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일요일 작풍의 발달 그리고 연습
저자: Faye는 깽깽 짖는다 (Li)
일요일 작풍 Taijiquan는 전세계 가장 넓게 오늘 실행되는 Taiji의 5개의 중요한 학교의 한개이다. 손의 오프닝과 종결 사이 이 특징인 빠르고, 민첩한 운동, 좋은 조화, 성과의 준엄한 방법 및 우아한 방위이다.
그것은 20세기 초에 일요일 전설적인 주된 Lu 강한 냄새에 의해 발견되었다. 대사 일요일은 아주 밝았다, 근면하고 겸전한 무술 학생 그는 Xingyiquan (Hsing 이 Ch'uan)의 효과적인 싸움 이론 그리고 전술에 의해 처음으로 고무되었다. 그는 수년간 Xingyi 훌륭한 주된 Guo Yun Shen로 공부하고 그 결과로 분야에서 아주 숙련되 되었다.
, Guo, 그의 교사가 될 당시 Bagua 주된 청을 가진 친구에 의하여 Hua를 주석으로 입히고 그들의 기술을 세련하기 위하여 각 체계에서 최고 학생이 다른 사람에 공부해야 한ㄴ다는 것을 동의했다. 그러므로, 일요일은 Bagua 장의 그의 학문을 시작했다.
무술을 위한 그의 사랑은 결코 끝나지 않았다; 그는 그가 이미 무술 명성을 얻을 때 Taijiquan 그의 (T'ai Chi Ch'uan) 학문을 시작했다. 그의 겸손은 Hao Wei Zhen (우 Yu Hsiang에게서 Hao 작풍 실행한지 누구가, 일컬어 우 작풍 Taijiquan를 만졌다). Hao는 나중에 일요일의 Taijiquan 교사가 되었다.
일요일 작풍 자세, 교차하는 자세
, 1916형의 Xingyi에 40 년의 연구와 학문 이상 정진 후에, 일요일까지 Bagua 그리고 Taiji는 두 체계 전부에 그의 고명한 책을 완료했었다: "모양 마음 권투의 학문" 및 "Bagua 권투의 학문".
그러나, 일요일의 재능은 Xingyi와 Bagua에 멈추지 않았다. 그는 모두의 가장 것, Taijiquan 달성할 것이었다
모든 3개의 분야에서 흡수하고 힘을 당기고 무술의 본질을 반영하는 체계. 1919년에 그는 그의 제 3 의 책을 위한 원고를 "지금 일요일 작풍 Taijiquan의 근원으로 오늘 불리는 Taiji 권투의 학문" 완료했다.
나는 나의부터 가족 전통의 밑에 제 4 발생으로 일요일 작풍 Taijiquan와 Xingyiquan를 공부했다
할아버지, Li Yu 린 (1885-1965년)는, 일요일 Lu 강한 냄새의 최고 학생이었다. 나를 통해 실행하거든 약간 발견이 Taijiquan 열광자로 공유 가치가 있다 학문, 나는 느낀다. 가르치고 쓰기를 통해 나의 자신의 능력 및 이해를 개량해서, 또한 다른 사람을 유익해서 가족의 전통을이다, 뿐만 아니라 계속하는 나의 소원.
일요일 작풍의 내부 양상
일요일 Lu 강한 냄새는 그의 책에 "Taiji 권투의 학문"를 그것 썼다: "… 주인 (Hao Wei Zhen)에는 많은 십년간을 위한 (Taijiquan) 예술을 연구하고 그것의 진실한 방법의 깊은 이해가 있다. 나는 주인 (Hao)에 의해 배우고 수년간 예술을 밤낮으로 실행하고 있다. 지금 나는 근본적인 철학의 약간 이해를 얻었다. Xingyiquan와 Bagua 장의 나의 학문을 비교하기 위하여 이 발견을 오십년으로 가지고 가서, 나는 3개가 모양의 3개의 다른 작풍으로 1명의 가족 및 이 가족 분할에 속한ㄴ다는 것을 것을을 발견했다. 3개의 작풍에는 다른 자세가 있더라도, 동일한 철학을 아주 공유한다. "
단일성의 이 아이디어는 1명의 가족에 3개의 다르게 독립적인 무술 분야에 의하여 속하는 이론, 내부 무술의 계열을 설치하는 문서화한 역사에 있는 첫번째 시도 이었다. 이것은 또한 일요일 작풍 Taijiquan 이해의 출발점이다.
다음과 같이 일요일까지 언급된 근본적인 원리 또는 철학은 종결될 수 있다:
1. 3개의 무술은 I Ching와 Yin 또는 양 이론의 철학에 근거를 둔다. 개인적인 수준에, 우리가 선천적일 때, 우리는 우리가 우리의 부모에게서 상속하는 qi인 "원 qi," 또는 "본래 qi의 국가에서," 이었다. 우리가 생활 시작할 때, 우리는 "T'ai Chi"의 국가에서 그 때 이고 모두는 Yin와 양으로 분할된다.
우리가 더 오래된 성장하는 때, 우리가 운동을 통해 우리의 qi를 젊어지게 하기의 중요성을 인식하고 있지 않기 때문에, 우리의 원 qi가 우리에 의하여 지친다. 일요일 작풍 Taijiquan에서는 Xingyiquan와 Bagua 장에서 것과 같이, 우리의 목표 및 강조가 효과적으로 우리 몸에 있는 qi를 경작하고, 강화하고, 세련하고 동기를 주기 위한 것이다, 실행하십시오. 이 기본적인 철학에서, 실행할 때 뒤에 오는 원리의 중요성을 보는 것은 어렵지 않다.
2. 마음은 운동을 지시한다. 외모의 실행을 통해 qi를 세련하거나 순화하기 위하여, 당신은 마음이 아주 중요한 역할을 하고 있다는 것을 깨달아야 한다. 그것에 열쇠는 보다는 오히려 그것을 일어난 일어나는 것을 무언가를 허용하기 위한 것이다. 일요일 작풍 Taijiquan를 실행할 때, one 운동에는 3개의 내부 하모니가 있을 것을 요구된다: 마음 사이 심혼 사이 단일성 및 마음, 단일성과 qi, 와 qi 사이 단일성 및 힘 또는 힘.
그러므로, 일요일 당신의 작풍 Taijiquan에서 실행해, 당신은 각 움직임이 발에서 마음에서 그 것 안에서 보통 포함한다 느껴야 해, 시작해, 몸을 그려지고 손을 통해서 흘러 관통한 풀어 놓이는 기세의 파를. 그것은: 발을 지구에 대하여 확고하게 뿌리박고으십시오, 움직임의 힘이 당신의 다리에서 오고, 그 후에 허리를 가진 힘을 지시하고 마지막으로 손을 가진 힘을 표현한ㄴ다는 것을 느끼십시오.
3. 운동은 하모니에 있어야 한다. 당신의 운동이 자연 적이고 편해야 한다, 내부 무술 분야, 왜냐하면 모두에 일반적인 사정 없음. 일요일 작풍 Taijiquan에서는 실행하십시오, one 운동이 잘 물의 교류 같이 협조되고 매끄럽게 연결될 다는 것을 특히 압박된다.
Taijiquan 모양의 적당한 성과에 결정적 정확한 호흡은이다. 정확한 호흡은 복부 호흡이다. 당신의 숨을 죽이고는 도 아니다 흡입을 강제하는 아니 복부로 코를 통해서, 자연적으로 그리고 깊이 호흡하지 말라. 당신의 흡입의 걸음이 감속하는 것을 허용하십시오. 입은 온화하게 닫아야 당신의 혀는 가볍게 입 안쪽에 위 구개를 만졌음에 틀림없다.
일요일 작풍 뱀은 아래로 긴다.
일요일 작풍 Taijiquan 운동을 실행할 때, 변별적 자질의 한개는 오프닝 및 결산 손 자세이다. 특히 몸을 다른 방향에 돌 때 열리는 가까운 손 자세에 의해 일요일 작풍 Taijiquan의 많은 운동이 연결된다. 운동을 협조하는 것이 근본적 이고 당신을 당신이 매번 흡입는다 확인하기 위하여 호흡해서, "열려있는 손" 자세를 하십시오. 당신은 당신이 "가까운 손" 자세를 할 때 내뿜는다 (그림을 보십시오). 이것은 간 및 비장에 모든 내조직에 혈액 순환을, 특히 확대하는 것을 돕는다.
일요일 작풍에 독특한 또 다른 한개는 족답 방법이다: 전진하거나 퇴각 단계는 반보에 보통 발송한다 또는 뒤에 선행된다. 이것은 활 자세가 자세를 위해 넓게 채택되는 양 작풍과 같은 Taijiquan의 다른 작풍과 다르다. 당신이 일요일 작풍 운동을 실행할 경우, 당신은 체중이 2개의 다리 사이에서 끊임없이 이동된ㄴ다는 것을 찾아낼 것이다.
모든 운동이 속도에 있는 경련, 쉼 또는 급격한 증가 없이 매끄럽게 실행될 수 있다 그래야 일요일 작풍 Taijiquan는 체중의 transference 사이 균형의 좋은 통제를 강조한다. 이런 이유로 Taiji, 또는 "민첩한 단계"를 Taiji "개폐하십시오" 것과 같이 일요일 작풍 Taijiquan는 또한 참조된다. 그것 이해하는 것이 중요하다 당신이 생성하고 진실한 qi를 강화하고 치유할 권력을 얻을 수 있을 마음, 몸 및 qi가 협정에 있을 때만.
나는 나가 틴에이저로 Taijiquan를 배울 것을 시작할 때, 나는 다른 사람이 단지 꿈꿀 수 있던 고품질 차가 있었다는 것을 는 사실을 위해 운이 좋게 느낀다. 그는 나의 아버지, 공식적으로 중국의 훌륭한 살아있는 군 예술가의 한으로 명예를 주는 Li Deyin (지금), 일요일 Lu 강한 냄새의 직접적인 계보 학생이었다. 그는 또한 학생의 수천을 세계전반 훈련했다. 대다수는 Taijiquan 된 유명한 국제적인 전사가 있다.
그는 항상 저를 내부 무술의 원리의 깊은 이해를 개발하는 격려한다. 그는 수시로 말했다: "당신이 마음 없이 손과 발로 실행하는 경우에, 당신은 끝에 얻지 않을 것이다 아무것도." 쉽지 않다, 당연히, 예술의 진실한 의미를 발견하고 완전히 이해하기 위하여. 그것은 실행하고, 공부한다, 연구를 통하여서만 달성될 수 있고 더 많은 것은 실행한다.
Xingyi 자세 산 티타늄 Shi
일요일 작풍 Taijiquan의 동적인 양상
일요일 작풍 Taijiquan는 Xingyiquan, Bagua 장 및 Taijiquan에서 특성을 결합하는 내부 무술 분야이다.
Taijiquan의 작풍으로, 일요일 작풍은 내부 양상의 중요성을 강조한다: 몸 운동을 지도하는 qi와 qi를 지도하는 마음 사용하기. 그들은 정확한 호흡 기술 및 이완된 농도와 함께 사용된다. 일요일 작풍은 매우 운동을 실행할 때 각자 회춘과 명상을 강조한다. 예를 들면, 일요일 Lu 강한 냄새는 그의 책에 썼다: "… 남자는 본래 qi와, 그러나 (자란다) 외부 신체 훈련 또는 내부 정신 분야 없이 선천적이었다. 결과는 양과 yin가 disunited 이고 외부와 내부 비협정." 다는 것을 이다 이 코멘트에서, 당신은 qi의 회춘이 의심할 여지없이 중요하다 명확한 메시지를 인출할 수 있다.
운동에 관해서는, 더 작은 운동 및 구조가 있는 양 청 Fu 양 작풍 - 큰 열리는 자세와는 다른 Hao Wei Zhen Hao 작풍에는에서 일요일 작풍 Taijiquan가 파생되었다. 그러나, 그것에는 Hao 작풍 Taijiquan에서 다른 특징이, 너무 있다.
일요일 작풍 운동은 Hao 작풍 운동에는 발 일에 있는 더 적은 변화가 있어 경향이 있고 활 자세의 더 많은 것을 사용하더라도 반면, 단단한 것에 가까운 빈 발을 가져와서 균형의 일정한 옮기를 요구한다. 더욱, 일요일 작풍 운동은 Hao 작풍 운동이 1개의 팔이 몸 반 보호할 것을 요구하더라도 반면 손이 허리 운동 그리고 변화 착수하는 운동의 사용을 발의 외부 선을 항상 맞추는 상태에서 격려한다.
당신이 일요일 작풍 Taiji 운동을 바싹 공부하는 경우에, 당신은 많은 자세가 몸에 가까운 손과 더불어 가까운 두 발 전부와 더불어, 열리는 서로에게 더 적은, 너무다는 것을 찾아낼 것이다. 그것의 운동에는 더 넓은 자세가 있을 경우, 당신은 Xingyiquan 자세에 약간 상사성이 있어 경향이 있도록 자세를 찾아낼 것이다.
일요일 작풍 산 집게 Bei
예를 들면 우리가 일요일 작풍 Taijiquan 운동을 비교할 경우, "산 집게 Bei" (최고 그림을 보십시오)와 Xingyiquan 운동 "Pao Quan" (밑바닥 그림을 보십시오), 당신은 체중의 자세, 배급 및 두 그림 전부에 있는 팔의 위치가 거의 동일하다는 것을 것을을 발견할 것이다. 예외는 "산 집게 Bei"가 종려를 사용하는 동안 "Pao Quan"가 주먹을 사용한다 이다.
여기에서, 일요일 작풍 Taijiquan 자세 "산 집게 Bei에서" 보인 자세는 기본적이고 Xingyi에 있는 근본적인 자세가 실행하는 "산 티타늄 Shi"와 동일한 자세 (이전 페이지에 그림을 보십시오)이다.
"산 티타늄 Shi" 자세는 40%에서 2개의 다리 사이에서 날라진 체중의 60%의 몫과 더불어 활 자세 보다는 더 높은 자세로, 기술될 수 있다. 이 자세는 다른 일요일 작풍 운동 "뱀에서 다시 긴다" (또는 "아래로" 미십시오) 본다 뒤에 오는 페이지에 그림을 나타났다.
Faye는 Xingyi 자세, Pao Quan에서 깽깽 짖는다
일요일 Lu 강한 냄새는 그의 책에서 "모양 마음 권투의 학문"를 그것 밝혔다: "운동에 있는 모든 변화 이 자세는 내부 에너지 교류의 뿌리다는 것을 의미하는 산 티타늄 Shi에서,"는 온다. 이것은 산 티타늄 Shi의 자세가 그것의 센터 (dantian)에 축적되고 집중되어 qi를 격려하고기 연속적으로 더 나은 회춘을 달성하기 효과적인 자세 이기 때문이다.
당신은 또한 Taiji의 다른 작풍과는 다른, 일요일 작풍 운동이 정면에 두 발 다 이동하는 평행선 보다는 오히려 수시로 교차하는 자세를 (이전 페이지에 그림을 보십시오) 포함한ㄴ다는 것을 주의할지도 모른다. 이것은 당신이 단계를 앞으로 만들 때, 전진 발의 위치는 정면이 아니라 측에 각으로 가르키고 있지 않다는 것을 의미한다. 이것은 Bagua 장에 유사한 접근 (그림을 보십시오) 각 단계가 비스듬히 지시되는지 곳에, 직선에서 아닙니다 실행하기위하여이다. 이런 식으로, 허리
운동은 다리와 손 사이 조화를 격려하기 위하여 이용된다.
일요일 Jian Yun 의 일요일 Lu 강한 냄새 딸은 "기술해 채택 것과 같이 일요일 작풍 Taijiquan 방법을 Bagua 장 족답 방법, Xingyiquan의 다리 및 허리 방법과 Taijiquan의 몸 부드러움." 운동을 맞은 얻는에 관하여 뿐만 아니라 다는 것을 당신이 일요일 작풍 Taijiquan를 실행할 때, 따라서, 또한 운동의 뒤에 깊은 이해를 찾기 위하여 이해하고 기억하십시오.
일요일 작풍 Taijiquan 일과
지금 학생이 배울 수 있는 3개 일요일 작풍 Taijiqan 손 모양이, 즉 일요일 작풍 약식 (38 자세), 일요일 작풍 경쟁 모양 (73 자세) 및 일요일 작풍 긴 모양 (97 자세) 있다.
진보된을 위해 실행해, 손을이다 일요일 Lu 강한 냄새 책의 두번째 부분에서 "Taiji 권투의 학문." 토론된 일요일 작풍 Taijiquan 훈련의 중요한 부분 민,
Faye는 양에서 깽깽 짖는다 작풍 뱀에 의하여 아래로 기는.
일요일 작풍 긴 모양
이것은 일요일 Lu 강한 냄새 책에서 "1919년에 Taiji 권투의 학문"를, 소개된 Taijiquan의 모양 이다. 교수가 연례 세미나 도중 전통적인 모양을 설명할 때 Li Deyin, 불행히도 거기 조금 1994년까지 일요일 작풍의 내용 그리고 모양 구조에 관하여 영국에서 알려졌다.
처음으로 이제까지 브리튼에서, Taijiquan 열광자는 전체 일상적인 성과를 보는 기회가 있었다.
실제로, 세미나 organiser는 본 무슨을에 많은 학생이 황홀케 했다는 것을 되불렀다. 그 이후로, Deyin Taijiquan 학회 (GB)는 Taijiquan 열광자에게 예술을 승진시키기로 상당한 노력을 끼워넣었다.
긴 모양 일과는 97마리의 운동으로 이루어져 있다. 모양을 통하여 운동은 온화하고 우아하다. 힘 노력, 뛰어오르는 운동 및 단계가 민첩하기 끊임없이 이동하기 때문에, 그것이 두지 않는다 너무 오래를 위한 1개의 다리에 체중을 없다.
그러나, 내부 무술에 있는 어떤 이전 훈련도 없는 이 긴 모양을 배우는 것은 어렵다. 일요일 작풍 약식을 가진 학문을 시작하는 신선한 시도를 하고 있는 사람들을 위해 적당하다.
일요일 작풍 경쟁 FormThis 모양은 경쟁에 관해서 전통적인 일과의 내용 그리고 구조에 있는 균등성의 부족에 응하여 1991년에, 집계되었다. 경쟁 모양은 그것의 운동을 표준화하고 Taijiquan 경쟁의 기준을 올리는 기도에, 그러므로, 소개된다.
모양 집계의 과정으로 끼워넣는다는 것은 많다는 것은 수사, 연구 및 의논이 계속 다는 것은, 경우와 같이 다른 많은 경쟁 모양 집계 에 있는 말해야 한다. 이 일과는 운동선수, 차 및 재판관에 의해 호의적으로 받아졌다.
그것은 전통적인 긴 모양에 근거를 두어 운동의 대부분을 가진 73마리의 운동으로 이루어져 있다. 그러나, 약간 운동은 경쟁 모양에서 운동선수의 균형의 융통성, stamina 및 통제가 잘 시험될 수 있다 그래야 변경되었다. 이 일과는 Taijiquan 경쟁에 참여에 흥미있는 사람들을 위해 추천된다.
일요일 작풍 약식
일요일 작풍 약식은 전통적인 일과에 근거를 둔 교수에 의해 Li Deyin 집계되었다. 그것은 디자인되고 시제품으로 작풍에 새로운 사람들을 위해 사용되어야 한다. 그것은 준다 g를…