タイプのX-STANCEのニュース

タイプのX-STANCE
著者: アレックスSimkins
Xスタンスは基本的な技術、形態に、そして時々スリーステップおよび小競合の間にある。 多数のために、スタンスは装飾的だった、実用化のための少し実用性の確実にようである。 Xstanceに明らかな外の特徴を越える実用性がある。 Xスタンスはバランス、敏捷、力、速度で多くの隠されたレッスンを含み、高度のTae Kwonの開発に基本的である正確さは。

Xスタンスは低レベルの形態か技術に決してないが、上部の中間および高度のレベルのさまざまな方法で行われる。 スタンスが十分に理解される場合、多くの適用は彼ら自身を提案する。

タイプのX-STANCE

Xスタンスは3つの主要な方法で行うことができる。 共通の適用は前部の交差させて前方足が側面表面仕上げの位置から、ある。 第2交差する前方足を搭載する側面表面仕上げの位置からある。 スタンスはまた後ろ交差させて前部足が先に行われた直面、である場合もある。 フィートが上がる両方のフィートと置かれるようにすべての位置に置かれる引きずる足がある。 これは後で記述されている二次移動を可能にする。
Xスタンスを実行するとき、体重は引きずる足上の曲がった前部足に多く、配られるかまたは両方の足で均等に配ることができる。 これは他の適用に先行しているかもしれないピボットおよび転移の操縦の変化を可能にする。 Xスタンスはまたボディ傾きと、避けている間、そして反対者への4本の可能な対角線で行うことができる。 地上の技術はXスタンスから実行することができる。 訓練の足の膝がより低く曲がれば、ボディは地面に近づき、床の技術への転移を許可する。

Xスタンスは大きい馬か前部スタンス程に安定していない。 従業者はすぐそばの足を搭載する力のかなりバランスをとることを学ばなければなり、交差した。 バランスがXスタンスで維持されるとき、他のスタンスはプロセスで増強される。 スタンスは隔離される行うことができ、従業者が速いステップ、跳躍、ジャンプおよび馬のスタンスからねじれの後でXstanceに移るところドリル。 スタンスが快適に感じるまで、シャドーボクシングをすることのようなさまざまな位置そしてステップからのXスタンスを出入りする任意動きとの実験、ほとんど
容易に握ることができる。 バランスの維持を助けるべき膝は曲げられたより深い場合もある。 背部は前方傾きがボディに与えられてもまっすぐなべきである。

基本原則のX-STANCE

Tae KwonはXスタンスに、強力な前進側面の蹴り負う有効性の一部を速くした。 反対者の方の従業者の十字のステップはまた範囲のBu tにしか彼を強い側面の蹴りの最適実行のための彼の体を置くのを助ける動かさない。 ほとんどのTae Kwon Doistsの練習の一連の側面は基本原則を作動させ、進歩のために蹴り間の十字のステップを使用する。 このドリルは蹴りか回転の蹴りをセットアップするために前部での代りに後ろ歩む十字によって容易に変えることができる。

X-STANCE FORMS

Tae Kwonのすべての形態はフットワークの操縦、バランスおよび回避の開発で助ける、組合せを用いる攻撃そして防衛のためのXスタンスの使用の複数の実例を新しいと同様、古い、含むために。

(去られる)側面の表面仕上げ、曲がった足の後ろで交差する引きずる足との3つのXスタンスの位置; (上記)の側面の表面仕上げ、曲がった足の前に交差する引きずる足; そして(右の)前部表面仕上げ、曲がった足の側で交差する引きずる足。

PyongにIV前部蹴りに先行している首に同時上向きのknifehandブロックおよびナイフ手の殴打から成っている移動の前進組合せがそして跳躍の反撃の握りこぶしある。 着陸に使用するスタンスは前方Xstanceである。 従業者は彼がXスタンスを利用すると同時に彼の前部蹴りを制御し、バランスおよび敏捷を開発することを学ぶ。

Pyongの次に打つ手ではIVはスタンスをほどき、前部スタンスに前進ステップのための遠心力を発生させる対角線に、従業者左回りの回転を、270度渡す次に打つ手実行すること準備ができた行う。 手の動きは中間ターゲット穿孔器に対する攻撃的な折りえりのグラブとしておよび引き、防御的な二重くさびで留めるブロック、または取り組む腕棒タイプの反対者の腕の背部への腕ロックのような他の両手のある移動、解釈されるかもしれない。

Xスタンスの2つの使用はこうして練習される: 前進のためのバランスをとるスタンスとして第1、新しい角度および新しい反対者に直面するために握りこぶしの攻撃および第2回転および前進のためのバネ付きの予備位置として跳躍させる。

PyongはV 3回Xスタンスを利用する。 1つの適用では最高、1の反対者の方の集中された二重腕のブロックを行うために、従業者は側面表面仕上げのXスタンスに歩む。 それから、180度で別のターゲットの方に回って、従業者は空気にはねるために歩み、低いののXスタンスの土地はX妨げる。 これはもう一人の反対者の方の前方ステップに二重腕のブロックを加えている間先行している。 Toi Gye Hyungは同じ移動を使用する。
両方の形態では、強い反撃は反対者の方に跳んでいる間進水する。 Xスタンスはかなり前方運動量が発生するのに擁護者のボディがcounter-forceとバランスをとられることを可能にする。 の強いジャンプから上陸した場合X妨げなさい、Xスタンスは強力な集められた焦点および優美な着陸を可能にする。 別の反対者かオリエンテーションの方に加速を発生させるばね負荷として使用にこの集められたエネルギー続く移動。

UlJiおよびChulのGI IIでは、Xstanceは対の肘の殴打を模倣する肘を持ち上げている間行われる。 これはまた腕上の「力強い抱擁」ボディグラブに対する防衛に使用することができる。 肘が外側に上がり、肘が焦点と突き刺される場合、試みられた把握は壊れる。 Xスタンスはこの自衛の適用のさらなる攻撃から穹稜を保護し、強力なフォローアップの回転の反撃が中心部の力を発生させるようにする。

Taegeuk早い順序の7 Jangの使用Xスタンス: 前部kneestrikeは延長である、そして跳躍は反対者の方に二重腕のアッパーカットのXスタンスで上陸するために、行われる。 適用では、これは力強く背部反対者を運転することの手段としてそしてバランスを離れて打っている間解釈されるかもしれない。 Xスタンスは攻撃のフォローアップの強い充満動きのバランスをとる。

小競合のX-STANCE

逃げやすいフットワークはスパンingの機能を高める。 Xスタンスは大きい移動性および捕え難さを提供する。 Xスタンスから、従業者は横、後方にまた更に反対者を驚かす半分円パターンで動くことを選ぶことができる。 フィート設置されているたくわえは1他のフィートが交差するまたは進む間。 これの効果は従業者が間隔の制御を得ることである。 彼はフィートから変更の間隔にようではないで上体をまだ保つことによって先にそして後退してもいい。 1本の足だけ動く。 反対者は容易にあなたの移動の厳密な間隔か方向を予測できない。

X-STANCEの転移の練習

ミラーに、もし可能なら直面しなさい。 左の前の右足を置くことによってXスタンスに権利の背部スタンスおよびステップに立てなさい。 前部(右の)フィートにあなたの重量を移しなさい。 可能ように小さい余分上体の動きとしてで、側面に背部(左の)フィートを、斜めに進む前部スタンスに滑らせなさい。 これは滑らかに突撃のための反対者に近い方の動かす。 今度は権利の後ろであなたの左足を再度移し、右のXスタンスに戻る。 左足にあなたの重量を移し、反対者の範囲の外の移動に戻って右足を斜めに動かしなさい。

横、先にそして戻るこうすればを前後に移すことを練習しなさい。 右のXstanceに反対の方法に直面する前部の左のXスタンスの位置、交差するすなわち、左足からの練習を繰り返しなさい。 膝をあなたとして曲げておくことによって上体の動きを転位制御しなさい。 上下に跳ねることは滑らかそして均等にすべるあなたの移動、従って試みを電報で知らせるかもしれない。 リラックスした、優美な上体の静けさは肩、地面に平行腕緩む肩から横に伸びる両方の腕を搭載するXスタンスのフットワークの十分に練習によって得ることができる。 速い焦点の制御のために緊張させ、緩めなさい。

X-STANCEおよびジャンプ

小競合の間隔はすぐにそして意外性とXstanceがジャンプと結合されるとき繋ぐことができる。 Xスタンスはジャンプからの自然な着陸ポイントである。 ジャンプは背部スタンスから始まることができる。 従業者は空気に跳躍し、彼、ように障害また更に倒された反対者の下で彼のフィートを取り除く引っ張る。 彼は曲がる彼の膝と上陸しなければならない; これは衝撃吸収材のように機能する。 間口フィートは背部フィートの球のの上の引きずる足は、バランスの安定を助けるが、重量のほとんどを取る。

跳躍のステップは退去のための間隔をカバーする速い方法である場合もある。 引きずる左の足を搭載するXスタンスの位置側面表面仕上げの右の足上の体重を反対者移しなさい。 ばねは権利の足の拡張によって押し進む。 それから背部足はトラに再びすぐに、延長足か猫のスタンス引かれる、従って間口フィートはカウンター蹴ることに使用するかもしれない。

違反のための技術は背部フィートの重量との背部かトラのスタンスの開始によって変えることができる。 間口フィートと必要とされて限りでは背部フィートを離れて間口フィートおよびばねを先に持ち上げ、手を差し伸べる。 間口フィートの上陸した上で、Xstanceに背部フィートを後ろ引出しなさい。 表面か太陽網状組織に握りこぶしによって結合されたときこのフットワークは意外である場合もある。 運動量はからの背部足力をに技術を離れた前方ばねそれに潜在的なノックアウトをする加える。 肘の殴打は有効であるために近く実行されなければならない。 跳躍は肘の技術のための範囲に従業者を動かすのを助けることができる。 障害を高く跳躍するかわりに、Xスタンスはより長い前進とより低い高さで行われるかもしれない。 これは非常に速いの従業者を動かし、近い、すぐに技術を適用するためにそれから跳躍は範囲のキャンセルし。 間隔の制御は反対者から取り除かれる。 これは違反か防衛であるために反対の油断したの、混同したおよび不確かかどうか保つ作戦である。 彼は決して次どこにであるか知らない!

回転X-STANCE

回転の技術は小競合のための強く、決定的なポイントを貢献でき、Xスタンスは速く行うのに必要とされるフットワークを意外な回転の技術提供する。 わずかに細長いXstanceの実行によってこれの実験。 背部フィートは間口フィートから押されたそれ以上の背部そして離れるべきである。 今度は背部フィートおよび足の方の回転は浅い背部スタンスにほどける。 意外な回転手の攻撃のための握りこぶし、ナイフエッジまたは隆起部分手によってこのフットワークを結合しなさい。

1つのステップは運動する

特別な事前に準備されたワン・ステップドリルの練習は小競合し、他の適用のためにXスタンスを使用するのに必要とされる技術の開発を助ける。 これらのドリルは実際に有効な選択になる何回も繰り返されるべきである。

蹴るべきX-STANCE

Xスタンスは速く、強いカウンターに先行している逃げやすい偏向のための蹴りと結合することができる。 攻撃者は中間ターゲット仲間を投げる。 擁護者は彼が内部を選抜する背部腕のブロックを行うと同時に歩み、左の前の右足を交差させる。 これは引きずる左足から投げられる背部蹴りを引っ掛ける中間ターゲットとすぐに続かれるかもしれない。

回転X-STANCE

攻撃者は中間ターゲット穿孔器を投げる。 擁護者は引きずる足として左足先におよび右足とのXstanceに外で後ろ歩み。 擁護者は内部を妨げ、次に回転の肘の殴打とブロックの方向に続く。 彼のフィートは浅い背部スタンスにほどける。 彼のフィートは浅い背部スタンスにほどける。 回転の肘の攻撃は急速にスタンスをほどくことによって発生する遠心力と動力を与えられたとき非常に強い技術になることができる。

跳躍X-STANCE

攻撃者は上部ターゲット穿孔器を試みる。 擁護者は内部のknifehandの殴打の首の側面に打っている間同時上向きのナイフの刃のブロックを加える。 これは中間ターゲットへの前部蹴りにすぐに先行している。 攻撃者が退去に後方に押されると同時に、擁護者は彼の方に跳び、前部Xスタンスとの中心部を(ボディおよび穹稜の守るためバランスをとり、)握りこぶしを搭載する上部の目標地域に打っている間上陸させる。 反対者が退き始めるときこの技術のあなた自身の変化を作成できる。 これはXスタンスおよび仕上げ手、肘または他との中心部を跳躍させる機会を攻撃開発する。

地面からのX-STANCE

Xスタンスは地面から守るとき有用である。 Xstanceは反対者からの驚きの反撃の後で行うことができる。 蹴るフィートが床で平らな間、横に曲がる膝背部、支持の足で傾向がある端で間足を交差させなさい。 これは反対者に防御的な蹴りのために擁護者を終えるために彼が近づくことを試みるとき準備する。 彼が打つために突進すると同時に擁護者は強い前部を伸ばすかもしれないまたは擁護者が彼の反対者の方に床からの彼の体を上向きに押し出す間、反対者の中央部または上部ターゲットへの側面の蹴りは、自分自身で休むために背負う。 蹴るものの後ろで曲がった他の足はcounter-forceとして攻撃者のサポート足かかとの蹴りの床から投球のための退去そして組み立てから彼を抑制するために延長力のバランスをとるように引かれるかまたはねじれるかもしれない。

Xスタンスは表面上は簡単なフィートの位置で符号化される知識の複雑な貯蔵所である。 健康な適用および練習を練習しなさい: あなた専有物の多くの新しいものを発見することができる!
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