇이 Tae Kwon가 당신의 건강에 하는 것을 얻어 있는가?
저자: Emily 클라크
당신이 당신의 신체 건강을 평가하는 경우에, 많게!
Tae Kwon는이다 한국 공수. 그것은 손의 방법을 의미한다
(구멍을 뚫고 걷어차는) 발. 기본적으로 4개의 단면도가 있다
예술에: 조율하고, 치고 받고, 모양 자기방위.
근육을 포위하는 다방면 운동 프로그램이다
의 증가 힘 조율하고, 기지개하고 융통성
호기성에게 치고 받고는 그리고 처음부터 끝까지 정신 도전을 통해 stamina
본 또는 모양에 능숙하게 되기.
대부분의 종류는 워밍업에서 밖으로 시작한다. 이 운동은 이다
미용 체조는과 같은 올린다 윗몸 일으키기, 꼭두각시, 간선 민다
교체, 웅크리기 걷어차기 및 각종 다리 뻗기. 확실히
당신은 당신의 아bs를 바짝 죄고 당신의 팔을 다만에서 강화할 것이다
워밍업을 실행해서 운동한다. 당신이 그것을 알고 있기 전에, youll는 있다
급속하 불 걸음에 50개의 너클 또는 삼각형 push-ups를 하기
위로 벽에 대하여 기대고 누군가에게 당신을 들어 달라고 할 수 있을 것이다
당신의 발가락이 당신의 귀의 뒤에 벽을 만진다 그래야 위로 다리. Tae Kwon
되거나 유연을 체재하기 위하여 도움을 당신 확실히 의도하십시오.
치고 받는 것은 제어 환경에서 싸우고 있다. 그것 아닙니다
시가전과 모든 참가자는 방어적인 장치를 착용한다:
헬멧, 장갑, 정강이 받침 및 감시 발은, 걷어차기를 불렀다.
보통 당신은 3개의 작은 원에서 치고 받을 것이다. 그것 기본적으로
킥복싱. 다음 작은 나머지; 스위치는, 그 후에 스파링 파트너가 된다
다시 그리고 반복. 당신은 극단적으로 뜨겁게 땀투성이에 될 것이다. 잽,
펀치, 갑피 커트, 옆 걷어차기, 반전 펀치, 둥근 집, 망치
주먹, 가볍게 침 및 직물 및 반복. 그것 우수한 호기성
운동.
모양 또는 본을 배우는 것은 진짜로 당신의 두뇌를 과세할 수 있다. 많은 것
모양의 26+ 다른 운동이 있으십시오. 그것의 당신의 일에
그(것)들을, 순서 대로 기억하고, 능숙하 배우십시오. 이론에서는,
모양을 더 나은 전투기가 되기 위하여 배워서, itll 도움 당신.
예를 들면, 1개의 모양은 밖으로 시작할지도 모르다: 높은 구획, 정면 걷어차기
펀치는 떠났다; 높은 구획 정면 걷어차기 펀치 권리. 회전 90 도,
센터의 아래, 칼 손은, 칼 손 권리, 칼 손 떠났다
좌측, 창 손. 그리고 이렇게 그것은 간다. 당신이 이들을 지배하는 경우에, 그것 때
치고 받는, 당신 몇몇을의 이 본으로 실행할 수 있다 시간은 온다
당신의 성냥.
많은 사람들은 Tae Kwon를, 또는 그것을 위한 어떤 무술든지 즐긴다
모든 포함하는 운동 프로그램이기 때문에, 사정. 그것
재미, 그것의 도전, 그리고 그것에서 또는에 얻는 우수한 방법
모양에 있는 체재. 어떤 운동 프로그램든지에서 것과 같이, 천천히 시작하십시오
당신 의사를 상담하십시오. 만약에 당신 다량에 참가하는 havent
곧 운동은, 당신의 근육 확실히 일 것이다
처음 몇 주 동안 아주 상처. 에 의해 협박되지 말라
다른 학생은 당신이 이다 더 나은 모양에서 인 것처럼 보일지도 모른다.
모두는 백색 벨트로 밖으로 시작했다. 다만 재미를 보십시오; 그리고 얻으십시오
움직이기!
이 기사에서 포함된 정보는 교육 목적을 위해 이다
단지 의학으로 무엇이든을 진단하거나, 대우하거나 치료하기 위하여 예정되지 않으며
질병. 무엇이든 시작하기 전에 건강 관리 개업자를 상담하십시오
건강 관리 프로그램.
저자에 관하여
Emily 클라크는 생활양식 건강 뉴스와 의학 건강 뉴스에 편집자이다
당신이 최신 통보 및 정보를 위에 찾아낼 수 있는 곳에
많은 의학의, 건강 및 생활양식 화제.