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Squadra cinque stelle
Autore: Dott. Greg Story
GLI ATLETI di ELITE richiedono la preparazione dell'elite per un campionato del mondo e quello è che cosa la squadra di karatè delle donne australiane ha ricevuto, grazie all'hotel della ANA al paradiso dei surfisti sul Gold Coast favoloso. In un valore speciale di disposizione di garanzia oltre $15, 000, l'hotel della ANA hanno accomodato la squadra delle donne per i dieci giorni in cinque dintorni della stella.
Il Gold Coast è stato selezionato come la sede della riunione prima di addestramento per la squadra delle donne australiana che prepara per il campionato del mondo delle donne di Fukuoka nel Giappone, aiutare all'acclimatazione della squadra per l'estate umida del giapponese di giugno. Come dicono circa il Gold Coast, “il bello un giorno, perfeziona il seguente„ - appena la sede della riunione di addestramento tutto preferirebbe!
Utili canta una procedura dei due giorni che addestrano, resto giorno di addestramento di spaccatura, la vettura maggiore nazionale Alan Murdoch di Kumite poteva stendere il bilancio corretto richiesto fra l'intensità ed il recupero. Il fattore di recupero è particolarmente importante per un evento di campionato del mondo, come gli atleti sovraccarichi possono diventare rapidamente underperformers.
Rinviando dai rigori di mattina di addestramento e potendo scegliere fra alcuni giri di distensione dello stagno riscaldato dell'hotel, il bagno della stazione termale, la sauna ed alcuni tondi con il masseuse dell'hotel, hanno permesso a questi atleti di elite di riposare i muscoli stanchi sufficientemente, per potere effettuare il tasso intenso di allenamento richiesto per la sessione di pomeriggio.
Un ambiente di addestramento dove il vostro tempo di non-addestramento può essere diviso fra tranquillamente fissare fuori la finestra al Pacifico blu, distendentesi in una bella camera di albergo delle cinque stelle, con il personale cortese riordinare dopo voi, o acquistante e contenente le viste del paradiso dei surfisti, rese ad un mondo della differenza per team l'anno scorso capitano Christine Ferguson, a medaglia di oro dalla divisione aperta ed a medaglia Bronze nella peso media divisione questo anno.
Christine ha ricordato: “La cooperazione del personale della ANA era solo fantastica; realmente siamo stati guastati. Potere usare le facilità dell'hotel ha fatto una tal differenza alla nostra preparazione. Ho usato la stazione termale ed il masseuse per equilibrare le richieste dell'addestramento e con tutto altro completamente provvedute a, ho dovuto concentrarmi soltanto sul mio addestramento„.
Dato il regime esigente CC'Ilducted in vettura Alan Murdoch. La squadra delle donne certamente stava spingendo nel limite.
La settimana ha messo a fuoco su tre aspetti chiave: (i) accelerazione esplosiva della tecnica, (2) fluidità delle combinazioni e (3) diverse tattiche del fiammifero e di tecnica. Sparpagliato fra il lavoro del trivello di combinazione ed il lavoro di effetto del rilievo del fuoco, libero-sparring le sessioni. Alcuni dei trivelli sono descritti qui sotto.
Trivelli di concentrazione: L'addestramento specifico di concentrazione è stato introdotto nel lavoro del primo giorno per affilare il fuoco mentale di questi atleti di elite.
Un trivello tipico di concentrazione taglierebbe gli atleti in gruppi di tre, con “A„ per fare gli attacchi di combinazione con gli occhi ha messo a fuoco sugli stessi unici sul socio dappertutto. Quel socio, “B„, appena difenderebbe ed assorbirebbe la tecnica d'attacco. “La C„ con attenzione controlla la concentrazione “di A„ e tutto il cambiamento nel fuoco della visione era il segnale per un attacco libero “dalla C„ “a A„.
Il sistema ROSSO: L'esplosione della tecnica ha utilizzato il sistema ROSSO, o i trivelli ripetuti di esplosione. Una perforazione dentro il sistema ROSSO prende una combinazione semplice quale un backfist anteriore della mano al tempiale, roundhouse anteriore step-up del piedino all'altro lato della testa ed allora aumenta il ritmo di lavoro. Ciò è realizzata aggiungendo in un backfist supplementare alla testa mentre i punti dell'atleta si ritirano dopo che la scossa del roundhouse. Ciò ha installato sostanzialmente un ritmo “del bounceback„ quell'accelerazione iniziale dei improvcs.
Il sistema dell'AUTOMOBILE: L'addestramento del rilievo del fuoco ha caratterizzato il lavoro del sistema dell'AUTOMOBILE o del trivello di reazione e di impegno. Usando questa metodologia, due rilievi del fuoco sono tenuti alle altezze differenti da un socio di addestramento. Per esempio, un rilievo può essere per punzone d'inversione al corpo ed all'altro un obiettivo secondario per una scossa del roundhouse alla testa. Dopo lo sviluppo del livello solido di effetto sul rilievo. con l'assoluto un impegno di 100 per cento alla prima tecnica, il rilievo del fuoco di zona del corpo allora è rimosso a caso appena prima effetto. in moda da dovere immediatamente reagire e commutare l'atleta il fuoco all'obiettivo secondario.
Tangente comune trivelli: La linea trivelli è una forma comune di lavoro a pressione del posto sulla protezione, ma per una squadra dell'elite degli atleti, l'intensità è che molto più ancora. Con un fuori rivestimento anteriore una linea di attaccanti in singola lima, le tecniche di attacco è nominata in vettura, costruzione gradualmente ad un pieno sceglie la combinazione di attacco che contiene sette tecniche! Per la protezione, devono ostruire e ricambiare CIASCUNA delle sette tecniche e al ~ di velocità completa ora che è la pressione!
Lavoro di tattiche: Le sessioni di tattiche sono state basate per principio semplice “di segno senza essere notata su„. Il lavoro pratico ha coinvolto cambiare la linea di attacco prima del lancio dell'attacco principale, o della rottura della linea mentre difendeva, così rovesciando la quantità di moto dell'avversario.
Contatori di azione dell'onda: I contrattacchi “dell'onda„ funzionano hanno usato il taperingoff dell'attacco dell'avversario completamente esteso, come il segnale lanciare una serie del fuoco veloce di combinazioni di contrattacco per consumare e sopraffare l'attaccante.
Il fuoco e l'intensità del lavoro della settimana smerigliatrice le abilità degli atleti ad un punto fine e la vettura Alan Murdoch altamente è stata impressionata dal loro potere a ricupero, permettendo che tutto effettui un impegno totale ad ogni sessione. Ha precisato che, “confrontato alla preparazione dell'anno scorso, ci definitivamente è stato un elevatore nella loro capacità di ritornare dopo una sessione dura di mattina e di produrre 100 per cento del lavoro di qualità nel pomeriggio. Sono sicuro che la parte posteriore restful dell'ambiente all'hotel della ANA con le stazioni termali, la sauna, il massaggio ecc è stata un forte beneficio. È abbastanza evidente che tutto efficienza generale è stato effettuato ad un ad alto livello e, di conseguenza, abbiamo potuti raffinare la qualità del lavoro ancora ulteriore„.
Il risultato finale di una medaglia di oro a Charlene Machin nella divisione leggera e le medaglie di bronzo a Christine Ferguson ed a Angela che orla nella peso media divisione, è indicazione sufficiente di alto livello della squadra delle donne australiana. La prestazione dell'intera squadra a Fukuoka non lascia abbastanza chiaro dubbio che la nostra squadra delle donne sia l'uguale del mondo la cosa migliore nella competizione internazionale del livello superiore.
Chiunque fortunato testimoniare la loro professionalità, impegno ed intensità nell'addestramento non ha potuto essere qualche cosa ma altamente ha impressionato. Incidentalmente, dimentichi il tutto che assurdità circa “karatè di sport„ che difetta dell'effetto. Al livello superiore questi atleti possono colpire molto duro!
L'Australia può essere fiera del loro successo e della federazione australiana di karatè e specialmente della squadra delle donne nazionale, desideri per esprimere i ringraziamenti speciali a David Tsugoshi e la sua squadra eccellente all'un hotel per la loro garanzia molto apprezzata. Se stiate venendo fino al Gold Coast, sostenga il nostro garante, rimanga alla ANA ed avverta circa magia delle cinque stelle.
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