記事の報告書に戻る
記事のリストに戻る
TAIのキーCHUANの4つの技術
著者: ハワードChoy
「私のTaiのキーChuanを改善してもいい私がいかにか」。 -質問は頻繁に私の学生によって尋ねた。 それはまた私が覚えてもいい限り私によってがと取り組んだ質問である。 私は!」ことを私が私の教師に同じ質問を、遅い団長ヤンSauチョン一度提起し、彼が形態を正しく練習することによって簡潔に、「答えたことを覚えている 「しかしいかにか。」、頼むことができる。 よい教師は助ける、彼はそこにいつも訂正できない。
4種類のTaiのキーの技術(kung)があることをウーtuナンの提案される中国からの有名なtaiのキーのマスター。 1つが心のこれらの技術の形態を(または押し手または武器、その点では)練習すれば、形態は正しく行われ、次第にTaiのキーChuanのあなたの理解を改善する。
機能の技術
TaiのキーChuanは武道である。 各動きに実用的な機能がある。 例えば、1つが動きを「実行するとき、受け流す下方に向上しなさい、逸らせばこれらの移動が自衛の状態でいかに使用できるか穿孔器」、私達は理解するか。 、先に歩む、方法受け流す方法を下方に逸れる方法を打つ方法をか。 私達は形態を行うとき反対者の私達の動き、また間隔および姿勢を視覚化するためにだけ必要がある。 移動の実用的な使用を理解することはその移動を実行するのを正しく助ける。 ボディの方向、肢の調整、呼吸およびキーの流れは使用と関連している。 見えない反対者とのイメージ投射あなた自身ボクシング実用面を視覚化することを練習し、多くを、よりよい形態の実行に。 機能はする仕事を有するので移動を訂正する; 次第にすべてに余分な、無用の「悪い習慣」を取除き、適切なTaiのキーの段階に達する。
一連の次写真では私が動きをと同時にパートナーが付いているサンのsouセット「示した向上し、逸らし、形態を視覚化するのを助けるために受け流し、そして打ちなさい」。
弛緩の技術
区別はリラックスしているとだらしなく、緩慢であることの間でここになされなければならない。 リラックスしたボディは接合箇所の摩擦か筋肉の張力なしに1つである。 心は警報および沈むボディである(低い重心と)。 だらしないボディは否定的な張力にある。 それは緊張させたボディとしてあなたの進歩にとって均等に同様に有害である。 だらしなくてがあってまたは緊張していてがあって緩慢に作る。 それは重大なエネルギー(キーまたはチー)の流れを妨げ、私達は柔らかく、リラックスした筋肉によって関連付けられる弾力性のある、弾力性がある、敏感な質を失う。
正しい姿勢はまた弛緩を助ける。 ボディは形態を行っている間縦いつも握られる。 私達のボディ直立物を保つように設計されている筋肉はきちんと作用している。
形態が頻繁にあなたの体を緩め、あなたの心の張力を放すのを助ける前に永続的な姿勢の練習。 また偽りなくリラックスした、正しい姿勢を達成する平均として形態のさまざまな姿勢を保持することを練習できる。 姿勢を不正確にしている場合、あなたの体の苦痛はあなたのキーがどこに妨げられる、そしてどこにあなたの姿勢が直線からあるか告げる。 写真は下の永続的な姿勢およびブラシの膝およびやし姿勢を示した。
ジンの技術
ジンは何であるか。 ジンの源は強さにあるが、強さと同じではない。 強さは静的な力、ジンである動的である。 ボディがリラックスし、沈められるのとき、ジンは心によってそして特定の体の部位へのさまざまな形態で自由に解放することができる集まり、集中され。 ジンは遅らせられてまたは爆薬速くまたは遅い、懸命にまたは、堅くまたは、堅いですか弾力性がある緩む柔らかい、ことができる。 ダンのジンのうその発電所は、ウエストを通って解放されてtien。 そのエネルギーはキーの自由な流れによってボディ中浸透される。 それ故にジンは呼吸およびキーの流れと密接に関連している。 動的力として、ニュートン物理学の法律はジンを支配する。 同等化を「F = md/t」、例えば取りなさい。 動的力としてジンは配達の固まり、間隔および速度の対応する増加によって増加することができる。 あなたの体の重量が有限であるが、固まりは実行の時点で重心を下げることによって集中することができる。 間隔は引っ張らないで回状やねじ行為のあなたの動きの実行によって増加することができる。 また、速度は正しい姿勢の適切な時に呼吸の適切な方法によっておよび筋肉関係および張力増加することができる。
TaiのキーChuanは8匹の基本的な動きで構成される: ポン(避けなさい)、lu (転がしなさい)、ji (出版物) (押し)、CAI (グラブ)、レイ(壊れ目または制御肘)、zhou (肘)およびkao (肩)。 各移動にそれと関連付けられる特定のジンがある。 陳様式taiのキーに「ねじ行為」ジンおよび「大砲」ジンの特別な強調がある。 押し手と共に、4つの主要なjinsはまた含まれる。 それらは「聞くジン」、「理解のジン」、「中和のジン」および「(爆薬)ジンを表現することである。
この一連の写真は頭部に右の握りこぶしの攻撃をあつかう上でCAI (グラブ)およびレイ(壊れ目または制御肘)ジンの使用を示す。
キーの技術
TaiのキーChuanは移動キーKungかQigong (呼吸の練習)の形態である。 古典はキーへの多数の参照をした。 基本的には、TaiのキーChuanのキーの技術の2つの主なタイプがある: キーの循環およびキーの利用。 ある特定の動きの人のキーの量は有限、不変である彼の遺伝性の背景によって定められる、; そして無限および可変性である食事療法および環境(酸素の取入口および二酸化炭素の発散を最大にするのに使用されるを含む方法)。
循環はキーが貯えられるDantianから始まる。 キーは心によって活動化させ、子午線チャネルに沿って端に私達の肢の先端で流れ、そして次にDantianに戻る。 適切なキーの循環はあなたの健康にとって重要である。 これはTaiのキーChuanの利点が実際に照るところである。
キーの利用はボディの重大なエネルギーの制御そして使用を示す。 私達の体で培われるそして循環される内部キーは心によって表現され、正しい姿勢および呼吸によるもう一人の人に外的に適用することができる。
陳様式の巻き取る絹の練習はキーの循環の訓練で非常に有効である。 陳Xiaowang、私の陳様式教師。 私に一度言われる、「Taijiquanの原則はキーの循環にある。 あなたのキーの循環を改善するためには巻き取る絹の練習を毎日練習しなければならない」。
マスターの陳Xiaowangの巻き取る絹の映像を参照しなさい
ここに論議される4つのTaiのキーの技術は-押し手およびda luからの…サンのsouおよび武器に関連付けられ、TaiのキーのChuanのすべての練習に必要である。 TaiのキーChuanの成功の秘密はこの4つの技術を理解し、次に正しく忍耐および忍耐との練習することにある。 …