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ポンの強さと押すこと
著者: マイクSigman
ポンとのよい精通度を得る唯一の方法はそれと絶えず遊ぶことであり使用および限定を見つける。 進歩するので、よりより少ない限定が思考あることが分り始める; ほとんどどの移動でも全身の関係と共にポンの刺激を使用して作ることができる。
最初に、動きを持つポンを広めるための最少の筋肉努力を使用するように努めることに心に留めておくある基本的アイデアがある: 適度に広いスタンスを使用しなさい、背部足のあなたの重量を保ちなさい、肩関節に最少の張力があること指すためにボディを、緩めより低い背部を(わずかに外側に曲がり始めるように)、リラックスして圧縮される感じることを許可しなさいポンを緊張して伸ばされない沈めなさい。
地上道が手と反対の背部足間でしっかりと設置されていれば説得力があるののための道が押すポンに沿って直接まっすぐになることは困難ではない。 まっすぐに上げないし、ヒップが内部行かないために注意してはいけない; ポン道に直接まっすぐにしなさい。
脚立の2本の足間の蝶番は既にほとんど開いているとき押下げるか、または開くための最低の努力を取る。 それは容易に開ける足を押すことを終わる。 蝶番が鋭角に閉まる時、蝶番で押し下げ、梯子の足に影響を与えるためにそれを得ることは非常に困難であるけれども。
同じはであるボディ「蝶番の本当」。 それは道が一連でほとんど開ければ蝶番を構成されればポン道に沿う開始力を出すための最低の努力を取る。 蝶番は膝、ヒップ、背部弓、肩および肘である。 これらの各自は開いたにからほとんど開き行き、ポン道に沿う力を出し、加える。 それは非常に強力である。
それらまでゆっくり歩くようにこの整理を用いる対外開放を試みなさい。 さまざまな位置から練習しなさい。 肩の角度がヒップからの肘に力を持って来ることによって余りに激しかったら償うことを学びなさい; 肩筋肉によって押すためにあなた自身を訓練してはいけない。 最終的に、軍に傾斜するそれらの従業者は少し力を…使用するこの強力な方法で当ることを学ぶことができる