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情報通の回転-武道からのレッスンからのより多くの力を発生させる
著者: スーザンの丘
武道の訓練の重要なレッスンの1つは情報通の回転を使用する機能ので最高の影響のための力そして速度を発生させる方法である。
軍芸術家はヒップがボディの「重心が」見つけられるところであることがわかっている。 それはあらゆる移動にバランスおよび安定性を貸す。 下半身はパワーのために技巧のための上体設計されている。
よりよいゴルフ振動にこの知識を翻訳できれば力および正確さ両方と賛美される。
始められて得る少数の先端はここにある:
情報通の回転は強力な振動に鍵を握る。 ヒップから容易に回り、あなたの振動からより多くのヤードを抜き出したいと思うか。 それはゴルフ賛成論の証明された秘密を知っているとき堅くない。
あなたが下半身の安定そして強さを開発するまで完全な回転を得ないことである回転について知る必要がある最初の事。
あなたの上体を同調した得るためには、肘の代りにこと肩からの完全な振動動き促進するために引っ張られるあなたの肩とまっすぐな立場確かめなさい。 ピボットとして機能していてあなたのトランクが可能まで遡ってあなたの肩を、回すことを練習しなさい。 右利きなら、あなたの顎と一直線に並ぶあなたの左の肩を見ることができる。
歪曲的な力を不均衡および傷害をもたらす場合があるヒップで最小にしている間強い肩およびよ調節されたABSはトルクを最大にする絶対必要である。
一流プレーヤーはABSおよびヒップの強力な筋肉を搭載する彼らのダウンスイングを始める。 望ましい運動量が下半身によって発生すれば、彼らは彼らの腕筋肉を効果的に「微調整する」振動を使用する。
娯楽プレーヤーは、一方で、着手で彼らの腕筋肉を正しく使用する。 その結果、彼らはクラブに動力を与え、導くために腕筋肉は両方余分に懸命に働くが彼らの下半身の潜伏筋肉力を募集してない。 当然それは不安定な、矛盾した振動をもたらす!
多くのプレーヤーは上体に送信することができる前に実際に下半身によって発生するエネルギーを散らす不良な振動機械工を雇う。
娯楽ゴルファーは動きのためのより高い傾向をこと滑り、側面に曲がるヒップのようなロブ振動運動量、示す。
理由は頻繁に股関節の動きの減らされた範囲にたどることができる。 多くの場合、老化のプロセスか坐った生活様式は股関節の内部回転を失うために導くことができる。 この条件は伸張において情報通の屈筋、情報通の内転筋(内部の腿および穹稜)、情報通の内転筋(外の腿かヒップ)およびglutes (バトック)を目標とする増強の練習助け。
スーザンの丘は適性のトレーナー、biomechanic CHEKのゴルフ栄養物の専門家を遊ばす。 彼女の仕事は、旅行ゴルフ説明される、ゴルフリゾートの生活および自己の雑誌で特色になった。 オンラインゴルフ特定の練習および伸張のため、訪問http://www.fitnessforgolf.com
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