당신의 FORMS를 위로 양념을 치십시오! 뉴스

당신의 FORMS를 위로 양념을 치십시오!
저자: Sara Fogan
많은 군 예술가가 주시한다 그것의 아무 비밀은 taekwondo 그들의 훈련의 근본 그러나 오오 이렇게 보링 양상으로 모양 실행한다. 어쨌든 뛰어오르는 원형 기관차고와 상대를 때려눕히기의 명예에 일련의 안무를 한 솔로 운동 암기 비교할 당신은 어떻게 수 있는가?

그래서, 비교의 다량이 일지도 모르지만, 당신이 놓이는 더 나은 당신의 기술의 당신의 뛰어오르는 원형 기관차고 및 격 양상을 만드는 동안 당신의 모양 연습을 좀더 즐기는 방법이 있다.

hes가 훈련하는 당신의 모양을 위로 양념을 치고 당신의 치고 받는 그리고 자기방위 기술을 밀어주는 방법을 찾아냈다는 것을 필립 Ameris 의 33 년의 경험을 가진 taekwondo에 있는 일곱 번째 정도 흑인지대는, 생각한다. 당신은 싸움에 있는 농도를 필요로 한다 균형, 다양한 기술, 분야 및 융통성 뿐만 아니라, 그는 말한다. 그 것은 전부 당신의 모양으로 이미 건설된다.

일원 Hee Il Cho, Ameris 흑인지대 영예의 전당의 고위 학생은 쟁탈한다 그(것)들을 창조적으로 하는 방법 고안에 결코 언제든지 정진하지 않는 그(것)들의 중요성을 평가하십시오 이렇게 많은 개업자가 formsor를 존중하지 않기 때문에. 그리고 창조적인 것은 당신의 균형을 밀어주고, 당신의 조화를 연마하고 당신의 힘을 올리기 위하여 그(것)들 이용에 비밀 이다.

맹목적인 격노
Ameris 프로그램의 첫번째 분대는 눈을 가리고 있는 동안 당신의 모양을 수행하는 포함한다. 운동은 당신의 균형을 개량하기 위하여 보장되고 조화, 그는 말한다.

blindfold를 착용할 youre가, 당신이, 그러나 그것 시작한 동일한 반점에서 끝나게 그것의 단단할 이 교련의 목표의 때, 그는 말한다. 당신의 안전을 지키기 위하여, 당신의 시각이 막히는 동안 당신이 벽으로 분쇄의 모험을 하지 않으며 또는 착석시키지 않을 크게 벌리는 공간에서서만 연습.

일단 당신이 이 운동을 지배하면, 훈련 협동자에게 당신이 걷어차거나 구멍을 뚫을 것으로 예상하는 특정한 위치에 몸 방패를 붙들어 달라고 하십시오. 그것을 보기 없이 패드를 치기 위하여 youre가 적당한 위치에서 정확하게 넣어뒀다 그런 방법으로 쏘인 힘을 선행하는 기술의 순서를 통해 달리는 것을 노력하십시오.

분할하고 정복하십시오
Ameris 둘째로 교련은 짧고, 다루기 쉬운 단면도로 형식을 끊는 포함한다. 첫째로, 단면도에 있는 각 움직임의 당신의 실행을 완전히 하기에 일.

그 후에, 그(것)들을 매끄럽게 하기에 적당한 순서 그리고 초점으로 개인적인 움직임을 조립하십시오. 마지막으로, 전체 모양을 개작하기 위하여 순서를 함께 묶으십시오.

양자택일로, 당신은 모양의 부분에 그 것 안에서 포함된 특정한 기술을 갈기 위하여 집중할 수 있다. 당신이 걷어차기를, 예를 들면 강조하고 싶은 경우에, 당신은 그것에 새로운 Kensington가, taekwondo 펜실베니아 근거한 강사 밝힌다 것은 모두 움직임이 그것에 이른다 종사할 수 있고.

거울상
벨트 시험 또는 tournamentits를 위해 준비하는 youre가 거울, Ameris의 앞에 당신의 모양을 실행하는 좋은 아이디어 밝히는 경우에 당신이 당신에 ownespecially 훈련할 때. 나는 당신을 바르게 확인하도록다는 것을 모든 세부사항이 있기 위하여 당신이 중간 속도에 느린에 첫째로 본을 한ㄴ다는 것을 건의한다. 다음 당신이 놓칠지도 모른 아무거나를 줍기 위하여 거울의 앞에 그것을 전속력으로 하십시오.

다음으로, 주변에 도십시오 그렇게 함으로 당신의 뒤는 거울로 있다, Ameris는 조언한다.

다른 방향을 직면하고 있는 동안 본을 하는 것은 그것에 혼란의 조금을 추가한다. 그리고 그것은 좋은 것일 수 있다, 그는 말한다.

다른 유용한 거울 심상 교련은 거울을 요구하지 않는다 조차. 당신은 단순히 그가 당신의 반영이었다 처럼 당신의 협동자를 직면하고 당신의 운동을 모든 흉내내 달라고 한다. 당신이 끝에서 처음에 동일한 일과를 하는 동안 그것을 도전에게 만들기 위하여는, 모양을 처음부터 끝까지 하는 것을 그에게 말하십시오. 당연히, 주의깊은 계획은 당신으로 달리기에서 그를 지킬 것을 요구된다.

2개의 본을, 및 그것의 진짜로 단단한 배우는, 그것의 거의 좋아하는 것 Ameris 밝힌다. 그것은 당신의 협동자와 동시에 시작하고 멈추기 위하여 많은 농도를 가지고 간다.


단단하고 그리고 빠르다
모양을 수행하고 있는 동안, 당신이 기술에서 기술에 당신의 곧 나오는 움직임에 대하여 생각하는 중단 없이 점진해야 하는 정말 빛나기 위하여, Ameris는 밝힌다. 그런 이유로 그의 다음 교련은 당신을 일과의 모든 운동을 통해서 가능한한 빨리 달린. 힘을 희생하지 않 주의하십시오 또는 정밀도, 그는 말한다.

그것은 당신이 본을 배울 것을 돕고 그것 중대한 운동, 그는 말한다. 그것은 taekwondo 진보된 모양은 72마리까지 운동을 포함할 다고 당신이 고려할 때 명백하게 된다. 그것을 땀 높은 쪽으로 몇차례 그리고 youll 일 진짜로 시도하십시오.

패드를 표적으로 하기
당신이 모양을 실행한다 언제든지, 당신은 각 펀치를 계획해야 한다, 진짜 표적, Ameris를 치기 막기 위하여 말한다 걷어차고. 사고 방식이 동급생에게 당신과 함께 초점 패드 및 움직임을 보전되어 당신이 당신의 일과를 하기 때문에 달라고 하는이다 경작하는 제일 방법.

그 방법, youll는 각 공세와 방어적인 기술의 힘 그리고 스냅을 느낄 수 있을 것이다.

이렇게 하면을 훈련해 당신이 약간 시간을 투자한 후에, 당신이 무거운 부대 또는 희박한 공기로 정면 걷어차기를 수행한ㄴ다는 것을 두 기술 전부를 위해, 상관 없습니다

위험한 지상에
당신의 균형을 개량하고 당신의 다리 힘 건설하기를 위한 유용한 교련은 고르지못한 표면에 실행 모양에 중심에 둔다. 하는 단순히 산중턱에, 가급적이면, Ameris를 야외에서 훈련하기 위한 것인 쉬운 방법은 밝힌다. 그것은 추가해 본을 항상 안쪽으로 하기 보다는 조금 정신 및 육체적인 압력을.

여분 거친 훈련을 위해, 완벽한 날씨 보다 적게 보다는 모양 회의를 위한 맨 위 외부에서. 다만 비를 또는 찬 격퇴하거나, 차가운과 햇빛 속에 차광하는 유지하기 위하여 제대로 옷을 입게 확실하십시오.

당신이 옥외 운동을 처리할 수 없는 경우에, 당신은 당신의 dojang, Ameris에 있는 매트의 밑에 목표를 두어서 추가한다 고르지못한 표면을 가장할 수 있다.

물결처럼 움직이는 표면을 창조하기 위하여 매트의 구석의 밑에 약간 오래된 권투 장갑을 움직이지 않게 하는 시험. 당신 또는 동급생이 비틀거릴 기회를 일시적으로 덕트 테이프로 올려진 가장자리를 커버하기 위하여 감소시키기 위하여.

도량형
늘어짐을 위한 치료로 일을 또한 훈련하는 당신의 모양을 위로 양념을 치기를 위한 Ameris 마지막 조리법은 힘으로 밀고 나아간다: 당신이 실행하는 동안 파악 가벼운 무게. 당신의 팔 및 어깨에 있는 근육이 교련에 의하여 작동되고 당신의 내구시간을 건설한다, 그는 말한다.

다만 너무 많은 무게 또는 너무 많은 속도에 그것을 시도하지 말라. dumbbell 또는 손 무게 당 3 5 파운드는 최대이다, 그는 말하고, 당신을 감소 당신의 운동의 속도 그러므로 확인한다. 그렇지 않으면, 당신의 기술은 겪고 당신은 당신의 합동을 손상될 수 있었다.

양자택일 방법은 당신이 당신의 모양을 통해서 달리는 때 각 주먹에 있는 손잡이를 두는 포함한다. 당신이 구멍을 뚫고 짜낼 때, 그것은 강철, Ameris가 밝히는 처럼 당신의 손 및 총대를 만든다. 당신의 구멍을 뚫는 힘은 매우 더 중대하게 될 것이다.

그것 전부 구성
taekwondo 모양을 실행하는 것이 당신의 싸움 능력을 요새화하는 가장 실제 방법이 아니더라도, 확실히 당신이 당신이 반지에서 재위하거나 거리에 살아날 필요가 있는 보조 속성을 증강할 것을 도울 수 있다. 본은 분야를 개발한다, Ameris는 밝힌다. 그리고 그들은 강인성과 마음 몸 초점을 개발한다.

그들은 또한 전술상으로 움직이고 있는 동안 당신 몸에 있는 실제로 각 근육을 작동하고 당신이 다양한 방향에서 그 근육을 요구한다 사용할 것을. 그리고 힘과 기동성은 당신의 무술 생활양식의 모든 양상에서 도움이 되기 위하여 바운스된다. …