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Tae Kwonはすべての年齢のために大きい
著者: ジョーSerpico
Tae Kwonはである韓国の空手。 それは手およびフィートの方法を意味する(打ち、蹴る)。 芸術へ基本的に4つのセクションがある: ある調子を与え、小競合し、形態、そして自衛。
ある調子を与え、伸び、そして柔軟性、増加する強さ、そして好気性の小競合によるスタミナ、そして精神パターンか形態で堪能になることによる挑戦筋肉を取囲むのは釣合いのとれた練習プログラムである。
ほとんどのクラスはウォーミングアップから始まる。 これらの練習はプッシュ・アップ、腹筋運動、ジャンピングジャック、トランクの回転、隠れ家の蹴りおよびさまざまな足の伸張のような柔軟体操である。 のためにあなたのABSを確信し、ウォーミングアップの練習の実行からのあなたの腕をちょうど増強する。 それを知っている前に、50の指の関節をするまたはあなたのつま先があなたの耳の後ろの壁に触れるように急速火の三角形のプッシュ・アップは壁に対して傾き、誰かにあなたの足を持ち上げてもらえる速度を計り。 Tae Kwonはなるか、または前車をとどまるために助けを完全に決定する。
小競合は制御環境で戦っている。 それは市街戦ではないし、すべての関係者は保護ギヤを身に着けている: ヘルメット、手袋、向こうずね監視および監視フィートは、蹴りを呼んだ。 通常3つの微細な円形で小競合する。 それは基本的にキックボクシングである。 それから微細な残り; スイッチパートナーは、それから再度小競合し、繰り返す。 非常に熱く、汗まみれになる。 急激な突き、穿孔器、甲革の切口、側面の蹴り、逆の穿孔器、円形の家、ハンマーの握りこぶし、下げ振および織り方および繰り返し。 それは優秀な好気性練習である。
形態かパターンを学ぶことは実際にあなたの頭脳に課税できる。 形態の多数に26+異なった動きがある。 それはそれらを、順序で覚えるあなたの仕事それらを堪能に学ぶ。 形態の学習による理論では、それはよりよい戦闘機になるのを助ける。 例えば、1つの形態は始まるかもしれない: 高いブロックは、前部蹴りの穿孔器去った; 高いブロックの前部蹴りの穿孔器の権利。 回転は90度、中心の下で、ナイフ手、ナイフ手の権利、ナイフ手、やり手残去った。 そしてそうそれは行く。 これらを習得すれば、それが時間小競合する来るときあなたのマッチにこれらのパターンのいくつかを実行できる。
多くの人々はそれがすべての含んだ練習プログラムであるので、Tae Kwonをその点では、またはの武道楽しむ。 それは楽しみである、挑戦的であり、で得るか、または形にとどまる優秀な方法である。 あらゆる練習プログラムから同じように、ゆっくり始め、あなたの医者に相談しなさい。 大いに運動にしばらくの間加わらなかったら、あなたの筋肉は最初の数週間の間非常に痛む。 あること他の学生によってよりよい形にようであるかもしれない脅かされてないはいけない。 皆は白いベルトとして始まった。 ちょうど楽しい時を過しなさい; そして始めなさい!
著者について
ジョーSerpicoはaa-fitness-guide.comにウェブマスターである。 練習、健康、栄養物および適性、訪問http://www.aa-fitness-guide.comに関する大いにより多くの情報のため