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何がTae Kwonがあなたの健康とするべきを得られてあるか。
著者: エミリークラーク

あなたの肉体的健康を評価すれば、たくさん!

Tae Kwonはである韓国の空手。 それは手の方法を意味する
フィート(打ち、蹴る)。 基本的に4つのセクションがある
芸術に: ある調子を与え、小競合し、形態、そして自衛。

筋肉を取囲むのは釣合いのとれた練習プログラムである
の増加する強さある調子を与え、伸び、そして柔軟性
好気性の小競合および精神挑戦によるスタミナ
パターンか形態で堪能になること。

ほとんどのクラスはウォーミングアップから始まる。 これらの練習はである
プッシュ・アップ、腹筋運動、ジャンピングジャック、トランクのような柔軟体操
回転、隠れ家の蹴りおよびさまざまな足の伸張。 確かのため
あなたのABSをきつく締め、あなたの腕をちょうどからの増強する
ウォーミングアップを行って運動する。 それを知っている前に、youllはある
急速火のペースの50の指の関節または三角形のプッシュ・アップをすること
壁に対して傾き、誰かにあなたの持ち上げてもらえる
あなたのつま先があなたの耳の後ろの壁に触れるように足。 Tae Kwon
なるか、または前車をとどまるために助けを完全に決定しなさい。

小競合は制御環境で戦っている。 そのない
市街戦およびすべての関係者は保護ギヤを身に着けている:
ヘルメット、手袋、向こうずね監視および監視フィートは、蹴りを呼んだ。
通常3つの微細な円形で小競合する。 その基本的に
キックボクシング。 それから微細な残り; スイッチは、そしてスパー組む
再度そして繰り返し。 非常に熱く、汗まみれになる。 急激な突き、
穿孔器、甲革の切口、側面の蹴り、逆の穿孔器、円形の家、ハンマー
握りこぶし、下げ振および織り方および繰り返し。 その優秀な好気性
練習。

形態かパターンを学ぶことは実際にあなたの頭脳に課税できる。 多数
形態の26+異なった動きを持ちなさい。 そのあなたの仕事への
それらを、順序で覚え、堪能に学びなさい。 理論では、
形態のよりよい戦闘機になるために学習によって、itllの助け。
例えば、1つの形態は始まるかもしれない: 高いブロック、前部蹴り
穿孔器は去った; 高いブロックの前部蹴りの穿孔器の権利。 回転90度、
中心の下で、ナイフ手は、ナイフ手の権利、ナイフ手去った
左、やり手。 そしてそうそれは行く。 これらを習得すれば、それ時
小競合するこれらのパターンのいくつかをに実行できる時間は来る
あなたのマッチ。

多くの人々はTae Kwonを、またはそれのためのあらゆる武道楽しむ
それがすべての含んだ練習プログラムであるので、問題。 その
楽しみ、挑戦、およびでまたはに得る優秀な方法
形の滞在。 あらゆる練習プログラムから同じように、ゆっくり始めなさい
あなたの医者に相談しなさい。 多くに加わるhavent
しばらくの間運動は、あなたの筋肉完全にある
最初の数週間の非常に傷。 によって脅かされてないはいけない
他の学生はあることよりよい形にようであるかもしれない。
皆は白いベルトとして始まった。 ちょうど楽しい時を過しなさい; そして得なさい
移動!

この記事に含まれている情報は教育目的のためである
ただ医学的に診断するか、扱うか、または治すように意図されていないし、
病気。 始まる前にヘルスケアの従業者に相談しなさい
ヘルスケアプログラム。

著者について

エミリークラークは生活様式の健康のニュースおよび医学の健康のニュースに編集者である
最新の助言および情報を見つけることができるところ
多くの医学の、健康および生活様式のトピック。

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