あなたのFORMSに味を付けなさい! ニュース

あなたのFORMSに味を付けなさい!
著者: サラFogan
多くの軍芸術家が見なすことそのNOの秘密はtaekwondoの訓練の必要なohそうボーリングの面として形態練習しない。 結局、跳躍の円形機関車庫と反対者をノックアウトすることの栄光への一連の演出された単独の動きを暗記することを比較いかにできるか。

それで、比較の多くがある置かれるよりよくあなたの技術のあなたの跳躍の円形機関車庫およびその他すべての面を作る間、あなたの形態の練習をもっと楽しむ方法がある。

hesが訓練するあなたの形態に味を付け、あなたの小競合および自衛の技術を後押しする方法を見つけたことをフィリップAmerisの33年間の経験のtaekwondoの第7程度の黒帯は、考える。 戦いで集中を必要とするバランス、いろいろな技術、訓練および柔軟性と同様、彼は言う。 それらの事はすべてあなたの形態に既に造られる。

メンバーHee Il Cho、Ameris黒帯栄誉の殿堂の年長学生によってはことが争うそれらを創造的にする方法の案出に決していつでも捧げないそれらの重要性を認めなさいそう多くの従業者がformsorを尊重しないので。 そして創造的であることはあなたのバランスを後押しし、あなたの調整を培い、あなたの力をポンプでくむのにそれらの使用へ秘密である。

盲目の激怒
Amerisプログラムの最初の部品は目隠しをされている間あなたの形態を実行することを含む。 練習はあなたのバランスを改良するために保証され、調整、彼は言う。

目隠しを身に着けているyoureが、それ始めたが同じ点で終わること困難このドリルの目的のとき、彼は言う。 あなたの安全を保障するため、あなたの視野が妨げられる間、壁にこわれることを危険にさらさないか、または議長を務めない広く開かれたスペースのだけ練習。

この練習を習得したら、訓練パートナーに蹴るか、または打つと期待する特定の位置でボディ盾を握ってもらいなさい。 それを見ないでパッドを打つためにyoureが右の位置で正確に去ったように撃たれる力に先行する技術の順序によって動くように努力しなさい。

分け、征服しなさい
Amerisの二番目にドリルは短く、処理しやすいセクションに用紙を分割することを含む。 最初に、セクションの各移動のあなたの実行の完成の仕事。

その後で、それらを滑らかにすることの適切な順序そして焦点に個々の移動を組み立てなさい。 最後に、全体の形態を作り直すために順序を一緒にひもでつなぎなさい。

また、形態の部分にその中で含まれている特定の技術を砥石で研ぐために集中できる。 蹴りを、例えば強調したいと思えば、新しいKensingtonが、taekwondoのペンシルバニア基づかせていた教官言うどんな移動がそれまで導くとそれに取り組むことができ。

鏡像
ベルトのテストかtournamentitsのために準備するyoureがミラー、Amerisの前のあなたの形態を練習するよい考え言えばあなたのでownespecially訓練する時。 私は正しく確かめるようにすべての細部を持つために中速度に遅いで最初にパターンをすることを提案する。 それからあなたが逃すかもしれない何でも取るためにミラーの前にそれを全速力でしなさい。

次に、向き直しなさいそうすればあなたの背部はミラーの方にある、Amerisは助言する。

異なった方向に直面している間パターンをすることはそれに混乱のビットを加える。 そしてそれはよい事である場合もあると彼は言う。

別の有用なミラーイメージのドリルはミラーを要求しない。 彼があなたの反射だったようにあなたのパートナーに単に直面し、あなたの動きをすべてまねてもらう。 端からの始めに同じルーチンをする間、それをより挑戦的にさせるためには、形態を最初から最後までするように彼に言いなさい。 あなたに動くことからの彼を保つように当然、注意深い計画は要求される。

2つのパターンを、および実際に堅い学ぶ、そのほとんど同類Ameris言う。 それはあなたのパートナーと同時に始まり、停止するために多くの集中を取る。


堅くおよび速いです
形態を実行している間、技術から技術にあなたの次の移動について考える休止しないで進歩しなければならない偽りなく照るとAmerisは言う。 そういうわけで彼の次のドリルはルーチンのすべての動きを通ってできるだけすぐに動かせる。 力を犠牲にしないように気を付けなさいまたは精密、彼は言う。

それはパターンを学ぶのを助け、大きい試し、彼は言う。 それはtaekwondoの高度の形態は72匹までの動きを含むことができると考慮するとき明らかになる。 それを汗の上の数回そしてyoullの仕事実際に試みなさい。

パッドを目標とすること
形態を練習する時はいつでも、各穿孔器を想像するべきであると実質ターゲット、Amerisを打つことを妨げるために言う蹴り。 考え方があなたのルーチンをするのであなたと共に焦点パッドおよび移動を保持してクラスメートにもらうことであること耕す最もよい方法。

その方法、youllは各々の攻撃的な、防御的な技術の力そしてスナップを感じられる。

こうすればを訓練している時間を投資した後重い袋または何も見えない状態に前部蹴りを実行するかどうか両方の技術のために、重要ではない

危ない地面
あなたのバランスを改良し、あなたの足の強さを造るための有用なドリルは不均等な表面の練習の形態に集中する。 する山腹で、できれば、Amerisを単に屋外に訓練することである簡単な方法は言う。 それは加えパターンをいつも中するよりやや精神および物理的な圧力を。

余分堅い訓練のため、完全な天候より少なくより形態の会議のためのヘッド外側の。 ちょうど雨をまたは冷たい撃退するか、または日曜日にあなた自身を涼しく、影で覆っておくためにきちんと服を着ること確実がありなさい。

屋外の試しを管理できなければあなたのdojang、Amerisにマットの下に目的を置くことによって加える不均等な表面を模倣できる。

起伏のある表面を作成するためにマットのコーナーの下で少数の古いボクシンググラブを詰め込む試み。 あなたまたはクラスメートがつまずくというチャンスを一時的に管テープで上げられた端をカバーするために減らすため。

度量衡
弛みのための治療として仕事をまた訓練するあなたの形態に味を付けるためのAmerisの最終的な調理法は押し進む: 練習する間、把握軽い重量。 ドリルはあなたの腕および肩の筋肉を働かせ、とあなたの持久力を造る、彼は言う。

どうしてもたくさんの重量かたくさんの速度とのそれを試みてはいけない。 ダンベルまたは手の重量ごとの3から5ポンドは最高である、彼は言い、減少あなたの動きの速度それに応じて確かめる。 さもなければ、あなたの技術は苦しみ、あなたの接合箇所を傷つけることができる。

代替方式はあなたの形態を通って走ると同時に各握りこぶしに柄を置くことを含む。 打ち、絞るとき、それは鋼鉄、Amerisが言うようにあなたの手および前腕を作る。 あなたの打つ力は大いにより大きくなる。

それをすべてまとめる
taekwondoの形態を練習することがあなたの戦いの能力を強化する実用的な方法ではないが完全にあなたがリングで支配するか、または通りで存続する必要がある補助属性を増加するのを助けることができる。 パターンは訓練を開発すると、Amerisは言う。 そしてそれらは忍耐および心ボディ焦点を開発する。

それらはまた戦術的に動いている間あなたの体の事実上あらゆる筋肉を働かせ、いろいろな方向でそれらの筋肉を要求する使用するように。 そして強さおよび移動性はあなたの武道の生活様式のすべての面で役立つために区切られる。 …