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ウエストを使用して
著者: マイクSigman
構造的に手に地面の固体性を運ぶのに内部武道がボディ長さを使用するのでボディの中間は最もよい制御し、指示区域である。 翻訳が通常ウエスト「出て来るが」、参照される区域は中央胴のmusculatureそして脊柱を示す。
学習で」私達は中心から「移る方法を実際に腕および肩の強さが二次の間、「ウエスト」が仕事のほとんどをするように動きを押し、引っ張り、そしてねじることを学び直している。
当然、ウエストは単独で働かない。 ウエストの回転は1本の足そして移動の重量への他の足を離れて押すことによって動力を与えられる。 上向きの方向の押しはわずかに(エネルギーを貯え)前に曲がるウエストに足をまっすぐにすることによって引き起こされ(肩の高さは変更べきでなく)手に足押しで構造的に通じる。
引きはウエストからの手に引きを運ぶように下方に筋肉および看板の抗張関係がするウエストの移動によって行われる; 腹部区域の収縮およびより低い背部補足のデッサン引き。 大国が必要なら、胸部のmusculatureは加えられる; 呼吸が吐き出されているので、胸部の収縮は自然な付加である。 腕筋肉の使用は再度二次である。
力を、かどうか上向きまたは下方にねじることが、背部の抗張関係を移動する、歪んだ布切れが1つの端のねじれ絞られること腕への肩は布のもう一方の端に多く同じように移動する。
ボディを通って実際にこのように伸びるように最初に、ねじれる動き(巻き取る絹)はによって実際になる筋肉調子および練習と、感じないかもしれないが。 技術をねじることは足、ヒップ、ウエスト、背部、肩および腕から指の先端への最終的に感じることができる。 但し、ウエストはこの鎖の最も強力なリンクである。
足からのねじれる動きの、ウエストを通して、指の先端への背部追跡で、肩および腕、「手がウエストに」。なぜ続くか見ることは容易である 実際は、言うことができる「手ねじれることが全く新しく始まるので膝」に続くウエストに続く肘に続く。
制御のmusculatureの胃および腹部の地域にそんなにあるので、内部武道の練習はその区域の筋肉の非常に顕著な強さそして制御で起因する。
「押し込めなさい骨盤をか」。
内部芸術では、「背部」をまっすぐにし、「骨盤」を(押し込めるか、または「バトック」を押し込める考えは頻繁に)述べられる。 問題はたくさんの張力が骨盤のタックの保持で使用されれば起こり始める。
内部武道が「弛緩重点を置くとき、「すべてを緩めなさいしかし骨盤区域および背部」がわずかな骨盤のタックより低い背部を(「ウエスト」を緩めなさい)緩め、支持の膝を緩めることのプロダクトであることを」に意味しない。 多くの場合強力に骨盤のタックを保持するように教師がそれらを教えたので長期学生が腰痛の不平を言うのを聞く。
ウエストの弛緩によって骨盤の回転を許可している間、(膝を緩めなさい!)、私達は複数の事を達成する。 最初に腰神経椎骨がlordoticカーブから来、円柱状構成を仮定するので、より低い背部の支持およびenergy-storing能力は高められる。
2番目に、リラックスしたウエストは股関節が容易に地面の強さ(ポン)のサポートがヒップ、すなわち送信される位置が、ヒップおよび鼠蹊部の地域(kua)を通して容易に「開く」。ある仮定するようにする
ヒップの上部側面の剛性率は同じ理由で不利である場合もある従って股関節は「」常に沈むか、または緩むべきである; 地上の強さの伝達はである第一次…