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退屈を軽減するための作戦は練習と関連付けた
著者: 管理コーチジェニファーKoretskyを加えなさい
ちょうど加えのあらゆる専門家について分野は練習がベストの1つであることを告げるそこのマネージメント戦略をある加えなさい。 気晴らしから渡される本に従って:

「人が運動するとき、彼女は動きで彼女の頭脳が愛するでき事の滝を置く。 彼女は彼女の頭脳により多くの血を送る。 より多くの血より多くの酸素はによって来る。 ベストで作用することを」。必要とする何が正確にで頭脳を浸す練習栄養素の茄多の解放を、神経伝達物質のホルモン、化学前駆物質、成長因子および清潔にする代理人はまた刺激する

、M.D.およびジョンRateyエドワードHallowell著気晴らしから渡されるからのM.D.の版権2005年。 219ページ。

そして健康および焦点の利点に加えて、練習は気分が良い。 従ってそれをもっとしない私達はなぜか。

多くの大人のためにとのその質問に、答えある「退屈」が加えなさい。 練習は加算機のために退屈しているようになるとき、避けることを何かになる。

練習と関連付けられる退屈を軽減するための4つの作戦はここにある:

1. 体操から出なさい
多くの加算機だけは熱意がすぐに身に着けていることが分るために多くの興奮のgymsを、結合する。 苦悶のようにしばらくするとようで始める30分の静止したバイク、トレッドミル、または階段クライマーのあることは。

この体操であなたの練習を得るために強制される感じの代りにこれらに活動を外へ取りなさい。 歩かせるか、または近隣のまわりで自転車に乗るか、または上るとある実質階段が見つけなさい! 景色長い方法の変更は退屈の軽減の行く。

2. 季節に続きなさい
あなたが楽しむかもしれない季節的な活動を見つけなさい。 冬では、スキー、アイススケートおよび雪の提示は練習の大きい形態である。 夏では、選択はほとんど無制限である: チーム・スポーツ、水泳、rollerblading、自転車に乗ること、等。

3. 活動クラブに加わるか、またはクラスを取りなさい
規則的な練習を得ることを保障する大きい方法は前もって調整された構造いくつかに続くことである。 1時間または週に一・二回会ったり従って形づくのを助ける練習のクラスは実際に。 試みのダンスか武道はよい試しのために分類する!

またはあなたが実際に愛するが、決してあなた自身に楽しむ時期を与えるあなた自身に活動クラブに加わる許可を認めない身体活動があれば。 使うために楽しむ会い、プロセスのあなたの練習を得るものをの新しい人々に、より多くの時間を。

4. 使用音楽
体操に行かなければならなかったらあるヘッドホーンおよび楽しみ音楽を持って来なさい。 それはあなたのエネルギー準位を保ち、あなたの練習装置の前の壁より興味深い何かにやや焦点を合わせることを可能にする。

練習は管理のための優秀な用具加えるである。 それは多くの物理的な、精神衛生の利点を提供し、多くの楽しみである場合もある! 加算機が練習と退屈させて得始めるとき、それあるそれを混合する時間が覚えなさい。

注: 新しい練習ルーチンを始める前のあなたの医者が付いている常に点検。

著者について

ジェニファーKoretskyは専門家加える生命に大人が加え、進む彼等の管理するのを助ける管理コーチをである。 彼女は顧客を強さの自己認識、焦点および才能を高めるように励まし現実的な活動計画を作成する。 彼女は90日間の集中的な技術建物プログラム、研修会、および私用コーチを提供する。 Jennifersの自由な電子メールの時事通信を、加え管理ガイドは予約購読するためには、http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htmを訪問する

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