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精神リハーサルはなぜとても強力であるか。
著者: サイモンHazeldine
あなたの心であなたがリハーサルをしたいと思う動き、パターンをまたは技術を想像できれば。 これが非常に簡単に聞こえるが、精神リハーサルは性能の強化の非常に強力な方法である。
あなたの心のあなた自身のイメージの上で呪文で呼び出すことが種類の秘密の練習のように鳴るかもしれない間あなたの想像を使用することがリハーサルをするのにどうにか奇妙ではないこと確実がありなさい!
相当な量科学研究は精神リハーサルに強力性能のか改善にいかにある場合もあるか行われ。 従って精神リハーサルはいかに働き、何それをそう強力にさせるか。
精神リハーサルに関する主要な理論の2つは「筋肉記憶」(またはpsychoneuromuscular)理論および「精神青写真」(または記号による学習)理論である。
精神記憶理論
心理学者は精神リハーサルがので筋肉働くことを仮定する
実際の物理的な練習にかかわる身体部分にkinisthetic (ボディ感覚の)フィードバックを与えるために精神リハーサルの間に十分に刺激されるように(刺激される)なる。 理論はあなたの筋肉を「学びなさい」精神リハーサルの間に実際に動きを行っているとちょうどようにそれである
精神青写真理論
それ以上の理論精神リハーサルの仕事が象徴的いかにのであるか理論を学ぶ。 これは精神リハーサルで使用されるイメージが軍芸術家が動きパターンを得るか、または理解するのを助けるコーディングシステムとして作用するかもしれないことを仮定する。
従って精神リハーサルは「記号による部品にあなたの動きを綿密に計画するか、またはコードするのを助けるかもしれ動きをよりよく知られた、多分自動にする。 精神リハーサルがなぜについて働くかどんな理論正しい、1つの事実は依然確実である-働く! 従って精神リハーサルを適用できること私達を今見るある方法を許可しなさい。
精神リハーサルがあなた自身から最もよいの得るのに使用することができる。 精神リハーサルを使用すればあなたの武道の目的の達成に速い進歩をする。
あなたが精神リハーサルを使用できる方法のいくつか:
精神リハーサルのそれらを物理的に行う前に新しい移動か技術を練習するのに使用によって。 複雑な順序を処理しやすいセクションに破壊し、次に完全な順序にこれを造ることは有用である場合もある。
あなたが既に物理的に練習する技術または練習の移動への精神リハーサルの使用によって。 精神リハーサルのプロセスは強力にあなたの物理的な練習をほめ、高める。
トーナメント、競争または等級付けのようなでき事の直前の精神リハーサルの使用によって。 これはあなたが関連付けた感じを呼出すことによって信任を増強できる
良い業績を使って。 精神リハーサルはまた手もと仕事にあなたの注意を焦点を合わせる。
精神リハーサルの使用によって身体検査を限ったら特定のでき事の前に空き時間を練習しなさい。 精神リハーサルの使用によって傷害から回復すれば-物理的に訓練してないかもしれないのにまだ有利な訓練を完了されて得ることができる!
来月のコラムでは、私達はそれのあなたの使用法を改善できること精神リハーサルのプロセスを更に探検し、方法を見る。 その時まで、規則的な精神リハーサルの利点を楽しみなさい!
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