---

記事の報告書に戻る
記事のリストに戻る

深くそれがいかに同時に健康を改善し、あなたの目的に近い方の連れて来ることができるか呼吸する
著者: ティムWebb

私はずっとあなたが延期している野心およびあなたがあなたの呼吸に気づいていることの価値をこの記事を読むことによってまたいかにあなたの内部健康しか改善しない潜在性を有することができるが、見、またそれらの目的に焦点を合わせるのを助けるように直ちに入手しやすい用具を与えるか望む。 (そして開発で始められて得るために)また試みることをいかに呼吸するか次簡単な練習をのあなたの意識の忘れないでいなさい。

少し前に(よく、実際の約6か7年!) 私は考え直しが私によってが呼吸した方法を与えなかった。 実際は、私が私の体育を基づかせていたすべては実際のところ外的だった。 私は重量を持ち上げ、より大きい筋肉、最も最近の振動に少数のカロリーを加えるために焦点を合わせそして実のところかなり浅い人だった。 私はの無しで日常私が先頭に立たれた明確な視野住んでいた。 私は私が武道で競うことを楽しみ、が、適性に興味があったそれがそれについてあったことを知っていた。

長い物語を切るためにはより短い少し私は病気に感じ始めた。 疲労は私のボディを浸透した、私は腺状熱を有し、私のレバーが私が摂取したレバーを処理した方法を減速したレバー無秩序と診断された。 私はいくつかの月の間非常に落胆している感じられて訓練。 それは私が回復する間、訓練するためにそれから私内部方法を捜し始めただった。 呼吸方法を研究している間それはライトが私の心でついたようにあった。 私は完全に働くことについて考え始めた。

どのような練習を使用し私が疑問に思う始めたかもしれ従って次第1の1才私学んだ、そしてからか試み、寄与するために、あなたに適用されてであり。 それを焦点と10回行い、あなたの心身に対する有利な効果を感じなさい。

1. 離れてフィートの肩の幅と(できれば新鮮な空気で)立てなさい。

深の2.Inhale。 吸入を急がせてはいけない。 あなたの胃が拡大するのを感じるべきである。 あなたの箱にちょうど呼吸するべきではない! もう呼吸できないまで呼吸しなさい。 完全なべきである。

次に吸入を行う3.Whileはあなたのつま先にあなたの腹とずっとあなたの足にエネルギー、あなたの呼吸を、指示するのにあなたの集中された心を使用する。 エネルギーであなたの全体の体を満たした!

滑らかのそして自然の4.Exhale。 この練習のために、何も強制ではない。

5.Repeat 10回まで。

それを、今試みなさい! 妨げられないことを確かめなさい。 あなたが必要とするのはあなたの全身を通してあなたの呼吸およびエネルギーを指示するために感じる何のように5分(それ)、投球開ける窓および経験をだけである!

私が私がとどまるのを私がおよびいかにの訓練したか私が能動態そして深遠な変更を助けた小さいルーチンを作成した深い呼吸の練習により深い掘り下げたので思考は具体化した。 私の目的との私の深く集中された呼吸を合併する方法を完全に訓練によって私はより健康、に学ばれて感じた。 私が見つけたものは練習精神的に作成した意識の感覚をであり、私は私が達成したいと思った目的について考え始めたそれらをしている間!

私がこれを毎日したので私はそれらの方の処置をとるために強く強いられて感じた。 心像への生命の呼吸によって私は私が内部健康を改善して、目的の方の肯定的な運動量を発生させていたことを見つけた!

従ってまたは重点を置かれる時次に集中することを試みる上記の練習に圧力、増加するエネルギー準位、および目的の方の小さく大いに必要な焦点を加えることの除去で助ける行を与えなさい!

著者について

ティムWebbは適性の教官、Ju Jutsuの教官および競争相手である。 彼は呼吸および心を一緒に結合する簡單にアクセスできる深い呼吸の練習を専門にする。 彼の場所http://www.breathforsuccess.com
あなた自身を強めるために深く呼吸の練習を提供する緩むプロダクトを提供し記録タイムのそれらの方の動かすためにあなたの呼吸があなたの目的といかに結ぶことができるか強調する!

…