記事の報告書に
記事のリストに
武道および地帯
著者: Roy Palmer
機会に完全な殴打を伝えた; 考える必要性なしで妨げられるか、または近く完全なkata 行われて、それは困難に感じたか。またはそれがそれ自身によって起こした感覚を得たか。zone 。運動選手がこの種類の経験を記述する場所はある。調査は行為及び意識のeffortless の併合の状態を提案する。そうそこに着くことから何が私達を停止するか。より堅い缶を試みる圧力または試みのような要因は干渉する。地帯の楽な状態に達している私達を防ぐ不必要な筋肉応答のより堅い結果を訓練するための頻繁に私達の努力。
いかに行うかどの位努力を使用するか技術はそれをいかにに前にしたあることがか左右され。技術を繰り返す何回もプロセスは潜在的なレベルで最低の思考と実行することができるまでパターンを置く。しかしことを確かめてもいい最も有効のあるか学んだ何をか。この2 つの実験を試みなさい。
実験1
1 。あなたの腕を折り、どの手が押し込められるか見るために見なさい。
2 。今パターンを、折るそれらを反対の方法逆転させなさい。
3 。それに相違およびあなたの反作用に気づきなさい。
ステップ1 腕プログラムのパターンはあなたの習慣的なfolding 意識した思考なしで活動化させ、よく知られ、快適に感じるである。ステップ2 のパターンはこれがあなたの通常の好みと異なっているように、思考が達成するように要求し、おそらく間違っている感じる。これは強い習慣の力がいかにある場合もあるか示す。それはステップ1 の動きのパターン選り抜きまた位置及び動きに関連して右そして間違っている感じるものを定めるが、ただ。そこに何もステップ2 のパターンと間違っていないが、移動それあなたが自動的にすることを選ぶであるか。右に感じる動きしか行わないので、おそらくない。但し権利を感じるものが、するとき習慣的な動きパターンを従事させなさい; 習慣を確立するにはそれは十分に頻繁に行った。
実験2
1 。椅子で置かれ、立つ準備をしなさい。
2 。動く前に、どんな準備をしたいと思うか観察しなさい。あなたの呼吸を握るか。より低い背部と先に押し、箱を上げるか。あなたの首の筋肉は頭部を堅くし、引っ張るか。あなたの足のあなたの手によって押す必要性を感じるか。次のステップを試みる前にこれを調査する少しひとときを使いなさい。
3 。今ちょうど注意したものにしないで椅子から立つことを試みなさい(フィードバックを与えるために誰かにあなたの行為を観察するために頼むことは必要かもしれない) 。どの位まで1 つの前に移動を実行してもいいかまたはこれらのパターンのすべては現われるか。
首尾よく最後のステップを実行することは動き始める前にあなたが作る通常の準備が椅子プログラムからあなたの習慣的なgetting の一部分、行って準備ができているので困難である場合もある。行為と関連付けられる筋肉張力の感覚のようなよく知られた条件があるまで移動を始めるように試みない。機械視点から第2 ステップで述べられる共通の行為は実際に動きの効率を減らす。この練習のためのあなたの準備そしてそれに続く行為が不必要なら、なぜそれらをするか。
あなたの武道の技術は非能率的な動きを含んでいるか。それらは快適な習慣であるのでよいか、または全くので右に感じるか。
地帯
それは私達の未開地が地帯にあるべきであるという私の確信である。武道の勤勉な練習は私達が意識のこの転位を経験するのを助けることができる。地帯は事がほとんど感知された努力なしで起こることができる変えられた状態である。これらの時に完全さへの私達の応答は意識した思考に先行するようで、近く実行される; 右のタイミング、右の努力は状態に及び完全に割り当てる。
私は私達がこのようなベテランの時すべてを過すことをことを確かめる。例えば、1 つの競争で私は私の反対者によって露出された表面の側面にjodan mawashi のgeri のippon を記録した。その後私の反対者は私の技術の私を祝ったコメントして彼が"私が正直に答えることができる" それをどちらもI 来ることを見なかった。私は私の足が反動を始めたら技術の実行に気づいていただけ。どこからそれを来られて持たれているか。レベルで私の感覚は私がそれに気づいた前に最も適切な技術選ばれ、それ発射され、接触の最も軽くのなされ、そして回復始まったターゲットを登録した! これは私の' 最も良い時間' おそらくだった。しかし私達が1 時いかにそのような驚くべき業績が可能そして次総に無能である場合もあるか- 私は次のラウンドを失い、ぞっとするほど遅かった。
潜在的なレベルに存在するパターン(技術) が信じられないい速度および有効性と頼むことができる間私は私達が釣り合った状態にあるときだけこれが起こることができることを信じる。これのためのもう一つの単語は平衡、これ姿勢と混同するべきでないである。平衡は筋肉及び' 精神' 水平のに総に適切な活動の状態、である。私達がこの状態にあるとき' 状態の反射の最適統合、意識があり、学ばれたパターンの使用を割り当てる。すなわち、私達は方法から出ることができ、プロセスが起こるようにちょうどする。私達が私達自身が首の硬化のようなこれらの状態に否定的に反応することを許可すれば神経、張力および圧力はこのプロセスバランスの反射を妨害する行為と干渉する。同様に、私の意見で、警報の私達のレベルおよび準備の状態を減らすように、自信過剰に自己及び行為の単一性を防ぐことの同じような情緒がある。自我はdojo のドアで実際に残ているべきである!
そう多分私達が' 時' のあることに焦点を合わせる必要がある地帯に入ることの私達のチャンスを高めるため。しか意識して時か' 現時点を' わかっているあることによって私達はでない私達の行為で現在不適当な筋肉活動を保障できない。これは時間をかけ、毎日の簡単な活動のようなある非常に基本的な動き(前軍芸術の技術) に行くことを含み、そしてより多くのデマンドが高い活動で助ける意識および静けさを経験するためにzazen 。
Roy Palmer はアレキサンダーの技術の教師および性能のパラドックスの著者である: 性能を高め、傷害を減らすためによりスマート訓練しなさい。より多くの情報はhttp://www.artofperformance.co.uk で見つける ことができる
彼は習慣の性能制限を確認し、克服するすべての機能のあるスポーツの人々と働く。
...
|
あなたのmartialarm を選びなさい
 JKD の反動の反作用のダミー $1,058.00  |
 Freestand 従来のMook Jong のダミー $1,047.99  |
 Throwdown の革タイの重い袋 $269.99 |
 2 腕パッディングの翼のchun のkung のfu の訓練のダミー無し $199.00 |
 前腕の大きいパッディングの翼のchun のkung のfu の訓練のダミー $249.00  |
 2 本の腕の首位のパッディングの翼のchun のkung のfu の訓練のダミー $339.00 |
 前腕の首位のパッディングの翼のchun のkung のfu の訓練のダミー $299.00 |
 前腕の小さいパッディングの翼のchun のkung のfu の訓練のダミー $219.00 |
 2 本の腕の小さいパッディングの翼のchun のkung のfu の訓練のダミー $239.00 |
|
|
|
Martialarm のTestimonials
"効果的に技術をテストする方法をこれは訓練している私が私の武道で持っていた問題だけへである答え' か。' 私は私が私の正常な訓練パートナーと決して。"前にすることができない全力を使用して今実験できるL バックスター"22 年以上間様々な武道システムの訓練し、考えることの後で私は見たすべて私非常にあなたのmartialarm プロダクトと訓練することを驚かしたことを。それは優秀偽りなく、もう一度簡単な考えが最もよい。"ことを証明するF-Barrasong
"私はまたちょうど空手で訓練し、Chun を飛び始めた。私はできるだけ訓練したいと思ったが、1 週につきたった2 つのクラスがある。私がmartialarm を私と今買ってからeverynight を訓練しなさい! これは!"alot を訓練したいと思う初心者のために大きいJ. Evans
ダミーを訓練する他の武道を捜すことか。木のダミー、Versaflex 、B.O.B. の訓練パートナーおよびボクシング袋を購入しなさい。
|