TAI CHI CHUAN 뉴스의 4개의 기술

TAI CHI CHUAN의 4개의 기술
저자: 하워드 Choy
"나의 Tai Chi Chuan를 개량해 방법 좋은 나가?" - 질문은 나의 학생에 의하여 수시로 물었다. 또한 나가 기억해 좋을 한 나에 의하여로 격투한 질문이다. 나는!" 나가 나의 교사에게 동일한 문제를, 늦은 그랜드 마스터 양 Sau 정 한 번 제기하고, 그가 모양을 정확하게 실행해서 간결하게, "응답했다는 것을 기억한다 "그러나 어떻게? ", 당신은 물을지도 모른다. 좋은 교사는 돕는다, 그러나 그는 거기 당신을 항상 정정할 수 없다.

Tai Chi 기술 (kung)의 4개의 종류가 다는 것을 우 tu Nan 의 제시되는 중국에서 유명한 tai chi 주인. 사람이 마음에 있는 이 기술을 가진 모양을 (또는 강요 손 또는 무기, 그 문제에 관해서는) 실행하는 경우에, 모양은 정확하게 실행되고 당신은 점차적으로 Tai Chi Chuan의 당신의 이해를 개량할 것이다.

기능의 기술

Tai Chi Chuan는 무술이다. 각 운동에는 실제적인 기능이 있다. 예를 들면, 사람이 운동을 "수행할 때, parry 아래쪽으로 세우고십시오, 빗나가게 하거든 이 움직임이 자기방위 상황에서 어떻게 사용될 수 있던지 펀치", 우리는 이해하는가? , 앞으로 족답하는, 방법 parry 방법 아래쪽으로 빗나가게 하는, 방법 구멍을 뚫는 방법? 뿐만 아니라 우리는 모양을 실행할 때 상대의 우리의 운동, 또한 거리 및 자세를 구상할 필요가 있는가. 움직임의 실제적인 사용을 이해하는 것은 당신이 그 움직임을 수행할 것을 정확하게 도울 것이다. 몸의 방향, 사지의 조화, 호흡 및 chi 교류는 사용과 관련있다. 당신이 보이지 않는 상대와 가진 화상 진찰 너자신 권투 용도를 구상하는 실행하고 더 많은 것을, 더 나을 것이다 당신은 모양 수행에서. 기능은 하기 일이 있기 때문에 움직임을 정정한다; 당신은 점차적으로 전부 불필요하고 무용한 "나쁜 습관"를 제거하고 적당한 Tai Chi의 단계를 도달할 것이다.

아래에 사진의 시리즈에서는 나가 운동을 때 협동자와 산 sou 세트 "설명한 아래로 세우고, 빗나가게 하고, 당신이 모양을 구상하는 것을 돕는 위하여 parry 구멍을 뚫으십시오".

이완의 기술

편한과 느슨하고 게으른 사이에서 여기에서 구분되어야 한다. 편한 몸은 합동에 있는 마찰 또는 근육에 있는 긴장 없이 하나이다. 마음은 경고 발생과 침몰된 몸이다 (낮은 중심에). 느슨한 몸은 부정적인 긴장에 있다. 그것은 긴장된 몸 처럼 당신의 진도에 동등하게 유해하다. 또는 당신을 게으른 시킨다. 그것은 생명 에너지 (Chi Qi)의 교류를 막는다 우리는 연약하고 편한 근육과 관련되었던 탄력있는, 용수철 같고, 과민한 질을 잃는다.

정확한 자세는 또한 이완을 돕는다. 몸은 모양을 실행하고 있는 동안 수직이라고 항상 붙든다. 근육은 수직 상태에 의하여 제대로 작용하고 있는 우리 몸을 지키는 것을 디자인했다.

모양이 수시로 당신이 당신 몸을 이완하고 당신의 마음에 있는 긴장을 놓아줄 것을 도우 전에 서 있는 자세 실행. 당신은 또한 정말 편하고 정확한 자세를 달성하는 평균으로 모양의 각종 자세를 보전되는 실행할 수 있다. 당신이 자세를 부정확하게 할 경우, 당신 몸에 있는 고통은 당신의 chi가 어디에 막히는, 그리고 어디 당신의 자세가 줄맞춤에서 인지 당신에게 말할 것이다. 사진은 아래에 서 있는 자세 및 솔 무릎과 종려 자세를 보여주었다.

Jin의 기술

jin는 무엇인가? jin의 근원은 힘에서 속이더라도, 힘과 동일하. 힘은 정체되는 힘, jin이다 동적이다. 몸이 편할 침몰할 때, jin는 마음에 의해 특정한 신체 부위에게 각종 모양에서 자유로이 풀어 놓일 수 있다 모이고 집중되고. Jin는 연기해 또는 폭발물 빠르거나 느리, 열심히 또는, 단단히 또는, 뻣뻣하거나 용수철 같은 풀 연약한, 수 있다. dan에 있는 jin 사기의 발전소는, 허리를 통해서 풀어 놓아 tien. 그것의 에너지는 chi의 자유로운 교류에 의해 몸을 통하여 침투된다. 그러므로 jin는 흡입 및 chi 교류와 친밀하게 관련있다. 동적인 힘으로, Newtonian 물리학의 법률은 jin를 경세한다. 방정식을 "F = md/t", 예를 들면 가지고 가십시오. 동적인 힘으로 Jin는 납품의 질량, 거리 및 속도에 있는 대응 증가에 의해 증가시킬 수 있다. 당신 몸의 무게가 유한 이더라도, 질량은 실행의 순간에 중심을 낮춰서 집중될 수 있다. 거리는 철수 없이 안내장 및 또는 나사 활동에 있는 당신의 운동을 수행해서 증가시킬 수 있다. 더구나, 속도는 정확한 자세를 가진 호흡의 적당한 방법에 의해 그리고 적당한 시기에 근육 관계 그리고 긴장 증가시킬 수 있다.

Tai Chi Chuan는 8마리의 기본적인 운동으로 구성된다: peng (떨어져 병동에 수용하십시오), lu (후에 구르십시오), ji (압박) (강요), cai (횡령), lei (틈 또는 통제 팔꿈치), zhou (팔꿈치) 및 kao (어깨). 각 움직임에는 그것과 관련된 특정한 jin가 있다. 첸 작풍 tai chi에는 "나사 활동" jin와 "대포" jin에 특별 강조가 있다. 강요 손과 함께, 4개 주요 jins는 또한 포함된다. 그들은 "듣는 jin", "이해 jin", "중화 jin" 및 "(폭발물) jin를 표현하는이다.

사진의 이 시리즈는 머리에 적당한 주먹 공격과 교제하여 cai (횡령)와 lei (틈 또는 통제 팔꿈치) jin의 사용을 보여준다.

Chi의 기술

Tai Chi Chuan는 이동하는 Chi Kung 또는 Qigong (호흡 운동)의 모양이다. 고전은 Chi에 수많은 참고를 만들었다. 기본적으로, Tai Chi Chuan에 있는 Chi 기술의 2가지 주요 유형이 있다: Chi 순환과 Chi 이용. 주어진 운동에 사람에 있는 Chi 양은 유한과 불변 인 그의 유전 배경에 의해 결정된다; 그리고 무한하고 변하기 쉬워 one 규정식 및 환경 (산소의 입구 및 이산화탄소의 날숨을 확대하기 위하여 이용되는 를 포함하여 방법).

순환은 Chi가 저장되는 Dantian로 시작된다. Chi는 마음에 의해 활성화되고 자오선 수로에 따라서 그들의 끝에 우리의 사지의 말단에 흐르고 Dantian에 그 후에 돌려보낸다. 적당한 Chi 순환은 당신의 건강에 중요하다. 이것은 Tai Chi Chuan의 이득이 진짜로 빛나는 곳 이다.

Chi 이용은 one 몸에 있는 생명 에너지의 통제 그리고 사용을 나타난다. 우리 몸에서 연마되곤 그리고 회람된 내부 Chi는 마음을 통해 표현되고 정확한 자세 및 호흡을 통해 다른 사람에게 외면적으로 적용될 수 있다.

첸 작풍의 감는 실크 운동은 Chi 순환 훈련에서 아주 효과적이다. 첸 Xiaowang, 나의 첸 작풍 교사. 저에게 한 번 말하는, "Taijiquan의 원리는 Chi 순환에서 속인다. 당신의 Chi 순환을 개량하기 위하여는 당신은 감는 실크 운동을 매일 실행해야 한다."

주된 첸 Xiaowang 감는 실크의 그림을 참조하십시오

여기에서 토론된 4개의 Tai Chi 기술은 - 강요 손과 da lu에게서 - 산 sou와 무기에 서로 관계를 가지다 Tai Chi Chuan 모든 운동에 근본적이다. Tai Chi Chuan에 있는 성공의 비밀은 이 4개의 기술을 이해하고 그 후에 정확하게 끈기와 강인성에 실행하기에서 속인다. …