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存続のスポーツ
著者: アドリエンヌリー鐘
29歳の女性は露出した190ポンドの人が薮の後ろでから予想に反して素早く書き留めたときにサンディエゴ、カリフォルニアの浜に沿って走っている間攻撃された。
攻撃者は彼女に女性を苦闘することをどうにかして。 戦うことの数秒後で、女性は深呼吸を取った。 彼女のそれに続く発散を降伏のため息と誤解して、攻撃者は彼女の体から簡潔に彼の頭部を持ち上げた。 彼がときに、女性は彼の表面に彼女の握りこぶしを植えた。 彼はすぐに彼が彼女のウエストで持っていた鉄のグリップを解放した。
その時を彼女の苦闘の分岐点として確認して、女性は上向き彼女のヒップをアーチ形にし、離れた攻撃者を押した。 操縦によって彼女のヒップが付いているボディに人を配置し、足の強さ、彼女は彼女を離れてそして彼のに彼を転がせた。 彼女は彼女のフィートにそしてはね、彼女の最も悪い不快感から逃げた。
攻撃者は彼の犠牲者が抵抗し、それがwomansの利点に確かに働いたことを考えなかった。 しかし彼女に彼女の袖、彼女がまだ彼女の速い脱出のために信じる1の上の別のエースがあった: Rorion Gracies RapeSafeプログラム。
アメリカのJUJUTSU
Gracieは米国のjujutsuの彼のfamilysのブランドをもたらすために責任があるブラジルの軍芸術家である。
1993年に彼は従来のシステムに対して凹められたとき彼の芸術の実用性そして耐久性をテストするように最終的な戦い選手権、設計されている混合され軍芸術のでき事の作成を助けた。 一続きは通りの戦いの現実的な表示として想像され、1つの競争相手が他をノックアウトするか、または彼を堤出させるまで終わらなかった。 Gracieははじめの幾つかのUFCsに彼の弟Royce、そして27を、参加させた。
マットのRoycesの器用な動きは彼を無敵のようである作った。 スケールを乏しい178ポンドでひっくり返して、彼はダンSevern、80ポンド彼を上回ったレスリング選手を敗北させた。 サイズおよび強さが地面の勝利を保証しなかったこと畏敬の念を覚える聴衆に証明される勝利。 Graciesの地面戦いの作戦は急速にスポーツ・ファンおよび軍芸術家からの注意を同様に蓄積した。 女性は特に立ち、地上の技術のだけまた芸術の科学的な直立した自衛方法の留意した。
最初の最終的な戦い選手権の後で、私は[芸術]ちょうどそのの少しを学ばなければならなかったり、南カリフォルニアからのMeg Thayer、41、映画台本作家および軍芸術家を言う。 Thayerは源にまっすぐに行った: Torrance、カリフォルニアのGracie Jiu-Jitsuアカデミー。
そこでは、Rorion Gracieは彼女にRapeSafe助言したのUFCでそうよくはたらいたjujutsuの作戦に基づく彼の8週間の自衛のコースで登録するように。 彼がとりわけ女性のために設計されている方法的な自衛システムに最近家族の芸術を再構成してからGracieはそれが基礎を学ぶThayerのための優秀な方法であることを言った。
[ので] Gracieのjujutsuは強さよりもむしろてこ比に頼るスポーツである、それはまた小さい身長の女性のための有効な自衛システムであると、Rorion Gracieは言った。 ThayerはRapeSafeで登録し、メンズはjujutsuのクラスを開ける。 彼女は彼女が強姦の金庫でだったメンズコースで教えられた技術と対等学んだ地上の戦いを要求する。 それはそれらが非常によい低ボディ強さを有するので女性のために非常に実用的であると、彼女は言う。
RapeSafeのカリキュラムは女性が彼女自身を見つけるかもしれない作り直し、効果的な方法を教える12の危険な状況を。 それらのシナリオの6つは立って、6つは横、犠牲者が彼女にあっていることを意味するであり。 スペース限定のために、それらの防御的な方法の5つだけおよび技術はこの記事で論議される。
抵抗は役に立たなくない
あなたの体がどこに行くか制御することはあらゆる戦いで重要である。 攻撃者が彼の方に私を引っ張り、バランスが崩れた保つことができれば私は傷つきやすい、Thayerは言う。
その結果、最初のレッスンGracieがである強い基盤を作成する方法を教えるのは事故ではない。 女性がきちんと立つ方法を知らなければ攻撃者が車に彼女を引張ることを彼女は非常に容易にする、暗い細道か建物、彼は言う。 次はあなたのフィートの安定性を達成するための彼の先端である:
あなたの膝が付いている立場はわずかに曲がった。
あなたのフィートを曲げなさいそうすれば攻撃者ボディの前部に垂直、それらを肩幅より離れてもっとやや置く。
攻撃者が押せば、彼の力の方に細い。
押しの強度が増加すると同時に、あなたの抵抗の強度はまた増加しなければならない。
あなたの足を固定し、あなたの体を[きちんと]置けば、攻撃者に彼が行ってどこにほしいか行くために得る時間の1つの地獄がGracie言うある。
非難
基盤を習得したら、RapeSafeの非難の技術の準備ができている。
Gracieは簡単および意味を成しているので彼のプログラムにそれを含めるために選んだ。 適切な穿孔器を投げる方法を知っていなければあなたが閉鎖した握りこぶしを搭載するより開け手の非難と当ることは安全であると彼は言う。
彼はあなたの攻撃者の頭部の骨があなたの手のそれらより大いに堅いことを推論する。 それ故に、あなたのくいしばられた握りこぶしが彼の堅い頭部が付いている接触を、特により少なくより完全な方法であなたの穿孔器を投げれば、それである罰のほとんどを吸収するあなたの手する時はいつでも。 Gracieが彼の学生に非難を実行するようにいかに助言するかHeres:
上で記述されている基礎スタンスの採用によって始めなさい。
緩く攻撃者を強く打つのにあなたが使用する腕をぶら下げなさい。
わずかにターゲットの方に弾道の腕を進水させるためにあなたの肩を回しなさい。
腕が速度最高で十分に延長および移動する、あなたの手を搭載する接触をしなさい。 従ってあなたのやしは攻撃者の耳によって衝突するべきで表面および鳴る音の刺すような感覚を中もたらす。
身に着けている厚い手袋がひどく非難の有効性を減らすことができることを覚えていなさい。 そういうわけでそれは手袋を取り組む混合され軍芸術のでき事でほとんど今統治を委任される見られない。
但し、Gracieは自衛のための非難をので女性のほとんど歩行手のパッドを入れられた手袋が付いている通り教えない。
前部チョークからの脱出
メスの犠牲者を窒息させるためにそれがオスの攻撃者のために共通であるのでGracieは基本的な締め付けに対するある特定のRapeSafeによって含まれていた確かな防衛をした。 下記の1つは攻撃者があなたの前に立ち、あなたの喉のまわりで彼の指を握りしめる状態のために意図されている:
あなたの歯をくいしばることによる開始。 あなたの顎をきつく締めるによりあなたの首筋肉は引き締まる。
攻撃者からのステップはウエストで同時に先に曲がり。
強力にあなたの頭部を側面に回し、それをから害を与える攻撃者の腕の下でそれを入れることによって方法に操縦しなさい。
脱出することを環境か攻撃者が防げば、あなたの首の後ろで達することおよび彼の息苦しい手の指の1本を皮をむくことによって彼のグリップを壊すことができる。 それから彼が表面に押し出される速い膝と圧倒することができる彼の膝に彼を強制するためにそれを単に後方に曲げなさい。
地面で締めつけられる
地面で起こるチョークのために、RapeSafeは別均等に有効な応答を提供する。 それはあなたの腹部で置かれるあなたの背部およびあなたの攻撃者にあっているあなたから始まる:
彼の腕のどちらかを選び、両方の手との引っ掛けなさい。 同時にそして彼の体の同じ側面に、彼のフィートの外側のあなたのかかとを置きなさい。
あなたの背部をアーチ形にし、あなたのヒップを上向きに押し出し、先に投げるために彼をもたらす。
あなたの肩のロール従ってあなたは彼の引っ掛けられた腕および足の方に彼の体を出す。
彼が底で上陸したおよび上に立上がる後、あなたの手を搭載する彼の膝を制御する間、あなたのフィートへの争奪。 それからあなたの脱出をしなさい。
地面のナイフ
武器によって攻撃される前に女性が頻繁にたたかれてころぶか、または得るので、RapeSafeはあなたの背部およびあなたの攻撃者のyoureがあなたのフィートの近くでひざまずいている時のための効果があるナイフの防衛を教える:
すぐに防御的な姿勢のあなたの手を上げなさい。
状態が割り当てるとすぐ、あなたの最も近い手を使用して攻撃者のナイフ手の手首をつかみなさい。
坐らせ、彼の肩上のあなたの他の腕を包み、そしてあなたの他の手首にその手を締めなさい。
うそは彼のの後ろの彼のナイフ手にてこ入れするためにあなたの上体を回し。
肩ロックを使用して苦痛は十分引き起こすことの後で彼の固定されたナイフを取り除く。 それからあなたの脱出のための彼または契約を攻撃するのにそれを使用できる。
精神部品
攻撃の最も悪い部分はすればいいのか何をGracie言う知らないので困っている感じている。 私達の社会は男性を違反および防衛のための選択について学ぶ多くの機会できるが女性に関してはかなりあまり公平ではない。
そういうわけで女性は彼ら自身を見つけるかもしれない危険な状況のタイプの広範囲の概観をそれらの状態に最もよい防衛の報告と同様、それらに与えるコースで登録する必要がある。 Gracieは精通度の基本的な測定を得たら指摘して速くことを、あなたの常識、必要に迫られる緩める能力は自己保存のためのあなたの最もよい用具になる。 …