戦闘の現実主義者のための8つの適性のヒント
著者: ロバートBussey
惑星のタフガイがあることを忘れなさい。それはかなり容易のためにである
満足を採用し、彼らの月桂樹で休み始める軍芸術家。
ないか。それであなたのウエストの円周が隠れるには十分に大きければ、
あなたの黒帯の結び目はあなたのため、この記事であるかもしれない。あっても
読まれる上の状態では傾きを見、aとしてあなたのベストを感じたいと思えば
戦闘の戦士。私はそれにあなたのための実質の容易作る。私は持っていないことを約束する
立っている間10,000蹴りを実行するか、またはあなたの頭部上の剣を握るため
壊れたガラス。表面をそれ許可する; あなたのに決して立てる計画を付かない
それは苦悶を思い出させる。従ってその代り私は簡単な8つを与える
指示は維持している間あなたの戦闘の性能を最大にするように設計した
健康および長寿。私は三十年後に適合に残ることをどうにかして
武道およびあなたで同じをすることができる。

先端。 #1
ゆるめるようにスローモーションの練習とあたため、次第にスピードをあげなさい
の上。このプロセスはより古くより重要になった私はなった。前に
そして練習の会議の後で、一般的な伸張ルーチンを行うべきである
付着を分割し、促進を助けるように血の筋肉に与えるのを助けるため
回復。柔軟性および強さの組合せは一緒にaを作る
あなたの技術的な性能をもたらすことの重要な相違。強さとして
訓練は動きの全面的な範囲を限る筋肉を造る。伸張
筋肉の上のlimberingによってこの効果に逆らうことができるそれらがより大きくなると同時に。

先端。 #2
あなたの態度および見通しを造り直すことは必要かもしれない。私達の
完全さのための渇望、私達は時々ランクを重い強調する、
意味を持った生命目的に必ずしも関連していないタイトル、か目的。
全面的な健康および自尊心の感覚を達成することの高の目標
競争の厳しさへの付加。必要であるものをに避けることは容易である
あなた自身をショートカットを取るために世話すれば。武道はaである
適性および長い生命のあなたの生活様式をほめるべきである訓練。
あなたの不健康な選択を合理化するか、または使用するかわりに
努力ための弁解として業積は、責任を取る
あなた自身のため。すなわち、練習の責任能力。

先端。 #3
武道は一般に最も有効な好気性の活動ではない。
これはそれでよりよくなると同時に主に、速度を計ることを学ぶのである
移動の実行中のあなた自身。
他の好気性練習に対して積み重ねられて、武道の活動は低速を記録する
従業者が一定した動きに通常ないので。従って、変更それ
少なくとも30分のノンストップ好気性練習の従事によって3回
週。あなたの中心は愛する。退屈を避け、最高を得るため
カロリーの焼却、あなたの会議か2を毎週多様化させる試み。
激しい条件は、不利に影響を与えることができる正常な呼吸変わる
あなたの性能。よい調節はあなたののためだけに有利である
身体的健康はまた、しかしパニック、苦脳および心配を減らす。

先端。 #4
私は信じることは若い読者私で困難すべてのためにかもしれないことを知っている
日によってマスターによって軍と重量の訓練を結合することを眉をひそめた
芸術。 60年代および70年代は私達およびwell-researched重量の後ろに今ある
訓練はたくさんの国際的レベルの運動選手のための重要な用具になった。
増加の身体検査の予備を覚えなさい、運動させなさい。頼む必要がある場合もある
生命にかかわる遭遇のその予備。行ないの強い重量
barbellのような訓練演習は、tricep延長、ベンチプレスカールする、
等、30分への1時間の、2または週に三回。考慮しなさい
胴のような内部および外的なobliquesを目標とする練習
ねじれおよび重くされたクランチ。助けるのはこれらの腹部筋肉である
すぐに変更の方向取り組むこと、増加の蹴る力および助けの間に
打撃の影響を吸収しなさい。重量を持ち上げるとき、筋原線維を引き裂く、
筋肉を構成するティッシュの小さい活力。それは幾つかを取る
筋肉のための幾日彼ら自身およびそれを修理することはその期間の間にある
実際により強くなりなさい。解決するとき気違いの人でなくてもよろしくない、
ちょうど間、練習間の少し残りを猛烈に使用することを覚える
精密およびよい技術の各移動を行なうこと。体操は大きい、
しかし専門にされるなしで試しを提供するルーチンを開発することを確かめなさい
場合のあなたの道適合に残ることができたりまたはそれを作ることができないように装置
設備に。プッシュ・アップ、クランチおよび椅子のすくいはリストで高い。

先端。 #5
あらゆる軍芸術家は練習が完全に作ることがわかっている。によって
あなたの目的は、よく実行へのトリック技術者として保つことである
それらがなるまで反復的な練習による価値がある戦闘の作戦
自然で本能的な反作用。英語; よい技術+練習、
練習、練習=技術。釣合いのとれたおよび活動的があることの利点
あなたの全面的な適性に貢献する行ったり保つべき十分はない
脂肪。それは本当である; 体格はよい軍芸術家を作らない。それ
「私達がかなり堅いそう多くの肥えたマスターをなぜ見るかs。但し、
あなたが余分なたるみをはずす必要があるピーク性能がほしいと思いなさい。重量の減少
ウェイト・コントロールの容易な段階ははるかにある。より少しを食べなさい、もっと運動させなさい
wallah! 但し、維持の物は重量をである堅い段階目標とする。これ
支えられた生活様式プログラムと達成される。これが確立されれば、
どんな生命がそれなしにのようだったか疑問に思う。より多くの筋肉およびより少ないたるみは
改善された戦いの腕前、よりよい教官のイメージおよびaに翻訳しなさい
より幸せ。

先端#6
受け入れられた養生法はこのごろ食糧、6の握りこぶしを十分に食べることである
日を時間を計る。すなわち、鳩胸、ヨーグルト、または部分のものは何でも、
あなたのその致命的な指の関節サンドイッチのサイズの。各ボディのため
ポンドは、およそ10カロリー、蛋白質の1グラム、1のグラムをの消費する
水の炭水化物および少なくとも.6 oz。すべてでは、6つを食べる
あなたのによって約200 - 400カロリーをそれぞれ含んでいる小さい食事
水(ほとんどガロン)の重量そして飲む多く。当然、制限しなさい
あなたの脂肪質取入口は場合のあなたのmultivitaminをちょうどあなたの食事療法のdoesn覚え、
tは必要とする何を与える。別の取得aを感じないかもしれない
multivitaminはしかし私を信じる; あなたの体はそれを有効に使う。私は集中する
私がエネルギーを必要とする午前中私のキャブレターの取得。私の蛋白質はある
試しおよび私の後で消費されて夜に遅く食べることを避けなさい。

#7をひっくり返しなさい
弛緩は武道の最適性能へキーである。残り
仕事の賛辞互い。あなた自身およびあなたの体を好意および残りしなさい。
心の安らぎのためのダウンタイムを必要とし、あなたの筋肉は育つ時間を必要とする
そして試しの間で回復しなさい。

#8をひっくり返しなさい
内部からのあなた自身に取り組みなさい。常習および一般的な悪い状態を避けなさい
行動。欠けている軍芸術家醜い少数の事がある
特性。それはあなたがいくつかを個人的考慮することができるように傷つかない
内省。実際は、よりよい人であることは圧力を取り除き、助けることができる
たくさんよりよく感じる。練習は違いを生じるもことができる。私は信じる
これらの第一次影響はやわらげを緊張、創造的刺激すること
考えることおよび全面的な警報。

ただそれだけ。時間では、あなたの新陳代謝を、燃やす脂肪を、考えるぶつける
もっとはっきり、造り筋肉固まりはあなたの芸術で、よりよく行い。多く何
ほしいできたか。それで、良く、私がそこにある。しかし粉れもなくほしければ
ある結果を見るためには、私は少数のためのこれらの先端と付くように励ます
週は値することを私が知っていること改善をし。

著者について

ロバートBusseyはアメリカの武道の開拓者の1才、Ninjutsu、である
現実は個人的な保護を基づかせていた。彼の仕事への彼の終生の責任は持っている
戦略的な練習の流れへの重要な貢献を作った
世界中で。彼はで達することができる: http://www.busseystyle.com

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