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女の子の親友
著者: Erin Vunak
武道を調査する女性は頻繁に実質のための技術を使用するには試みるとき余りに懸命に抵抗しないが、悲惨に非効果的であることが分るかもしれないオスの反対者に対してdojoでうまく働く教えられる何をことを発見する。
主に男性の環境の女性の訓練なら、ずっと人が付いているより等しい足場にあなた自身を置く方法をおそらく捜している。 確かにあなたの全面的なボディ強さを高め、あなたの打ち、蹴る力を発達させるように努力するべきであるがまたあなたの自然で女らしい属性それらを克服することを単に試みるかわりにをできるだけ利用する方法を考慮するべきである: 訓練するあなたの試しにフィリピンの武器を加えなさい。
最先端
フィリピンの武道は比較的より小さい人々の国家によって開発された従って真兵器とより大きく、武装していた侵略者に対してよりよく彼ら自身を守ることができる。 強さおよび力は主要ではない条件ではないが、調整、速度およびスタミナはそうである。 ブルースリーはかなり有用とフィリピンの戦い方法を(証人はドラゴンに入る)みなし、jeetのkuneの学生は概念を包含した幾年もの間それらをする。
フィリピンのナイフの戦いは女性が彼女達の訓練のすべての面の端を得るのを助けることができる。 自衛の平衡装置として、ナイフは無比である。 適性高める用具として、速い力を小競合する武器敏捷な動きはおよび自然現象の試しを提供する。 そして物理的な、精神精神的な強化、ナイフの戦いがそのような物に誰も多分1つの一生の間にそれらをすべて学ぶことができなかった豊富情報および訓練の概念を提供するので。
刃をとる女性はそれらに有能な軍芸術家をする属性を開発する: タイミング、敏捷、速度、猫のようなフットワークおよび反対者を引き、横取りする機能。
これらの属性はちょうどナイフの仕事に適用しない; それらはまたあらゆる条件の下であなたの訓練および小競合を改善する。
この記事はあなたのedgedweaponsの訓練をジャンプスタートさせる4つの基本的な練習を示す。 最大安全のために、始める前に訓練のナイフを得る必要がある。 あなたの手を保護するためには、ボクシングか袋の手袋はうまく働くが、ホッケーの手袋はまたよい。 強度と小競合することを計画するか、またはちょうど余分に安全でありたいと思えば目の保護はまた身に着けられているべきである。
あなたの前に下記の練習にヘビの牙を抜くことの原則について考えるために時間をとる取り組みなさい。 彼が打つことを試みると同時にあなたの攻撃者従ってあなたの近くで得ることを試みてよりもむしろ彼の体を切ることができるようにフィリピンの武道の礎石、彼の武器手を切るように努力するべきである教える。 それをしたら、彼の武器および彼の攻撃は無効になる。
あなたの脱出をする間、ヘビを離れてそれから終わるか、またはそれが行くようにすることの選択を有する。 戦術的な、法的視点から、ヘビの牙を抜くことは刃との自衛のための最もよい作戦である。
ドリルの牙を抜きなさい
この練習はヘビの牙を抜くことの概念をもたらす。 もしそれぞれにあなたのナイフ手のための訓練のナイフそして手袋があればあなたおよびあなたのパートナー。
あなたのパートナーは介入および1つの角度に沿う攻撃に与えることによって最初に動く。 あなたの代表団は支持している間入って来る肢(手袋のための目標)を切ることである。 フットワークは重大である: どうしても設置されてい、切口に立ててはいけない。 あなたのナイフとの失敗に起こり、植えられてとどまれば、あなたの次の反対者の切口は多分あなたの体の重大な部分に達する。
ゆっくり練習による操業は始めに、それから快適になると同時にそれを促進する。 最初にであなたのパートナーにattackinの異なったラインに種類の順序一方では無作為に与えなさい。 次はあなたが使用できる5基本的な迎え角である:
角度1: 高いフォアハンドスラッシュか推圧(首); 下方の角度、
角度2: 高いバックハンドのスラッシュ; 下方の角度、
角度3: ボディへのフォアハンドのスラッシュ; 横(肋骨区域)、
角度4: ボディへのバックハンドのスラッシュ; 横、
角度5: 腹部へのまっすぐな推圧。
あなたのパートナーは5つの角度にすべて与えるべきであるそして彼のための同じをする。
これは同時に攻撃し、守るべきあなたおよびあなたのパートナーの試みが各人が攻撃し、防御を交互にする流れがあけるそれである小競合あくではない。 その代り、1人は他人がコーチとして行動する間、守る。
この練習は擁護者として、あなたの反対の傾斜した範囲が彼のナイフとのあなたあなた彼の手を切ることができる長期にとどまることを試みているのでラルゴのmanoのドリルと呼ばれる。
上記のように、フットワークは重大である。 後方のステップは、側面への地帯、あなたのelevationbutのたくわえ移動を変える。 他が切られて得る間、ことをある特定の迎え角、よりよいある特定のカット・ワークに対して発見することができる。 重要な事柄は働くものがあなたのために見つけることである。
ドリルを切および点検しなさい
この練習はclose-range刃の仕事と精通させている。 それはナイフの戦いの好まれる方法ではないが、あなたのボディ機械工、感受性を削ることおよび能力をナイフ扱うための非常に貴重な自己完全さの練習である。 わかりやすくするために、前述の5基本的な迎え角を参照しなさい。 あなたのパートナーはそれらの5つの角度に最初に与え、守る。 あなたの点検手はあなたの反対者の武器手を切れば、別の強打のためにもどって来ないことを保障するべきである。
角度1に対して: フォアハンドのスラッシュの攻撃の腕を切り、あなたのフリーハンドによってあなたのパートナーのナイフ手を点検しなさい。 あなたのパートナーが次の殴打に続く前にあなたの点検を解放しなさい。
角度2に対して: バックハンドの殴打の腕を切り、あなたの左手とナイフ手を点検しなさい。
角度3に対して: 角度3.の腕を切ったように右にあなたのパートナーにナイフ手を渡しなさい(彼の体を渡って)。
角度4に対して: あなたの渡る手がまたあなたの点検手であること角度4. (の腕をノート切るように左にあなたのパートナーにナイフ手を渡しなさい; それはあなたのパートナーの武器がしている何を監視はずである。) 角度5に対して: 角度3.と攻撃者を武装する切るようにナイフの道からどちらかの側面にあなたの体を動かしなさい。
同時にあなたのパートナーの武器手を切って間、制御して、切られることを避けるあなたの機能が適切なボディ機械工のことを使用によって非常に高めることができることが分る。 角度1に対して切れるとき残っているねじれは、することをについて鋭いナイフによってこの練習を行っている考える切られることを避けるために切り、逸らすことを角度2.を想像し、とき正しくねじれ。
これを小競合するナイフはあなたの残忍な性質を引出している間大きい試しを与える楽しみのドリルである。 あなたの目的はラルゴのmanoのドリルのそれに類似している: 彼が切ることを試みるようにあなたの反対者手を切りなさい。
相違は誰も殴打に与えていないことである; それのために行くyoure両方。 ボディへの切口がそれ自身を示すことを起こったらそれをしなさいしかし追跡してはいけない。 あなたの主目標あなたの反対者に手をする長期の相対的な安全にとどまることを試みなさい。 フットワークおよびタイミングは必要な要素、そうあなたのフィートで軽いである。
柔軟体操を加えることによって試しを激化できるまたはのようなplyometric練習は跳しゃがむ。 1 3分のスパーによっては円形、それから20を跳しゃがみ、小競合する少数のより多くの円形がする。
異なった人々と小競合するかどうか、ベテランである特に人たくさん学ぶ。 初心者は彼がおそらく大抵簡単指示する攻撃を使用するので、普通最も容易な反対者である。 従ってベテランのナイフの戦闘機は組合せと攻撃し、により対処しにくい。 あなたの間隔を維持し、あなた自身の組合せをまとめることを確かめなさい。
ナイフ防衛ドリル
これは多数の反対者を回避するのに訓練のナイフを使用させるので刃が付いているourselfを守ることを学習のための最もよいドリルの1つである。
攻撃者はゴーグル、ボクシンググラブ、肘当ておよび、お好みであれば、穹稜の保護および向こうずねのパッドで着飾っている。 単一の反対者との開始。 彼は明らかで悪い意思とのあなたの方に動く。 触れることを彼を許可しない試み。 youhisの腕に最も近いつかむことを試みるhesなら身体部分を攻撃しなさい。
1-2のよい切口を得るとすぐ、彼は何が起こったか模倣する2から5秒の間実際に遭遇の彼を切ったら引っ張るべきである。
休止が別の試みのために、彼再度入るべきだった後。 1から3分の間続けなさい。 これと快適に感じるとき、別の攻撃者を加えなさい。 いくつかの人々が反対しても、信念と攻撃することは重要である。 これはあなたのアドレナリンの突進を誘発し、あなたの良い車両移動に対する効果を取扱う方法を学ぶべきである。
次のポイントに留意しなさい:
あなたの攻撃者に専ら焦点を合わせてはいけない。 悪者が近づいているかどうか定めるのにあなたの周辺視野を使用しなさい。 に動くために安全な場所を捜しなさい。
動き続けなさい。 あなたの後ろでこそこそすることからの誰かを保つのにあなたのフットワークを使用しなさい。 壁に戻ってあなたのもし可能なら得なさい。
あなたで群がるので2つか3つの攻撃者の中間に動かしてはいけない。 そう操縦するたくわえは一つずつただを取扱わなければならない。
パニックに陥ってはいけない。 攻撃が起こっている間、あなたの意識を拡張しなさいそうすれば攻撃者がどこに一見かへ回らないであるか言うことができる。
発見の喜び
1つの記事で示すことができるよりナイフの戦いへ多くがそんなにある。 ここに示された4つの練習は幾年もの間使用中保つことができる。 研武器の訓練の目的が必ずしもナイフとの多くの技術を学ぶことではないことを覚えなさい。 それは確率を同等にすることの概念の包含についての詳細である。 最終的に自衛のための刃を運ぶことにするかどうかナイフの戦いの原則そして概念はあなたの生命のすべての区域の途方もない端を与える。 …