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押すこと: 前部足および背部足
著者: マイクSigman
過去の3つの記事は内部武道の基本的な「押し」を(前方指示された力)探検した。 読者は私達がこのタイプの力を使用して空電から動的に成長したいと思えば遅かれ早かれに実際に直面されなければならない質問を送った。 質問の多数を結合したことよりよい手紙の1つは私達が指針として彼の質問を使用するマサチューセッツの先生からL.S. Shu、(少数の多くを頼むことと)、来た。
ポン」および「ボディ関係との押しの抵抗「で「腕と後部フィート間のより長い間隔に影響を与えるために力をもっと効率的に送信するために上体が身を乗り出すようであることを」、あなたのデッサンおよびビデオデモンストレーションは示す。 これは比較的直立した姿勢が他の様式で練習されるウーChien-chuan様式とよりよく合うようである。「
地上の強さを腕に広め、リラックスしたボディとそうすることを学習で初心者が押しの方に傾くことをボディを許可することはよい。 その際に、入って来る押しは背部フィートの方にかなり容易に一直線に並べることができる(あなたの体および「圧縮機械沈むように」が背部フィート「に」しなさい; 押しの方に伸ばしてはいけない)。 陸軍をそして指示することの技術を得るので、ますます直立するようになる。
最終的に、「ポン」の強さを保つように目指した比較的直立したボディからのターゲットを要求されるmusculatureだけを使用するべきである。 ウー様式の前方傾きの使用は上記の理由のために時々機械的により有効、である。
[cmc 1] 「、ポン」および「フィート先におよび他の1つの背部、指針は何が付いているボディ関係」と「押すことに私達が私達のバランスを失わないし、倒れないようにあるか。 それが間口フィートを渡さないこと重心の変位を限ることは十分そのような物であるか。 私達はまた押しの直後のオリジナルの重量足の位置に戻って緩まなければならないべきであるか。「
健康な言われて訂正し。 背部足に重量を再度持って来ることは内部武道で標準的である。
」の動き「に「(押し)、あるボディ動きの機械工は押すこと(ボディ接触のより長い持続期間)とfajing (接触の短い持続期間)の同じか」。
基本的には、はい、しかしある付加と。 述べている何を頻繁に長いjingと短いjingの違いと言われる。
「ポン」道に沿う実際によく短い力を使用する機能はより多くの訓練を含むが、一般的に、付加は(1)背部のより強力な使用として要約でき、足の弓は、(2)胴および胸部のmusculatureのcontributive使用、および(3)前部か背部足の（下記参照）から」jing 「跳ね上がりの使用吐き出す。
「「ポン」および「ボディ関係と押すことを説明するとき、力が地面から起き、曲がった後部足をことを始められることを」常に述べる(まっすぐにすることまたは曲がった膝を)まっすぐにすることによって。 しかし力はの突然にまっすぐになることによってより低く既に曲げた力を腕に送るおよび同時に地面に後部足の下の力を送る背部を始めることができる。 それから地面からの反作用は、力の強さに既にそこに加える腕に足、トランク、等戻って来る。 これでいいですか? すなわち、ボディの開始モーター、背部足または中間であるか。「
リラックスした地上の強さはフィートから、ボディを通って、そして手に伸びる。 強さのこの「リボン」は全身を通って行くので、足の強さと共にウエストによって最もよく処理される。 足で始まり、そこにから行く何かとして強さのこのリボンを描き、利用できる; それはずっとこの雑誌のアプローチである。
但し、従来の意見はこのリボンがフィートにダウン状態になる1つの端および適用をする腕に上がっていてもう一方の端がウエストの中間から、来ることである; 処理はこの視点のウエストによって行う。 機械的に、両方の意見は同じを働かせる、従って専門用語でただ異なる。
急にjingを解放するため、正しい、あなたの前方解放が始まるように地面に当る地面に貯えおよび解放するある。 それはあなたの押しへ強いあなたのウエストはいかにによってあるかベクトル付加、非常に強力である場合もある。 それ以上の付加として、重量はまた同じフィートに同時に落ちる。 練習を使うと、前部か後部足からのこれをすることができる。
長く、一方でjingは、足から始まり、加えられる鋭さなしで行く。
「従ってTaijiの形態を行うことは1つが後部から前部に重量を移せば配置換えをもたらすために後部足をまっすぐにする、1 (1)または(2)計画的に「動かし」重心第1べきでとき、自然な結果としてまっすぐになるようにする後部足がか」。
それは人々が彼らの練習で道に迷うメインエリアの1つを示すので、非常に重要な質問である。 どんな練習を開始をのするとき、Taiji、Xingyi、Bagua、Aikido、劉HoのBa Fa、等のポン強さ」のおよび非常に薄い「全身の関係十分に「と「接続する」あなたの体を」。 動きは「ポン」によって運転され、ボディ地上の強さの「長さ強さ」のかリボンは決して壊れるべきではない(臨時fajingでを除いて)。
[cmc 2]私はあなたの動きがただ正しくなることができること、ちょうど地上の強さの「リボン」を絶えず維持すればと考え、地上の強さの実質か想像された事を処理する。 1本の足は「供給」が他のフィートに自然に変わるまで地上の強さのための「供給」である。 「ポン」の供給が付いている足はであるヤン得られた「古典の「実質的な物と」言われるもの」。
ちょうど継続を維持すればあなたの動きおよびそれらの「十分」は彼ら自身を、ほとんど訂正する。
「従って彼はいつ1つ離れてあり、彼の体を上げたいと思い彼の重心上りのまっすぐになるために移動の彼の足か(2)濃縮物をまっすぐにすることについて考えるフィート平行および肩幅との低い立て姿勢に(1)べきで足を許可するか。 それは(2)陸軍でより少し」。感じられる間、(1)陸軍のそれが多く全く新しく感じたボディをであることをようである
重要な事柄は「陸軍」をボディを通して接続し、壊れないために注意することである。 この場合、映像あなたの頭部の上で非常に軽く押している誰か。 フィートからの頭部の上への非常にリラックスした「陸軍」の(ポン)関係を維持し、「手にまっすぐにしなさい」。
これらの「内部」練習、形態、ドリル、等すべての重要な事柄は、それがすべての方向のすべてのあなたの動きの部分になることそのような設備が付いている陸軍を処理することを学んでいる。
当然、学ぶように、筋肉調子および状態はあなたの動きで改良し、助ける。 例えば、あなたの例を、大腿四頭筋のような、情報通の筋肉は「」上げることで、これに使用されるようになって下がり、ポンを維持するあなたの機能を増強しあなたの動きだけで正しく、またあなたの動きで強いなる。
「私は練習について読んだ。 私が前部にゆっくり私のやしを間、永続的立っている、私(動き無し)やしの前進運動と同期して退歩する私の首(最後の頚部椎骨)の基盤を想像するべきである押し出すと同時に。 「内部強さの記述を読んだ後」、私は私が私のより低い背部のやしの前進運動と同期して退歩することを想像にべきであるその練習を変えるかどうか疑問に思った。 私はこれが」。有能な「ポン」およびボディ関係を作成するかもしれないことを考える
あなたの背部の中間まで維持に、そしてあなたのやしにあなたのフィートからの「地面強さ」ののリボン、道、等の、集中すれば、助けるべきである。 ボディ絶えずこの接続された直線を維持すればただ、それはまた内部武道すべての地上の強さの「運転」によってすべての動きに動力を与えるべきである。
この場合、完全な道をあなたの体を通して形作り、次に(曲がる膝)わずかに沈めなさい。 多くを上げることなしで、これをするようにあなたの背部に陸軍を運転するあなたの足をまっすぐにしなさい(骨盤は自然にわずかに押し込める; タックを強制してはいけない)。 運転された力が背部、腕を通って、そしてやしに地上道にとどまるようにしなさい。 力を運転することに反応するこのように首、背部、等の基盤を感じるべきである。
すなわち、最初の練習は、しかしうまくあり関連ボディ機械工のビット全「道」の助けの点ではかなり言うことがわかる。 …