기사 적요 등을 맞댄
기사 명부 등을 맞댄
깊은 곳에서 그것이 어떻게 동시에 건강을 개량하고 당신의 목표에 가까운 당신을 데려올 수 있는지 호흡
저자: Tim Webb
나는 당신이 연기하고 있는 명예심 및 당신 이 당신의 흡입을 인식하고 있는의 가치를 보고 또한 당신이 그 목표에 집중할 것을 돕도록 당신에게 즉시 접근 가능한 공구를 줄 이 기사를 읽어서 또한 뿐만 아니라 당신의 내부 건강을 개량하는 가능성으로 가지고있ㄹ 수 있는 방법 희망한다. (그리고 개발에 시작되어 얻기 위하여) 또한 시도하게 당신이 어떻게 호흡하는지 아래에 간단한 운동을 당신을 당신의 의식 확인하십시오.
오래지 않아 (잘, 실제로 대략 6 7 년!) 나는 나가 재고를 호흡한 방법을 주지 않았다. 실제로, 나가 나의 신체 훈련의 위에 기초를 둔 모두는 실제로 외부 이었다. 나는 역도하고 더 큰 근육, 최신 동요에 약간 열량을 추가하기 위하여 집중하고, 솔직히 말해서 확실히 얕은 사람이었다. 나는 없이 나날 나가 이끌린 명확한 시각 살았다. 나는 나가 무술에서 경쟁 즐기고 적당에 흥미있었다는 것을 그러나 그것이 그것에 관하여 이었다는 것을 알고 있었다.
긴 이야기를 삭감하기 위하여는 더 약간 나는 아프게 느끼기 시작하다. 피로는 나의 몸을 보급했다, 나는 선 발열이 있고 나의 간이 나가 섭취한 그것을 가공한 방법을 감속한 간 무질서로 진단되었다. 나는 다수 달 동안 아주 풀죽게 느껴 훈련하골. 나가 재기하는 동안 훈련하기 위하여 그 때 나 내부 방법을 찾는 시작되었다 이었다. 호흡 방법을 연구하고 있는 동안 그것은 빛이 나의 마음에서 클릭했다 처럼 이었다. 나는 완저히 일을 생각 시작했다.
당신은 어떤 종류의 운동을 사용하기 나가 시작한지 생각해 볼지도 모르고다 그래서 아래에 첫번째의 하나 살 나 배웠다, 로부터 시도하고 혜택을 받기 위하여, 당신을 신청해 이고다. 그것을 초점으로 10 시간 실행하고 당신의 심신에 대한 그것의 유리한 효력을 느끼십시오.
1. 따로따로 발 어깨 폭으로 (가급적이면 신선한 공기에서) 서 있으십시오.
깊이 2.Inhale. 흡입을 돌진하지 말라. 당신은 당신의 위가 확장할 것을 느껴야 한다. 당신은 당신의 가슴으로 다만 호흡했음에 틀림없지 않는다! 당신이 더 이상 안으로 호흡할 수 없을 때까지 안으로 호흡하십시오. 당신은 가득 차있어야 한다.
흡입을 실행하는 3.While는 당신의 집중된 당신의 발가락으로 당신의 아랫배 그리고 그 후에 도중 내내 아래로 당신의 다리로 에너지, 당신의 흡입을, 지시하기 위하여 마음을 이용한다. 당신은 에너지로 당신의 전체 몸을 채웠다!
매끄럽의 그리고 자연의 4.Exhale. 이 운동을 위해, 아무것도 강제적없다.
5.Repeat 10 까지 시간.
그것을, 지금 시도하십시오! 당신이 교란되지 않을 것이라는 점을 확인하십시오. 당신이 오직 필요로 하는 것은 당신의 몸 전체를 통해서 당신의 흡입 및 에너지를 지시하기 위하여 느끼는 무엇 같이 5 분 (만약에 그것), 던짐 연다 창 및 경험을이다!
나가 나가 체재할 것을 나가 어떻게에 있는 훈련한지 저가 능동태 그리고 중후한 변화를 도운 작은 일과를 창조한 깊은 호흡 운동으로 더 깊은 탐구하기 때문에 생각은 구체화했다. 완저히 훈련해서 나는 더 건강하게 배워 나의 목표로 나의 깊은 곳에서 집중된 호흡을 합병하는 방법 느꼈다. 나가 찾아낸 무슨은 운동 정신적으로 창조했다 의식의 감을이고 나는 나가 달성하고 싶었던 목표에 대하여 생각 시작했다 그(것)들을 하고 있는 동안!
나가 이것을 매일에 하기 때문에 나는 그(것)들로 행동을 취하기 위하여 강하게 강박해 느꼈다. 심상으로 생활을 호흡해서 나는 나가 내부 건강을 개량하고 그리고 목적으로 긍정적인 기세를 생성하고 있었다는 것을 찾아냈다!
따라서 당신이 또는 밖으로 압박될 다음에 집중시킬 것을 시도할, 위 운동에게 긴장, 증가 에너지 레벨, 그리고 목표로 작은 대단히 필요한 초점 추가하기 구호에서 돕는 가를 주십시오!
저자에 관하여
Tim Webb는 적당 강사, Ju Jutsu 강사 및 경쟁자이다. 그는 흡입과 마음을 함께 결합하는 쉽게 접근할 수 있는 깊은 호흡 운동을 전문화한다. 그의 위치 http://www.breathforsuccess.com
기운나게 하기를 깊은 곳에서 호흡 운동을 제공하는 이완하는 제품을 제안하고, 기록 시간에서 그(것)들로 당신을 이동하기 위하여 당신의 흡입이 당신의 목표에 어떻게 안으로 묶일 수 있는지 강조한다!