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Tai Chi의 정확한 원리는 실행한다
저자: Liu Yong
Tai Chi의 앞에 Wushu 무술의 다른 많은 작풍이 있었다. Tai Chi는 대략 100 년 총의 앞에 개발되었다. 총이 대중적 될 때 Tai Chi는 그것의 강조를 바꾸는 것을 시작되었다. 그것은 자기방위를 위해 더 이상 필요로 하지 않는 때, 스포츠로 진전하는 것을 시작되었다. 그러나 어떤 사람들은 Tai Chi가 잃을 너무 좋은 무술 이었다 느끼고, 가 그것의 이 측을 지켰다. 중국으로 지난 세기에서는, 열리게, Tai Chi가 퍼질 수 있었다 되었다. 양 Luchan는 베이징에 그것을 가지고 가고, 최신 첸 FA Ke는 거기 가르쳤다. 오늘 그것은 전세계 퍼졌다.
Tai Chi는 조합의이다
1) Wushu
2) 한약
3) 침술 Jing Luo
4) Yin 양 철학
Tai Chi는 것과 같이 기술될 수 있다
1) 중국 문화
2) Wushu
3) 스포츠
오늘 사람들은 더 스포츠, 운동 체계로 Tai Chi를 본다. 아주 몇몇 사람은 Wushu 또는 중국 문화로 그것을 인식할 수 있다. 당신은 당신의 Tai Chi를 알거나 이해하기 위하여 심혼을 열어야 한다.
배우기에 있는 진행성
1) 운동
2) Gung fu
3) 문화
1. 운동
팔과 몸은 함께 움직인다. 많은 사람들은 손 운동을 이해할 수 있고, 그러나 몸 운동을 보지 않는다. Tai Chi는 원형이다. 많은 사람들은 팔 원형을 만들 수 있고 그러나 몸 원형을 만들기 위하여 충분히 편하지 않다. 모든 운동은 원형에서 이다. 팔 원형은 몸 원형을 따른다. 원형의 이상으로 가지 말라. 몸 운동은 원형이다. 최대, 항상 허가에 몸을 조금 돌지 말라. 몸은 90 도를 돌아야 한다. 결코 뒤집히지 말라. 몸은 첫째로 이완할 필요가 있고, 그 후에 운동을 만든다. 3 년 후에 학생은 이 수준을 이해할 수 있어야 합니다. 당신이 몸을 돌 때 무게는 측을 바꾼다. 몸이 오른쪽으로 돌리는 경우에, 좌 다리는 무게를 가지고 간다. 1개의 다리는 편하 사람은 편하지 않다. 몸이 돌 때, 손은 따른다. 혼자 손 움직임이 (몸 없이) 운동 부정확한 경우에. 몸을 이동해서, 손에는 있다 3개 부품이 몸을 더 이동할 수 있다. 배꼽과 엉덩이 사이 중간 부분은, 자전할 수 느슨해 가동 가능해야 있어야 한다. 상부가 너무 강한 경우에, 중앙은 이완하고 움직일 수 없을 것이다. 다리가 너무 약한 경우에, 무게는 몸의 정상에 있고 아무 뿌리도 없을 것이다. Tai Chi를 위해 강한 다리는 중요하다. 당신이 더 오래되게 되기 때문에, 다리는 약하게 성장할 것이다 첫번째 것 이다. 몸이 편하 때 qi는 다리 및 발에 dantian에, 그 후에 첫째로 간다. 다리가 강하 때, 뒤는 강할 것이다. 호흡하는 Tai Chi는 호흡하는 위 가슴이 아니다. 당신이 자연적인 호흡을 사용하여 호흡할 때, 당신은 더 강하다. Tai Chi는 자연적인 호흡의 사용을 개발한다. 계속 연습으로, 당신은 아닙니다 당신이 Tai Chi를 실행할 바로 그 때, 항상 자연적인 호흡을 사용할 수 있을 것이다. 연습은 더 dantian에 있는 qi를 쌓아 올린다. dantian 축구 같이 된다. qi는 더 당신을 강하게 만든다. 그것이 발전하기 위하여 아주 느리다 그러나, qi는 점차적으로 쌓아 올린다. qi를 쌓아 올리는 것은 천천히 성장하는 씨 같이 이다.
팔 운동은 몸에서 온다
몸 운동은 qi에게서 온다
Qi는 연습에서 온다
Tai Chi 운동이 정확하 때, 몸은 편하 qi는 발전할 수 있다.
Gung Fu
Tai Chi는 빠르고 느린 운동이다. 빠른 운동은 느린 그들에게서 온다. - 원형에서 이완에서 - 느린에서 단식하십시오. FA Jing는 아주 편하고, 시제 아주 안내장 아닙니다이다.
+ 원형 = FA Jing 이완하십시오
원형 없이는 당신은 풀어 놓을 수 없다. 당신은 강렬하 또는 stiff가 아니 아무 원형도 있는 경우에, 에너지는 풀어 놓을 수 없다.
Xin Jia (첸 작풍 새로운 구조)는 빠르고 느린 교체이다. 운동은 물에 있는 물고기 수영 같이 편하다. 천천히 원형이 정확하면 느끼고 당신을 확인하는 첫번째 연습은 편한지. Lao Jia (첸 작풍 오래된 구조)는 당신이 느린 운동을 느끼게 하고, 원형을 느끼게 하고, 편하게 느끼게 한다. 당신이 Lao Jia에서 이 첫번째 느낄 수 있는 경우에, 당신은 Xin Jia에서 이것을 느낄 수 있을 것이다. 이 감각을 개발하는 연습 Lao Jia 매일에.
그것에는 많은 작은 운동이 있기 때문에 Xin Jia는 다르다. 당신이 이해하는 경우에 (작은 운동이 없는)에 있는 큰 운동 Lao Jia 그 때 당신은 Xin Jia에 있는 운동에서 건축할 수 있을 것이다. 마지막으로 당신은 FA Jing를 이해할 수 있을 것이다. 이것은 Tai Chi 개발을 위한 정확한 도로이다. 발전하는 시간이 개선에 의하여 걸린다. 그것은 빨리 일어날 수 없다. 당신은 매일에 실행해서 너자신만을 위한 향상시킬 수 있다. 이것은 모든 Tai Chi 모양을 위한 원리이다.
1개의 원리 회전 몸은 1 나무가 천 잎을 만드는 수 있는 대로 천마리의 운동을 만들 수 있다.
3) 문화
Tai Chi는 대략 400 세이다 그러나 중국 문화는 약 2000의 3000 년간 발전하고 있다. 당신이 중국 문화를 이해할 필요가 있는 당신의 Tai Chi를 개량하기 위하여.
a) Yin와 양에 관하여 이해하십시오.
당신이 Yin와 양 사이 변화를 이해할 때, 당신은 당신의 운동에 이것을 적용할 수 있다.
b) 한약
Jing Luo 체계에 대해 배우십시오.
허리의 주위에 몸이 Dai Mai에 의하여 (벨트 같이) 돈다. Du Mai와 Ren Mai는 뒤 높은 쪽으로 돌고 몸의 정면을 떨어뜨린다. 이 Jing Luo 모양은 돈다. 다른 사람 전부는 선이다. 따라서 이 3개는 Tai Chi Jing Luo이다. Dai Mai는 Tai Chi를 위한 가장 중요한 Jing Luo이다. qi가 Dai Mai를 통해 갈 때 qi는 강하게 된다. 당신의 qi가 이 수로를 통과할 수 있는 경우에 당신의 gung fu는 아주 강할 것이다.
c) Tai Chi는 예술이다 또는 스포츠 예술과 운동은 다르다, 그러나 감각은 동일하. Tai Chi는 몸을 위한 노래 같이 신체 언어, 이다. Tai Chi는 발레, 음악 및 달필 같이 이다. 이 것 전부에는 빠르고와 작은의 조합이 있다. 예술적인 사람들은 Tai Chi를 빨리 이해할 수 있다. 당신이 그 후에 다른 예술적 표현 방식을 이해할 수 있는 경우에 당신은 Tai Chi를 이해하고 평가할 것이다.
d) 일요일 Tzu 의 전쟁의 예술
Tai Chi가 무술이기 때문에, 이것은 읽을 것이다 좋은 책 이다. 강요 손은 이와 특히 경쟁 강요 손과 관련된다.
e) 기계공
당신이 운동의 기계공을 이해하는 경우에, 당신은 1 자세에서 다음으로 움직이는 방법을 이해할 것이다. Tai Chi는 오래된 지식 및 현대 결합된 지식이다. 서쪽 문화에는 동일한 원리가 있는 경우에 이들은 또한 Tai Chi를 설명하기 위하여 이용될 수 있다. …