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日曜日様式の開発そして練習
著者: Fayeは甲高い声で話す(李)
日曜日様式Taijiquanは世界中で最も広く今日練習されるTaijiの5つの主要な学校の1つである。 それは手の開始と完了間の特徴付けられた速く、賢い動き、よい調整、性能の厳密な方法および優美な軸受けである。
それは20世紀初頭の日曜日の伝説のマスターのLu独特の味によって創設された。 グランドマスター日曜日は非常に明るかった、勤勉で、有能な武道学生彼はXingyiquan (HsingイCh'uan)の有効な戦い理論そして作戦によって最初に促された。 彼は何年もの間Xingyiすばらしいマスターの郡野Yunセンと調査し、従って訓練で非常に巧みになった。
、郡野、彼の教師がなった時Baguaマスターのチェンの友人は華を錫メッキし、彼らの技術を精製するために各システムからの上学生が他と調査するべきであることを同意した。 従って、日曜日はBaguaチャンの彼の調査を始めた。
武道のための彼の愛は決して終わらなかった; 彼は彼が既に武道の名声を博してしまったときにTaijiquan彼の(T'aiのキーCh'uan)の調査を始めた。 彼の謙虚さはHaoの魏セン(だれがウーYu HsiangからのHao様式練習したか、別名ウー様式Taijiquanに触れた)。 Haoは後で日曜日のTaijiquan教師になった。
日曜日様式の姿勢、十字のスタンス
、1916型のXingyiに40年間の研究および調査に捧げることの後で、日曜日までにBaguaそしてTaijiは両方のシステムの彼の有名な本を完了した: 「形態心のボクシングの調査」および「Baguaのボクシングの調査」。
但し、日曜日の才能はXingyiおよびBaguaだけで停止しなかった。 彼はすべての最も大きいの、Taijiquan達成するべきだった
すべての3つの訓練から吸収し、強さを引き、そして武道の本質を反映するシステム。 1919年に彼は彼の第3本のための原稿を「日曜日様式Taijiquanの起源と今今日言われるTaijiのボクシングの調査」完了した。
私は私の大きい以来の第四世代の下の私の家族の伝統として日曜日様式TaijiquanおよびXingyiquanを調査した
祖父、李Yu林(1885-1965年)は、日曜日Luの独特の味の上学生だった。 私によって練習すれば少数の調査結果がTaijiquanの熱狂者と共有する価値があることに調査、私は感じる。 それは教え、書くことによって私の自身の能力および理解を改善することによるであるだけ、しかしまた他に寄与することによる私の家族の伝統を、続けていく私の願い。
日曜日様式の内部面
日曜日Luの独特の味は彼の本に「Taijiのボクシングの調査」をそれ書いた: 」…マスター(Hao魏セン)に多くの長年に渡る(Taijiquanの)芸術を研究し、それの本当方法の深い理解がある。 私はマスター(Hao)によって教えられ、ずっと何年もの間芸術を日夜練習している。 今度は私は必要な哲学の理解を得てしまった。 XingyiquanおよびBaguaチャンの私の調査を比較するためにこれらの調査結果をはるか遠くに取って私は3つが形態の3つの様式に1つ家族およびこの家族の境界に属することが分った。 3つの様式に異なった姿勢があるが、同じ哲学を非常に共有する。「
単一性のこの考えは1つ家族に3つの別の方法で独立した武道の訓練によってが属する理論、内部武道の系列を確立する文書化された歴史の最初の試みだった。 これはまた日曜日様式Taijiquanの理解の出発点である。
次の通り日曜日までに述べられる必要な主義か哲学は完了することができる:
1. 3つの武道はI ChingおよびYinまたはヤン理論の哲学に基づいている。 個人的なレベルで、私達が生まれたときに、私達は私達が私達の親から受継ぐチーの「元チー」、か「元のチーの状態に」、あった。 私達が生命始まるとき、私達は「T'aiキー」のの状態にそれからあり、すべてはYinおよびヤンに分けられる。
私達がより古く育つと同時に、私達は私達が運動によって私達のチーを活性化させる重要性に気づいていないので、私達の元チーを身に着けている。 日曜日様式TaijiquanではXingyiquanおよびBaguaチャンにように、私達の目標および重点が効果的に私達の体のチーを耕し、増強し、精製し、動機を与えることである、練習しなさい。 この基本的な哲学から、練習するとき次の主義の重要性を見ることは困難ではない。
2. 心は動きを指示する。 体形の練習によってチーを精製するか、または浄化するために、心が非常に重要な役割を担っていることを意識しなければならない。 それへのキーはよりもむしろそれを起こらせる起こることを何かを許可することである。 日曜日様式Taijiquanを練習するとき、動きに3つの内部ハーモニーがあるように要求される: 心間の中心間の単一性および心、単一性とチー、とチー間の単一性および強さまたは力。
従って、日曜日あなたの様式Taijiquanで練習し、各移動がフィートで心でその中で通常含んでいることに感じるべきで、始まり、描かれ、手を通って解放される運動量の波をボディを貫流する。 それは次のとおりである: フィートを地球に対してしっかりと定着させなさい、移動の力があなたの足から来、次にウエストを搭載する力を指示し、そして最終的に手を搭載する力を表現することを感じなさい。
3. 動きはハーモニーにあるべきである。 あなたの動きが自然、リラックスするべきであること、内部武道の訓練、なぜならすべてに共通である問題無し。 日曜日様式Taijiquanでは練習しなさい、動きがよく水の流れのように調整され、滑らかに接続される必要があることが特に重点を置かれる。
Taijiquanの形態の適切な性能に重大正しい呼吸はである。 正しい呼吸は腹部呼吸である。 あなたの呼吸も握らない呼吸も強制しない腹部に鼻を通って、深くそして深く呼吸してはいけない。 あなたの呼吸のペースが減速するようにしなさい。 口は穏やかに閉まり、あなたの舌は軽く口の中の上部の口蓋に触れるべきである。
日曜日様式のヘビははう。
日曜日様式のTaijiquanの動きを行うとき、顕著な特徴の1つは開始および最後の手の姿勢である。 日曜日様式Taijiquanの多くの動きは開いた、近い手の姿勢によって特にボディを別の方向に回すとき接続される。 動きを調整することは必要であり、いつも吸い込むこと確かめるために呼吸して、「開いた手」の姿勢をしなさい。 「近い手」の姿勢をすると吐き出す(映像を見なさい)。 これはレバーおよび脾臓にすべての内臓に血循環を、特に最大にするのを助ける。
日曜日様式に独特別のものはステップ方法である: 進むか、または後退ステップは通常半分一歩前進にまたは後方に先行している。 これは弓スタンスが姿勢のために広く用いられるヤン様式のようなTaijiquanの他の様式と異なっている。 日曜日様式の動きを練習する場合、体重が2本の足の間で絶えず移ることを見つける。
すべての動きが速度の急な動き、休止または突然の増加なしで滑らかに行うことができるように日曜日様式Taijiquanは体重の移動間のバランスのよい制御を強調する。 こういうわけでTaiji、か「賢いステップ」をTaiji 「開閉しなさい」ように日曜日様式Taijiquanはまた参照される。 それ理解することは重要である発生させ、本当のチーを高め、直る力を得ることができる心、ボディおよびチーが調和にあるときだけ。
私は私がティーネージャーとしてTaijiquanを学び始めたときに私に他の人々がだけ夢を見ることができる高品質のコーチがあったという事実のために幸運に感じる。 彼は私の父、李Deyin (今公式に中国のすばらしい生きている軍芸術家の1人として名誉を与えられる)、日曜日のLu独特の味の直接血統学生だった。 彼はまたたくさんの学生を世界的に訓練した。 そのほとんどにTaijiquanのなった有名な国際的なチャンピオンがある。
彼は私を内部武道の原則の深い理解を開発するように常に励ます。 彼は頻繁に言った: 「心なしで手およびフィートだけと練習すれば、端に得ない何も」。 それは容易、当然、芸術の本当の意味を発見し、十分に理解するためにではない。 それを練習したり、調査する、研究によって達成することができ、多くは練習する。
Xingyiの姿勢のサンのチタニウムShi
日曜日様式Taijiquanの動的面
日曜日様式TaijiquanはXingyiquan、BaguaチャンおよびTaijiquanからの特徴を結合する内部武道の訓練である。
Taijiquanの様式として、日曜日様式は内部面の重要性に重点を置く: ボディ動きを導くためにチーおよびチーを導く心を使用して。 彼らは正しい呼吸の技術および緩められた集中とともに使用される。 日曜日様式は動きを練習するとき自己若返りおよび黙想を非常に強調する。 例えば、日曜日のLu独特の味は彼の本に書いた: 「…人は元のチーと、(育つ)外的な体育か内部精神訓練なしで生まれたが。 結果はヤンおよびyinが分離されて、外的、内部不同格が」。あることである このコメントから、チーの若返りが確実に重要であること明確なメッセージを引出すことができる。
動きに関しては、日曜日様式Taijiquanはより小さい動きおよびフレームがあるヤンチェンFuヤン様式の-大きく、開いた姿勢とは違うHao魏センHao様式から得られた。 但し、それはHao様式Taijiquanからの異なった特徴を、余りに有する。
日曜日様式の動きはHao様式の動きにフィートの仕事のより少ない変更がありがちで、弓スタンスの多くを使用している一方、固体ものに近い方の空のフィートを持って来ることによってバランスの一定した移動を要求する。 さらに、日曜日様式の動きはHao様式の動きは1本の腕がボディ半分の保護するように要求する一方フィートの外ラインと常に一直線に並んでいて手が動き手元のウエストの動きそして変更の使用を励ます。
日曜日様式のTaijiの動きを密接に調査すれば、多くの姿勢がボディに近い方の手との互いの近くの両方のフィートと、開いたより少し余りにであることを見つける。 動きにより広いスタンスがある場合、Xingyiquanのスタンスにある類似を持ちがちであるとスタンスが見つける。
日曜日様式のサンはさみBei
例えば私達が日曜日様式のTaijiquanの動きを比較する場合、体重のスタンス、配分および両方の映像の腕の位置がほとんど同一であることが「サンはさみBei」(上映像を見なさい)およびXingyiquanの動き「Pao Quan」(最下映像を見なさい)、分る。 例外は「サンはさみBei」がやしを使用する間、「Pao Quan」が握りこぶしを使用することである。
ここでは、日曜日様式のTaijiquanの姿勢「サンはさみBeiで」示されているスタンスは基本的であり、Xingyiの必要なスタンスが練習する「サンチタニウムShi」のと同じスタンス(前ページの映像を見なさい)である。
「サンチタニウムShi」のスタンスは40%から2本の足の間で運ばれる体重の60%の分け前との弓スタンスより高い姿勢として、記述することができる。 このスタンスは別の日曜日様式の動き「ヘビで再度はう」(または「」押下げなさい)見る次のページの映像を現われた。
FayeはXingyiの姿勢、Pao Quanで甲高い声で話す
日曜日のLu独特の味は彼の本で「形態心のボクシングの調査」をそれ言った: 「動きのすべての変更このスタンスは内部エネルギーの流れの根であることを意味するサンのチタニウムShiから」、は来る。 これはサンのチタニウムShiのスタンスが中心(dantian)で集まり、集中しチーを励ます、続いてよりよい若返りを達成する有効なスタンスであるのである。
またTaijiの他の様式とは違って、日曜日様式の動きが頻繁に前部に両方のフィートの移動平行よりもむしろ十字のスタンスを(前ページの映像を見なさい)含むことに気づくことができる。 これは一歩前進をするとき、前進フィートの位置は前方に側面への角度と指していないことを意味する。 これはBaguaチャンへ同じようなアプローチ(映像を見なさい)各ステップがの斜めに指示されるかところに、直線で練習するためにないである。 このように、ウエスト
動きが足と手間の調整を励ますのに利用されている。
日曜日Jian Yunの日曜日のLu独特の味の娘は「記述し用いるように、日曜日様式のTaijiquan方法をBaguaチャンのステップ方法、Xingyiquanの足およびウエスト方法およびTaijiquanのボディ柔らかさ」。 従って動きを右に得ることについてだけあることを日曜日様式Taijiquanを練習するとき、しかし動きの後ろの深い理解をまた理解し、捜すために覚えなさい。
日曜日様式のTaijiquanルーチン
現在学生が学ぶことができる3つの日曜日様式のTaijiqan手の形態が即ち日曜日様式の略式(38姿勢)、日曜日様式の競争の形態(73姿勢)および日曜日様式の長い形式(97姿勢)ある。
高度のために練習し、手をある日曜日のLu独特の味の本の第2部分で「Taijiのボクシングの調査」。論議された日曜日様式のTaijiquanの訓練の重要な部分が押す、
Fayeはヤンで甲高い声で話す様式のヘビによってがはう。
日曜日様式の長い形式
これは日曜日のLu独特の味の本で「1919年にTaijiのボクシングの調査」を、もたらされるTaijiquanの形態である。 残念ながら教授が年次セミナーの間に従来の形態を示したときに李Deyin、そこに少し1994年までの日曜日様式の内容そして形態の構造についてのイギリスで知られていた。
はじめて英本国で、Taijiquanの熱狂者に全体の定期的な性能を見る機会があった。
実際は、セミナーのオーガナイザーは見たものをで多くの学生が魅了されたことをリコールした。 それ以来、Deyin Taijiquanの協会(GB)はTaijiquanの熱狂者へ芸術を促進することにかなりの努力を入れた。
長い形式ルーチンは97匹の動きから成っている。 形態中の動きは穏やか、優美である。 力の努力、跳躍の動きおよびステップが賢く、絶えず移動であるので、それが置かない余りに長くのための1本の足に体重をない。
但し、内部武道の前の訓練なしでこの長い形式を学ぶことは困難である。 それは日曜日様式の略式との調査を始める新しい試みを試みている人のために勧められる。
日曜日様式の競争のFormThisの形態は競争に関しては従来のルーチンの内容そして構造の均等性の欠乏に応じて1991年に、編集された。 従って競争の形態は動きを標準化し、Taijiquanの競争の標準を上げる意思ともたらされる。
形態を編集するプロセスに入る大量の調査、研究および相談がずっとあることがようにだった他の多くの競争の形態の編集の場合にはそう言われなければならない。 このルーチンは運動選手、コーチおよび裁判官によって好意的に受け取られた。
それは従来の長い形式に基づかせている動きのほとんどの73匹の動きから成っている。 但し、少数の動きは競争の形態で運動選手のバランスの柔軟性、スタミナおよび制御がよくテストすることができるように変更された。 このルーチンはTaijiquanの競争に加わることに興味がある人のために推薦される。
日曜日様式の略式
日曜日様式の略式は従来のルーチンに基づいて教授によって李Deyin編集された。 それは設計され、プロトタイプとして様式に新しい人のために使用されるべきである。 それは与えるgを…