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기사 적요 등을 맞댄
기사 명부 등을 맞댄

전투 현실주의자를 위한 8개의 적당 팁
저자: 로버트 Bussey
행성에 터프 가이인 것을 잊으십시오. 매우 쉽다를 위해
자기 만족을 채택하고 그들의 월계관에 휴식하는 것을 시작될 것이다 군 예술가.
당신 아닙니다? 당신의 허리의 경계선이 숨기기 위하여 충분히 큰 경우에, 그래서
당신의 흑인지대의 매듭은 당신을 위해, 이 기사 일지도 모른다. 비록 당신이 이더라도
위에 읽히는 최고 상태에서는 당신이 경사를 보고 a로 당신의 베스트를 느끼고 싶은 경우에
전투 전사. 나는 그것에게 당신을 위해 진짜 쉬울 것이 만들 것이다. 나는 없을 것이라는 점을 당신을 약속한다
서 있고 있는 동안 10천개의 걷어차기를 수행하거나 당신의 머리에 칼을 붙들기 위하여
부서지는 유리에. 얼굴을 그것 시킨다; 당신은 당신 대로 세운다 계획을 결코 행하지 않는 경우에
그것은 고문을 당신을 생각나게 한다. 따라서, 대신, 나는 당신에게 간단할 것이 8개을 줄 것이다
지시는 유지하고 있는 동안 당신의 전투 성과를 확대하는 것을 디자인했다
건강 및 근속기간. 나는 삼십년 후에 적합에 남아 있는 것을 처리했다
무술 및 당신에서 동일을 할 수 있다.

끝. #1
당신이 분 대로 느린 동작 운동으로 데우고 점차적으로 가속화하십시오
높은 쪽으로. 이 과정은 더 오래되게 더 중요하게 되더라도 나가 되었다. 전에
그리고 운동 회의 후에, 당신은 일반적인 뻗기 일과를 실행해야 한다
접착을 끊고 속력을 내는 것을 돕도록 혈액을 가진 근육을 먹이는 것을 돕기 위하여
회복. 융통성과 힘의 조합은 함께 a를 만들 것이다
당신의 기술적인 성과 초래에 있는 뜻깊은 다름. 힘으로
훈련은 동의의 전반적인 범위를 제한하는 근육을 건축한다. 기지개
근육 높은 쪽으로 limbering 이 효력을 반대할 수 있다 그들이 더 큰 되는 때.

끝. #2
당신의 태도 및 원근법을 고쳐 만드는 것이 필요할지도 모른다. 우리에서
완벽을 위한 갈망, 우리는 때때로 계급을 무거운 강조한다,
제목, 또는 의미심장한 생활 목표와 반드시 관련되지 않는 목표.
전반적인 건강 및 자부심의 감 안으로 달성에 높이 목표
경쟁적인 엄함에 추가. 필요한 무슨을 피하는 것은 쉽다
너자신을 지름길을 가지고 가기 위하여 돌보거든. 무술은 a이다
적당과 장수의 당신의 생활양식을 칭찬해야 하는 분야.
당신의 유해한 선택을 지나서 합리화하거나 를 사용하는 대신에
노력을 만들지 않기를 위한 변명으로 성취는, 책임을 진다
너자신을 위해. 즉 운동 출납책임.

끝. #3
무술은 일반적으로 능률적인 호기성 활동이 아니다.
이것은 당신이 그것에 더 낫 되는 때 1 차적으로, 당신이 걷기 것을 배우기 때문에 이다
움직임의 실행 중에 너자신.
다른 에어로빅 운동에 대하여 겹쳐 쌓여, 무술 활동은 낮은것을 득점한다
개업자가 일정한 동의에서 보통 이지 않기 때문에. 따라서, 변화 그것
적어도 30 분 동안 직행 에어로빅 운동에서 관여시켜서 3 시간
주. 당신의 심혼은 당신을 사랑할 것이다. 갑갑증을 피하고 최대를 얻기 위하여
열량 연소, 당신의 회의 또는 2를 매주마다 다변화하는 시험. 에서
강력한 조건은, 불리하게 영향을 미칠 수 있는 정상적인 호흡 바꾸인다
당신의 성과. 좋은 조절은 당신을 위해 뿐만 아니라 유리하다
신체 안녕은, 또한 공황, 고민 및 불안을 감소시킨다.

끝. #4
나는 젊은 독자, 그러나 나 믿는 것은에서 단단할지도 모두를 위해 모른다 당신 알고 있다
일 그것은 주인에 의해 군과 무게 훈련을 결합하기 위하여 위에 눈살을 찌푸렸다
예술. 1960 년대 및 1970 년대는 저희 및 well-researched 무게의 뒤에 지금 이다
훈련은 세계적인 운동선수의 수천을 위한 중요한 공구가 되었다.
증가 신체 검사 예비를 기억하고십시오, 운동하십시오. 당신은 요구할 필요가 있을 수도 있다
생명을 위협하는 실전에 있는 그 예비. 행위 강렬한 무게
바벨과 같은 훈련은 tricep 연장, 선수석 보도진 컬한다,
등등, 30 분에 1 시간 동안, 2 또는 매주 세번씩. 고려하십시오
흉상과 같은 내부와 외부 obliques를 표적으로 하는 운동
강선전도와 무겁게 한 위기. 당신을 돕는 이 복부 근육이다
빨리 변화 방향 격투, 증가 걷어차는 힘 그리고 도움 도중
한번 불기의 충격을 흡수하십시오. 당신이 역도할 때, 당신은 근원섬유를 찢는다,
근육을 구성하는 조직의 작은 힘줄. 그것은 2를 가지고 간다
근육을 위한 일과 그것을 고치는 것은 당신 그 기간 도중 이다
실제로 더 강하게 되십시오. 당신은 당신이 운동할 때 미친 남자 일 필요없다,
다만 동안 운동 사이 조금 나머지를 격렬하게 사용하는 것을 기억한
정밀도와 좋은 기술을 가진 각 움직임 지휘. 체조는 중대하다,
그러나 전문화하는 없이 운동을 제공하는 일과를 개발하는 것을 확인하십시오
당신이 경우의 당신 위에 도로 적합에 남아 있을 수 있고 또는 그것을 만들 수 없다 그래야 장비
시설에. Push-ups, 위기 및 의자 복각은 명부에 높다.

끝. #5
각 군 예술가는 연습이 완벽한 만든ㄴ다는 것을 알고 있다. 에 따라
당신의 목표는, 잘 실행에 간계 기술공으로 유지하기 위한 것이다
그들이 될 때까지 반복적인 연습을 통해 보람있는 전투 전략
자연적인 본능적인 반응. 영어로; 좋은 기술 + 연습,
연습, 연습 = 기술. 다방면과 활동적인의 이득
당신의 전반적인 적당에 공헌하기 위하여 려고 하고 그러나 유지할 것이다 이젠 그만은 이지 않을 것이다
떨어져 지방질. 진실하다; 체격은 좋은 군 예술가를 만들지 않는다. 그것
'왜 우리가 매우 거친 이렇게 많은 돼지 주인을 보는지 s. 그러나, 만약에 당신
당신이 과잉 군살을 벗을 필요가 있을 최고봉 성과를 원하십시오. 무게를 감소시키기
체중 조절에 있는 쉬운 단계는 훨씬 이다. 더 적은을 먹고으십시오, 좀더 운동하십시오
wallah! 그러나, 유지 그들은 무게를이다 거친 단계 표적으로 한다. 이것
지탱된 생활 양식 프로그램으로 달성된다. 일단 이것이 설치되면,
당신은 무슨 생활이 그것 없이 같이 인 생각해 볼 것이다. 근육 더 및 더 적은 군살은
개량한 싸우는 용감, 더 나은 강사 심상 및 a로 번역하십시오
더 행복한 당신.

끝 #6
받아들여진 식이요법은 요즈음 음식, 6의 주먹을 충분히 먹기 위한 것이다
일의 시기를 정한다. 다시 말하면 닭 가슴살, 요구르트, 또는 부분에서 무엇이건,
너의 것의 그 치명적인 너클 샌드위치의 크기에 대한. 각 몸을 위해
파운드는, 대략 10개 열량, 단백질의 1개 그램, 1 그램을의 소모한다
물의 탄수화물 및 적어도 .6 oz. 모두에서는, 당신은 6개을 먹을 것이다
당신에 따라서 대략 200 - 400 열량을 제각기 포함하는 작은 식사
물 (거의 갤런)의 무게 그리고 마시는 제비. 당연히, 제한하십시오
당신의 뚱뚱한 입구는 케이스에서 당신의 multivitamin를 다만 당신의 규정식 doesn 기억한다
t는 당신이 필요로 하는 무엇을 당신을 준다. 당신은 무엇이든 다른 가지고 가는 a를 느끼지 않을지도 모른다
multivitamin는 그러나 저를 믿는다; 당신 몸은 그것을 를 유용하게 사용할 것이다. 나는 에 집중한다
나가 에너지를 필요로 하는 아침에 있는 나의 기화기를 가지고 가기. 나의 단백질은 이다
운동 및 나 후에 소모해 밤에 늦게 먹는 것을 피하십시오.

#7를 기울이십시오
이완은 무술에 있는 최적 성과에 열쇠이다. 나머지
일 상보. 과 당신 몸을 호의 및 나머지 하십시오.
당신은 마음의 평화를 위한 가동불능시간을 필요로 하고 당신의 근육은 성장하는 시간을 필요로 한다
그리고 운동 사이에서 재기하십시오.

#8를 기울이십시오
안에서 너자신에 종사하십시오. 탐닉과 일반적인 악을 피하십시오
행동. 결여되는 군 예술가 처럼 추악한 몇몇 것이 있다
특성. 그것은 당신이 몇몇을 개인이라고 고려하도록 아프지 않을 것입니다
내성. 실제로, 더 나은 사람인 것은 긴장을 구호하고 도울 수 있다
당신은 많게 잘 느낀다. 운동은 역시 효과를 낼 수 있다. 나는 믿는다
이 1 차적인 영향은 긴장을 편해지고 창조를 자극할
생각 그리고 전반적인 경보.

그것 뿐이다. 때 맞추어, 당신은 당신의 물질 대사를, 점화한다 지방질을, 생각한다 올릴 것이다
더 명확하게, 구조 근육 질량은 당신의 예술에, 잘 실행한다. 더 많은 것 무엇
당신은 원할 수 있었는가? 그래서, 좋아, 당신은 저가 거기 있다. 그러나 당신이 진정으로 원하는 경우에
몇몇 결과를 보기 위하여는, 나는 당신을 약간을 위한 이 끝에 지키는 격려한다
주는 당신이 다는 것을 나가 알고 있다 향상시키고.

저자에 관하여

로버트 Bussey는 미국의 무술의 개척자의 한 살, Ninjutsu, 이다
현실은 개인적인 보호의 기초를 두었다. 그의 일에 그의 일생 투입은 가지고 있다
전략적인 연습의 시내에 획기적인 공헌을 했다
세계적으로. 그는에 도달될 수 있다: http://www.busseystyle.com

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