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첸에 있는 기술의 5개 수준은 TAIJIQUAN를 유행에 따라 디자인 한다
저자: 첸 Xiao 왕
taijiquan 배우는 것은 원칙상 교육시키기와 유사하다; 1 차에서 하나가 점차적으로 지식을 점점 모이는 대학 수준에 점진. 1 차 적이고 및 중등 교육에서 기초 없이는, 사람은 대학 수준에 과정을 따를 수 없을 것이다. taijiquan 것을 배우는 것은 초등에서 시작되고 진보된 단계, 체계적인 방법에 있는 수준에 의하여 수준에 점차적으로 점진해야 한다. 생각해서 그가 빠른 탈출구를 가지고 갈 수 있던 사람이 이 원리에 대하여 가는 경우에, 그는 성공하지 않을 것이다. 성공 달성에, 처음부터 taijiquan 배우기의 전부 진도는 군 또는 전투 기술 (kung fu)의 5개의 단계 또는 5개 수준으로 이루어져 있다. kung fu의 각 수준을 위한 객관적인 기준이 있다. 가장 높은 것 다섯번째 수준에서 달성된다.
kung fu의 각 수준을 위한 표준과 군 기술 필요조건은 뒤에 오는 단면도에서 기술될 것이다. 이들에, 많은 taijiquan 열광자가 전세계에 능력 있을 것이라는 점을 독자적으로 "사정한ㄴ다는 것을" 달성의 그들의 현재 수준을 기대한다. 그들은 그 때 다음 배우고 단계적으로 더 전진할 필요가 있는 무슨을 알 것이다.
Kung Fu의 첫번째 수준
taijiquan 실행에서, 다른 신체 부위에 필요조건은: 똑바른 몸을 지키기; 사람이 끈에 의해 가볍게 위에서 부터 들린다 처럼 머리의 끝에 mindfulness에 직립이라고 머리 및 목 유지; 어깨 및 팔꿈치 침몰하기 이완; 아래로 침몰하는 것을 그(것)들이 시키는 가슴 및 허리 이완; 가랑이 및 무릎을 구부리기 이완. 이 요구조건이 맞ㄹ 경우, one 안 에너지는 tian dan에게 자연적으로 아래로 침몰할 것이다. 초심자는 이 중요한 점을 전부 즉시 지배할 수 없을지도 모른다. 그러나, 그들의 연습에서 그들은 각 자세를 위한 손 그리고 다리의 방향, 각, 위치 및 운동의 점에서 정확한 시도해야 한다. 이 단계에서는, 사람은, 적합한 simplications 수락가능하다 다른 신체 부위를 위한 필요조건을 너무 많은 강조할 필요가 없는다. 예를 들면, 맨 위와 상체를 위해, 머리 및 목이 직립이라고 유지되도록, 가슴 요구되고 허리는 아래쪽으로 이완되, 그러나 kung fu의 첫번째 수준에서, 앞으로 또는 뒤에 기대지 않는, one 머리 및 몸이 및 자연적으로 똑바로 지켜진ㄴ다는 것을 왼쪽이나 오른쪽에 보증하는 것이 다만 충분하. 이것은, 처음부터 배우기, 같이 다만 달필을 단지 치기가 정확하다는 것을 확인하는 1개의 필요 이다. 그러므로, 처음부터, 몸 및 운동 taijiquan 실행이 뻣뻣할 것처럼 보일지도 모르다 때; 또는 "외면적으로 고체는 그러나 내부에" 비운다. 누구든개는 일을 같이 하는 찾아낼지도 모른다: 몸 또는 간선의 열심히 명중하거나, 부딪치게 하거나, 급격한 들어올리거나 급격한 쓰러지기. 있다 부서지거나 지나치게 쓰인 힘 또는 jin가 또한 일지도 모른다. 이 결함은 전부 초심자에 일반적이다. 사람이 충분히 지속적이고 심각하게 매일을 실행하는 경우에, 사람은 일반적으로 년 반 내의 모양을 지배할 수 있다. 안 에너지, qi는 one 운동에 있는 세련을 가진 간선 그리고 사지 안에 움직이기 위하여, 점차적으로 유도될 수 있다. 1개는 수로 내부 energy'.에 외부 운동을 이용할 수 그 때 있는의 단계를 달성할지도 모른다. 첫번째 수준 kung fu는 점차적으로 지배 jin 또는 힘을 검출하고 이해할 수 있는에로 이렇게 자세 시작된다.
kung fu의 첫번째 수준에 달성가능한 군 기술은 아주 한정되다. 이것은 이 단계에서는, one 활동이 좋은 협조해 및 체계적이지 않기 때문이다. 자세는 정확하지 않을지도 모른다. 생성한 따라서 힘 또는 jin는 느슨한 또는 강한 다른 손에 너무 뻣뻣할지도, 끊어, 모른다. 일과 실행에서, one 모양은 비거나 모난 것처럼 보일지도 모른다. 그런 것으로 내부 에너지를 느낄 수 있고 그러나 하나에 있는 각 신체 부위에게서만 에너지에 수로를 열을 수 없다 간다. 따라서, 사람은 발뒤꿈치에서 jin 힘 또는 권리를 마구를 채우고, 다리 높은 쪽으로 수로를 열고, 허리에 명령을 통해 출력할 수 없다. 반대로, 초심자는 "밀어닥치십시오 1개의 단면도에서만 몸의 다른 단면도에" 끊긴 힘을 일으킬 수 있다. 그러므로 첫번째 수준 kung fu는 군 신청 목적을 위해 부족하다. 사람이 무술을 모르는 누군가에 one 기술을 시험하기 위한 것인 경우에, 어느 정도까지 가동 가능하게 남아 있어서 좋다. 그들은 신청을 지배할지도 모르지만 알아서 그의 상대를 그릇 인도하는 방법 학생은 그의 상대 떨어져 던질 수 때때로 있을지도 모른다. 그래도, 그는 그 자신의 균형을 유지할 수 없습니다 지도 모른다. 그런 상황은 이렇게 "10% yin 및 90%이라고 양 불린다; 과다한 직원".
yin와 양은 무엇 그 때 정확하게인가? taijiquan 실행의 환경에서, 공허는 Yin 의 고체성이다 양이다; 친절 또는 부드러움은 yin, forcefulness이다 또는 경도는 양이다. Yin와 양은 반대의 단일성이다; 어느 쪽이든은 사람 빠질 수 없다; 그러나 둘 다 상호간에 교류되고 변형될 수 있다. 그(것)들을 측정하기 위하여 우리가 최대 100%년을 할당하는 경우에, 그의 연습에서 하나가 yin와 양의 동등한 균형을 달성할 수 있을 때, 그는 50% yin와 50% 양을 달성하고 말한다. 이것은 taijiquan 실행에 있는 성공의 고수준 또는 표시이다. kung fu에 있는 기술의 첫번째 수준에서는, 하나와 90% 양"가 "10% yin로 끝나는 것이 정상적이다. 다시 말하면 연약한 및 yin와 양에 있는 불균형이 있다 더 단단하다 one quan 또는 권투는. 제자는 부드러움으로 열심히 보충하고 신청을 쉽게 명령할 수 없다. 따라서, 그러나 아직도 첫번째 수준에, 제자는 각 자세에 있는 신청 양상을 추구하게 너무 열망하면 안된다.
Kung Fu의 두번째 수준
사람이 내부 에너지의 운동 또는 kung fu의 제 3 의 수준의 초기 단계에 qi를 느낄 수 있을 때 첫번째 수준의 마지막 단계에서 출발 수준은 kung fu의 두번째 수준으로 불린다. kung fu의 두번째 수준은 결손을 더 감소시키는 포함한다: taijiquan 실행하고 있는 동안 뻣뻣한 힘 또는 jin는 생성했다; 협조된 좋이 아닌 운동 뿐만 아니라 힘의 over- 그리고 의 밑에 노력. 이것은 내부 energy/qi가 각 운동의 필요조건에 따라 몸에서 체계적으로 움직일 것이라는 점을 보증하기 위한 것이다. 결국, 이것은 외부 운동을 가진 내부 qi의 몸 그리고 좋은 조화에 있는 qi의 매끄러운 흐르기 귀착되어야 한다.
kung fu의 첫번째 수준을 취득한 후에, 사람은 운동의 예비적인 필요조건에 따라 쉽게 실행할 수 있어야 합니다. 학생은 내부 에너지의 운동을 느낄 수 있다. 그러나, 학생은 몸에 있는 qi의 교류를 통제할 수 없을지도 모른다. 이것을 위한 2가지의 이유가 있다: 첫번째로, 학생은 및 그들의 조화 각 신체 부위에 특정한 필요조건을 정확하게 지배하지 않았다. 가슴 너무 많이 아래쪽으로 이완되는 경우에 하나의 예로, 허리는 및 뒤는 똑바르지 않을지도 모른다, 또는 허리가 너무 그 때 이완되는 경우에 가슴 및 후방은 돌기할지도 모른다. 따라서, 사람은 조화에서 움직인다 그래야 각 신체 부위에 필요조건이 단호해야 한ㄴ다는 것을 보증한다 엄격히 발전해야 한다. 이것은 몸 전체를 협조한 내부와 외부 종결 또는 조합을에서 의미하는 협조한 방법 (닫히거나 결합하는 가능하게 할 것이다. 내부 종결은 내부 에너지의 심혼의 협조한 조합을 그리고 마음, 및 힘, 심줄 및 뼈 함축한다. 운동의 외부 종결 또는 조합은 다리를 가진 손, 무릎을 가진 팔꿈치, 엉덩이를 가진 어깨의 협조한 종결을 함축한다). 동시에, 다른 신체 부위의 그리고 그 반대도 마찬가지로 동등한 반대 결산 운동이 이어야 한다. 열리고는 및 닫히는 운동이 함께 오고 보충한다. 1개를 실행하는 것은 다른 신체 부위를 즉시 통제하는 그것을 단단한 찾아내는지도 모르는 그러나, 이차적으로. 이것은 1명 신체 부위가 힘의 지나친 노력에 있는 나머지 그리고 결과 보다는 빨리 움직일지도 모른다 의미한다; 또는 특정 부분은 힘의 의 밑에 노력의 결과로 천천히 또는 충분한 힘 없이 너무, 따라서 움직일지도 모른다. 이러한 두 종류 현상은 둘 다 taijiquan의 원리를 모순된다. taijiquan 첸 작풍에 있는 각 운동은 "나선형을 그리는 실크 힘" chan si jin의 원리에서 일탈하지 않을 것을 요구된다. Taijiquan의 이론에 따르면, "chan si jin 신장으로부터 기인하고 각 신체 부위에서 항상"는 있다. taijiquan 배우기의 과정에서, 운동 (ie의 나선형을 그리 실크 방법. 운동)와 나선형을 그리 실크 힘 (ie의 꼬고는 및 나선형을 그리는 방법. 안 힘은 운동의 나선형을 그리 실크 방법에서) 생성하고, 나른하은 어깨를 통해서 가랑이 및 무릎 각 신체 부위를 이동하기 위하여 허리 사용하기 뿐만 아니라 선회축으로 엄격히 및 팔꿈치, 가슴 및 허리 지배될 수 있고. 왼쪽으로 도는 손 차례차례로 만일 그 때 허리 (의 그 측에 일치하는 허리의 부속을 인도하는 어깨를 지도하는 자전에서 시작해서, 손은 팔꿈치를 지도해야 한다 이동되고 있는. 실제로 허리는 지금도 선회축이다). 다른 손에서, 손이 시계 방향에서 자전하는 경우에, 허리는 움직임 손 어깨, 어깨 움직임을 팔꿈치, 팔꿈치 차례차례로 이동해야 한다. 몸의 위쪽 반을 위해, 손목 및 팔은 회전하는 것처럼 보여야 한다; 몸의 더 낮은 부분을 위해 발목 및 허벅다리가 자전하는 것처럼 보여야 하더라도 반면; 간선에 관해서는, 허리 및 뒤는 도는 것처럼 보여야 한다. 3명 신체 부위의 운동을 결합해서 우리는 공간에서 자전하는 곡선을 구상해야 한다. 이 곡선은 손가락에 허리 및 끝에 센터와 더불어 다리로부터, 기인한다. quan, (또는 모양) 실행에서 사람이 특정한 운동에 어색한 경우에 느끼면, 사람은 chan si jin의 교류의 순서에 따라 one 허리 및 조화를 달성하기 위하여 허벅다리를 조정할 수 있다. 이런 식으로, 어떤 과실든지 정정될 수 있다. 그러므로, 각 신체 부위에 필요조건 주의하고 있는 동안, 몸 전체의 총 조화를 달성하는 나선형을 그리 실크 방법의 운동의 가락의 지배 그리고 나선형을 그리는 실크 힘은 kung fu의 두번째 수준을 달성한 후에 taijiquan 실행에 있는 어떤 과오든지를 위한 충돌 그리고 각자 개정 결심의 방법이다.
kung fu의 첫번째 수준에서는, 사람은 모양을 배우고는, 그리고 사람이 모양에 익숙할 때, 학생으로 몸에 있는 내부 에너지의 운동을 느낄 수 있다 시작된다. 학생은 충분히 아주 흥분한 결코 그리고 이렇게 피로하거나 지루하게 해 느낄지도 모르지 않는다. 그러나, kung fu의 두번째 수준에 들어가기에서, 학생은 특정 중요한 점을 배우고 동시에 오해하는 것을 무변화 다는 것을 느낄지도 모른다. 학생은 이 요점을 정확하게 지배하고 이렇게 그들의 운동이 어색하다는 것을 것을을 발견하지 않을지도 모른다. 또는, 다른 손에, 학생은 밀 손을 하고 있는 동안 그 또는 그녀가 quan 및 다량 활기를 가진 급행 힘을 매끄럽게 실행해서 좋다는 것을 것을을 발견할지도 모르고다 그러나 그(것)들을 적용할 수 없다. 이런 이유로, 사람은 빨리 지루하게 해 느낄지도 모르고다, 자신감을 상실하고 전부 포기할지도 모른다. 하나가 할 수 있는 단계를 도달하는 유일한 방법: 적당한 상당한 힘을, 너무 열심히 그리고 너무 부드럽게 일으키십시오; 활동을 자유로이 바꿀 수 있다; 그리고 쉽게 매끄럽게 돌 수 있고, 지속적이곤 것은과 원리에 엄격히 고착하는 것은 이다. 누구든개는 모양에서 몸 운동이 잘 협조된다 그래야 열심히 훈련해야 해, "1 단 하나 운동으로 각 신체 부위에 있는 운동을" 활성화하고다, 따라서 운동의 완비 체계를 설치한. 원리가 명확하게 상담하지 않는 경우에 일반적인 말이, "이해되지 않으며, 교사를 있다; 방법이 명확하게 눈에 보이지 않는 경우에, 친구의 도움을" 찾으십시오. 방법 뿐 아니라 원리가, 일정한 연습과 더불어, 명확하게 성공 이해될 경우 결국 통용할 것이다. Taijiquan 고전은 그것을 주장한다, "모두는 만약에 단지 사람이." 열심히 작동하면, 궁극을 소유할 수 있다 그리고 만약에 단지 사람이 지속하면 ", 궁극적으로 사람은 급격한 틈을을 통하여" 달성해야 한다. 일반적으로, 대부분의 사람들은 대략 4 년에 있는 kung fu의 두번째 수준을 달성할 수 있다. 사람이 몸에 있는 qi의 매끄러운 교류를 경험할 수 있을의 국가를 도달할 때, 사람은 갑자기 그것을 (qi의 명령) 전부 이해할 것입니다. 이것이 일어날 때, 사람은 사람이 실행 계속한 대로 신뢰와 열의의 가득 차있을 것입니다. 1개에는 계속적으로 가는 강한 충동이 있을지도 조차 모르고다 멈추기 같이 느끼지 않을 것입니다!
두번째 수준 kung fu 시작되는 시점에 달성된 무술 기술은 첫번째 수준 kung fu에서와 거의 같은 이다. 실제적인 신청을 위해 충분하지 않다. 두번째 수준 kung fu의 끝에 사람은 그런이 취득된 군 기술 어느 정도까지 적용 가능할지도 모른다 것과 같이, 접근해 제 3 의 수준 kung fu를 달성한.
다음 섹션은 두번째 수준 kung fu를 통해 도중에 달성가능해야 하는 군 기술을 소개한다 (그래서 연속적인 단면도에 있는 kung fu의 세 번째, 제 4 및 다섯번째 수준은 이다. 그들은 각 수준에 있는 중간 단계에서 달성가능한 기술에 관하여 토론된다.)
taijiquan 밀 손과 실행은 불리할 수 없다. 것은 모두 결손 사람이 그의 quan 모양에서 있다 밀 손과 이렇게 상대에게 그(것)들을 이용하는 기회를 주기 도중 약점으로 위로 보여줄 것이다. 이런 이유로, taijiquan 실행에서 one 몸의 각 부분은 나머지에, 거기 안된다 어떤 불필요한 운동든지 있으면 잘 협조되어야 한다. 밀 손은 위와 하체가 조화에서 움직이고 이렇게 공격하는 것은 상대가 어렵다 그래야, 병동에 수용하고 떨어져, 움켜잡고, 짜내고 이렇게 정확하게 실행되기 위하여 누르를 요구한다 [. 흔히 말하듯이: "저에 힘이 어떻게 할지라도, 나는 힘의 4개 힘의 천 파운드를" 빗나가게 하기 위하여 온스를 동원해야 한다. kung fu의 두번째 수준은 (qi) 연속적으로 연결된다 처럼 qi가 각 합동을 통과할 몸 전체를 관통해야 할 때 단계를 도달하기 위하여 자세를 정정해서 몸에 있는 qi의 매끄러운 흐르기 달성하는 겨냥한다. 그러나, 자세 조정의 과정은 불필요한 비협정 운동을 만드는 포함한다. 그러므로, 이 단계에서는, 사람은 밀 손 도중 군 기술을 자유로이 적용할 수 없습니다. 상대는 이 약점을 찾기에 집중할 것이다 또는 그 또는 그녀는 힘의 지나치게 쓰고, 쓰러지고, 던지고 떨어져 직면 같이 모든 과실을 저지르기로 의외 것에 의하여 이길지도 모른다. 밀 손 도중, 상대의 전진은 1개를 one 운동을 조정하는 시간을 있는 허용하지 않을 것이다. 상대는 공격하기 위하여 사람이 균형을 잃거나 떨어져 병동에 수용한다 전진 힘을 등을 맞댄 족답한 그래야 one 약점을 사용할 것이다. 역시 상대가 더 적은 힘으로 그리고 더 느린 방법에서 전진하는 경우에, 시간이 있을지도 모른다 또는 조정을 하는 기회와 사람은 더 만족한 방법에 있는 공격을 떨어져 병동에 수용할 수 있을지도 모른다. , 두번째 수준 kung fu를 위한 위 면담에서 당겨서, 사람이 다는 것을 공격을 공격하거나 막는 떨어져, 다량 노력은 필요하다. 수시로, 첫번째, 불리에 최후로 있을 움직이는 사람 움직이는 이점 일 것이다. 이 수준에, 사람은 할 수 없다 "잊는다" 그러나 상대 (ie "와 함께"를 놀이. opp에 열매를 산출하기 위하여 공격하지 않으며기 위하여 아니라…