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이완의 분대
저자: 마이크 Sigman
이 군 세트의 분화 요인인 "내부 힘" 달성을 위한 그들의 지시에 있는 "내부" 무술 응력 이완. 때때로 "노래하는으로" 불린 이 이완을 위한 타당한 이유가, 있다.
[서 있는 경로]
1. 내부 예술에 있는 peng 그리고 연결의 기계 효율성은 가장 작은 근육 노력을 가진 힘을 전달하는 최적 관절각 에 좌우된다. 가장 작은 힘으로 훈련은 (당신이 결과를 찾는 경우에) 최선으로 능률적인 각의 사용을 강박한다.
2. repattern 단위로 몸을 (근육 사용), 고립된 musculature (i.e, 편하지 않은 국부적으로 musculature)의 고용 해롭다 재 협조하십시오.
3. 내부 예술의 연습은 "마음 의향"를 사용하여 아주 편한 몸을 통해서 peng와 연결을 지시하는 빛 에 온건한 동의의 충분한 지식 그리고 연습 없이 불완전하다. 어떤 뻣뻣함든지 "내부 힘의 중핵."인 이 필요한 분화 성분을 방해할 것이다 (나중 문제점에서 덮기 위하여.)
이완은, 또는 노래해, limpness, 또는 힘을 함축하지 않는다. 예를 들면, 다만 보유 정상적인 자세에서 초심자는 짖기 위하여 짧은 시간이 좀더 그의 다리 힘이 수용하고 그들의 자세를, 느슨하게 서 있고 편하다는 것을 그러나 그들의 다리는 더 강하다는 것을 주장하는 된 학생을 전진한 후에 들린다. 뿐만 아니라 다리 힘을 개발한, 몸 각의 사용중에 있는 훨씬 진보된 학생 또한 그들의 합동 (힘줄)가 짐 지게꾼이 되었다는 것을 것을을 기술은, 발견할 것이다, 근육 tonus를 위한 필요는 떨어진다. 진실한 이완은 발달의 이 선을 따른다.
다리 힘은 필요성이다. 다리에 있는 load-bearing 능력은, 더 적은 힘 위 흉상 및 팔에서 필요하다 사용해 이다.
첫걸음은 당신의 연습에 있는 각의 peng, 연결 및 사용을 이해하기 위한 것이다. 그들의 연습에 이완에 대한 면담을 추가하는 뻣뻣한 힘 및 희망을 사용하는 사람들은 다량을 달성하지 않을 것이다. 몸은 정말 편해야 한다. …