第六感のニュース

第六感
著者: ステファンVerstappen
1日若い武士は剣術の尊敬された教師に近づき、学生として受諾を頼んだ。 私があなたの確かに頼むすべてを、警告される教師しなければならない。 武士は同意した。

Haiは、教師言った。 dojoに行き、tatamiの端に沿って他の前の1フィートを置くことによって歩かせなさい。

複雑、武士は彼がそのような練習の週後に言われたが、と同時に、彼だった気短か剣を取るためにした。

第10日後で、彼は深刻な訓練を始めるときにこれ以上取ることができ、怒って教師にについての質問した。

とてもよく、教師は言った。 今夜私達は始める。

満月の下のその夜、教師は山にそれらが深く、狭い峡谷に来たまで武士を導いた。 溝に及ぶことは落とされた木だった。

ここに私達は訓練し始めると教師は言った。 峡谷を交差させなさい。

しかし木は余りに狭い、武士は言った。

それはtatami、答える教師の端より大いに広い。

武士は落とされた木で跳んだが、彼が先に歩んだと同時に、急ぐ水の薄暗い月光そして音は下のバランスが崩れている彼を引っ張ったようである。

私は交差できないと彼は言った。

haventけれども習得された歩くこと時いかに剣を習得すると期待できるか。

尋ねられる教師に。

物語のモラル
最初一見で、多数のようなこの物語は、極東からの教授の物語、謙遜の簡単なレッスンを説明する。 但し、より深い意味は武士が峡谷をなぜ交差できなかったか疑問に思い始めるとき明らかにされる。 答えは、彼あるhadntは彼の第六感を習得した。

医学の比較的最近の進展の前に、人間は一般に5つの感覚を有したことを確認した: 視力、音、接触、好みおよび臭い。

いわゆる第六感はextrahenceである言葉の超感覚的な認識または特別に考えられた。 私達が3つの他の感覚を所有していることが今知られている: バランス、proprioceptionおよび方向。 (超常的な能力の未来の発見は今第9感覚にリストの下で動かなければならない。) 武士の物語は私達に第六感、バランスについてのレッスンを教える。 物を習得する機能は感覚および制御認識他の下にある重要な技術である。 武士および峡谷の場合には、それは交差から彼を防いだバランスの彼の認識を習得する彼の無力だった。

平衡感覚は私達の1つ最も当然と思うである、けれどもあらゆる武道の伝統で、バランスの支配は成長の戦いの技術の第一次役割を担った。 1つの理由は戦いのそれ、移動性の最も大きい戦略的優位のうそある。

軍芸術家のために、移動性は強い足および優秀なバランスを両方要求する。 偽りなくバランスを習得するため、働かせる方法を理解する1最初必要性。

私達がバランスをいかに感じるか
バランスは3つの源からの入力によって制御される: vestibularシステム、視野およびproprioception。

私達の感覚はの中耳の内にあるvestibularシステムから上下に来る。 それは角度で互いに置かれる3つの半円形の管から成っている。 管は動く液体で頭部が傾くとき満ちている。 並んで管は液体の動きによって刺激されたとき神経信号を作り出すhair-like神経末端である。 それは頭部の位置で情報を提供する。 但し、vestibularシステムはボディの全面的な位置についてのデータを送信しない。 その情報は2つの他の源から来る: 視野およびproprioception。

視野は支配しがちである。 それは頻繁に平衡感覚を含む他の感覚をすべて、打ち消す。 バランスをとり、それからそれらと閉まったかかどの位視野の影響が開いたあなたの目が付いている1フィート第1に立つことによってテストできる。 ほとんどの人々は彼らの目を締めるとすぐ彼らのバランスを失い始める。

但し、視野はバランスをとってが必要ではないしある特定の状況で、入力は複雑で物理的な動きの実行にとって有害である。

実際は、体育専門家、曲芸師、プラットホームのダイバーおよび軍芸術家はバランスのための彼らの目に頼らないために彼らの神経系を訓練しなければならない人の中にある。

例えば、ダンサーおよびフィギュアスケート選手ピルエットを行うとき、地平線のポイントに彼らの目を焦点を合わせる。 ボディが回ると同時に、首がずっとねじれないまで頭部および目はその点に焦点を合わせられて残る。 それから頭部はボディに先んじてすぐに向き直り、その同じ点に再度焦点を合わせる。 それらが頭部がボディと連繋して回ることを可能にしたら圧倒的な視覚およびvestibular感覚により即時の目まいおよび失見当を引き起こす。 同じ主義は必要回転の蹴りまたは手の技術を実行するためにである。 目はターゲットにボディは動きを通して方法を感じるが焦点を合わせなければならない。

動きを通したあなたの方法が第3感覚によって行われるこの感じはバランスで含んだ: proprioception。 別名運動感覚の感覚、それは頭脳がGolgiの腱器官から受け取る結合された情報の結果である。 それらは各筋肉が出す張力の量を測定するセンサーである。 その情報は重い目的があるか、または方法と同様、感じることを懸命に私達が球をか投げる物理的な動きおよび姿勢を、可能にする。 それは私達に私達の体のあることの感覚を与える。

すべての3つの源から届く情報は処理され、バランスを維持するために方向はさまざまな筋肉グループに送られる。 それはこうして武士が峡谷をなぜ交差できなかったか丁度明確になる: 彼の視覚inputwhichを抑制すること丸太の彼のバランスの損失の上で終わった彼のproprioceptionheとない対立した。

訓練方法
バランスがいかに働くか理解するのでそれを改良する方法を、学ぶことができる。 proprioceptionのあなたの感覚を視覚手掛りのあなたの信頼を減らしている間精製する次の練習は目指す。 このタイプの訓練の付加給付は光沢をあなたの動き助け、あなたの優美および流動率を増加するあなたのbodysの安定装置筋肉を造ることである。

3点のバランス: この練習はモダンダンス、バレエ、フィギュアスケートおよび体操でされるそれらに類似している。 1本の足に立っている間、他の足を曲げ、床に平行になるまであなたの腿を上げなさい。 10計算のためのこの位置を保持しなさい。 からのあった90度あるまであなたの腿を横保って、側面にあなたの足を振りなさい。

なんとバレリーナアラベスクを呼ぶか10計算のためのそれを保持し、そして身を乗り出し、そしてのあなたの後ろで足を位置を変えなさい。

10計算のためのそれを保持し、そしてあなたの他の足を搭載する順序を繰り返しなさい。

次第に1分を超過できるまであなたがあなたの足を握る時間を増加しなさい。 それを達成したら、あなたの足をまっすぐにすることによって練習を変更しなさいそれを横握るように。 棒をさらにもっと上げるためには、閉まるあなたの目とのそれをしなさい。

ビーム歩く: それを渡る地面そして歩行に10フィート長のビーム(これ以上より4インチ幅)を日数回置きなさい。 あなたの目そうし、それをあなたのバランス、終わりを失わないで試みることができる時。 それを習得したら、約フィートビームを地面の上の置きなさい。 次に開いたあなたの目が付いているとそれらが付いているこのheightatで快適な交差をclosedraiseビームより高くそれでも最初に感じる時。 それが地面の上の6フィートの、それに沿って容易に歩くことができるときこの練習を習得してしまう。

注: 適したビームへのアクセスを持たなければ、curbsasで長く歩くことによってこの練習を始めることができる引き付ける奇妙な一見を気にしないので。

単一足はしゃがむ: 地面にそしてあなたの体の前に平行把握1足。 あなたのsameside手を搭載するそのフィートをつかみなさい。 あなたのバトックがあなたの子牛に対して休むまであなたの膝をまっすぐ保って、ゆっくりあなた自身を下げ、そして立ちなさい。 あなたの他の足を使用して繰り返し。

屋外の訓練: 中国および田園日本では、多くの時間は公園の、浜に沿うそして山の使われた訓練である。

そのようないろいろな条件は均一に平面の訓練がより学生大いによくバランスをとる安定性改善し。

西の生きている条件が無作法ようにないので、異なった表面でそして異なった条件の下で訓練するための努力をするべきである。 それはあらゆる戦闘の状態で反応し、動くことよりよいできる作る。 草が茂った丘、砂浜、岩が多い分野、雪が多い草原およびrainsoaked歩道のあなたの形態そしてドリルを練習しなさい。 そうとき、あなたが気づく最初の事はあなたの足を置く、それはそれからより強い筋肉の開発に拍車をかける信じられないい緊張であり。 地面が信頼できないので、より釣り合った状態で動く方法を学ぶ。

結論
あらゆる軍芸術家が曲芸的、恐れを抱かせるようである移動を行うことを愛するがついに私達は通常私達自身を私達の前に来た古大家の足音で続くことを見つける: 私達は私達が子供として学んだ最初の技術を習得するために努力する始めに戻る。 最終的に私達は精密と立ち、歩くことのような単純スキルの重要性を確認する。 よりよいバランスはあなたの武道の訓練を含むすべてのあなたの物理的な努力で、動くあなたの機能を後押しする。 …