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Yiquan - Karel Koskuba
Autore: yiquan
Probabilmente tutto conoscete le tre arti marziali interne famose - Taijiquan ("chi" Chuan del Tai), Baguazhang (PA Kua Chang) e Xingyiquan (Hsing I Chuan). Ma ora ci è un nuovo capretto sul blocco di arti marziali interne - Yiquan (I Chuan) - inscatolamento di intenzione o di mente, quello sta guadagnando costantemente la popolarità in Cina poiché circa gli anni 40 ed ora sta spargendosi attraverso il mondo. Yiquan (pronunciato yee-chwen), a volte denominato Dachengquan, è sia un'arte marziale eccellente che un sistema molto efficace di coltura di salute.
La maggior parte di noi conoscono un certo Yiquan perché la maggior parte dei stili di Taijiquan incorporano uno o parecchie forme di Zhan Zhuang (condizione del Palo) nel loro addestramento e di Zhan Zhuang è l'attrezzo principale di addestramento in Yiquan - entrambi ai principianti ed ai livelli avanzati.
Probabilmente tutto conoscete le tre arti marziali interne famose - Taijiquan ("chi" Chuan del Tai), Baguazhang (PA Kua Chang) e Xingyiquan (Hsing I Chuan). Ma ora ci è un nuovo capretto sul blocco di arti marziali interne - Yiquan (I Chuan) - inscatolamento di intenzione o di mente, quello sta guadagnando costantemente la popolarità in Cina poiché circa gli anni 40 ed ora sta spargendosi attraverso il mondo. Yiquan (pronunciato yee-chwen), a volte denominato Dachengquan, è sia un'arte marziale eccellente che un sistema molto efficace di coltura di salute.
La maggior parte di noi conoscono un certo Yiquan perché la maggior parte dei stili di Taijiquan incorporano uno o parecchie forme di Zhan Zhuang (condizione del Palo) nel loro addestramento e di Zhan Zhuang è l'attrezzo principale di addestramento in Yiquan - entrambi ai principianti ed ai livelli avanzati.
Probabilmente tutto conoscete le tre arti marziali interne famose - Taijiquan ("chi" Chuan del Tai), Baguazhang (PA Kua Chang) e Xingyiquan (Hsing I Chuan). Ma ora ci è un nuovo capretto sul blocco di arti marziali interne - Yiquan (I Chuan) - inscatolamento di intenzione o di mente, quello sta guadagnando costantemente la popolarità in Cina poiché circa gli anni 40 ed ora sta spargendosi attraverso il mondo. Yiquan (pronunciato yee-chwen), a volte denominato Dachengquan, è sia un'arte marziale eccellente che un sistema molto efficace di coltura di salute.
La maggior parte di noi conoscono un certo Yiquan perché la maggior parte dei stili di Taijiquan incorporano uno o parecchie forme di Zhan Zhuang (condizione del Palo) nel loro addestramento e di Zhan Zhuang è l'attrezzo principale di addestramento in Yiquan - entrambi ai principianti ed ai livelli avanzati.
Breve storia
Yiquan è stato generato da Wang Xiangzhai (1885-1963) dalle migliori arti marziali che potrebbe trovare in Cina a quel tempo. Originale ha denominato la sua arte Yiquan - “Yi„ significa “la mente„ o “l'intenzione„ ed i mezzi “quan„ “pugno„ o “inscatolamento„ - per dare risalto all'importanza della mente nel suo sistema. Negli anni 40 ha caduto il nome ed ha denominato la sua arte “che inscatola semplicemente„. Ha ritenuto che quello avere un nome costringesse l'arte e soffocasse il relativo sviluppo. Tuttavia, seguendo il successo di Yiquan nelle sfide di arte marziale, un nuovo nome ha cominciato essere usato - Dachengquan (grande inscatolamento di successo). Wang Xiangzhai si è opposto al nuovo nome ma finalmente si è rassegnato al relativo uso. Tuttavia, più successivamente è ritornato di nuovo al Yiquan nome. Gli allievi a partire dal periodo centrale ancora usano il Dachengquan nome.
Wang Xiangzhai ha tenuto le viste abbastanza discutibili circa addestramento di arte marziale ed ha tenuto i metodi di altre scuole a proposito basso. Era abbastanza franco e non ci era così scarsità degli sfidanti che hanno voluto esaminare il nuovo venuto. Wang Xiangzhai ha stipulato che tutto lo sfidante ha dovuto sconfiggere uno dei suoi quattro allievi principali in primo luogo. I quattro allievi erano Han Xingqiao, Hong Lianshun, Yao Zongxun (successore finale del Wang Xiangzhai) e Zhou Ziyan. Nessuno sono riuscito e Yiquan ha guadagnato rapidamente una reputazione per la produzione dei combattenti eccellenti (e più tardi per le relative indennità-malattia). Wang Xiangzhai egli stesso è venuto ad essere molto altamente - considerato dai colleghi artisti marziali e guadagnato un rispetto universale sia per le sue abilità che per l'arte ha generato.
Addestramento
Yiquan è progettato im modo tale che potete progredire ai punti ben definiti. In primo luogo imparate come unificare il vostro corpo per acquistare la resistenza whole-body. Unite questa resistenza whole-body con le abilità per il trattamento degli avversari, che sviluppa il potere interno. Ciò può allora applicarsi alle applicazioni di combattimento.
Ci sono fasi nell'addestramento di Yiquan che mettono altre arti marziali in parallelo interne, quale Taijiquan, ma poiché Yiquan è più semplice, queste fasi sono forse più ben definite. Il primo requisito è di integrare il corpo intero per realizzare la resistenza whole-body. Dopo l'allievo deve imparare come muoversi con questo genere di resistenza in una posizione fissa e con i punti. Dopo essere mosssi da solo, l'allievo impara come utilizzarlo nell'interazione con un avversario - spingere le mani. Il punto seguente è di imparare come pubblicare il potere in un singolo istante - addestramento esplosivo di potere. Come addestramento supplementare all'emissione della resistenza, il controllo dell'alito è istruito. Infine, per quelli la lotta intestina interessata, là è esercitazioni e sparring di addestramento al combattimento.
L'addestramento completo consiste di sette punti:
Zhan Zhuang - condizione del Palo
Shi Li - prova della resistenza
Bu di Mo Ca - punto di attrito
Fa Li - rilascio di potere
Tui Shou - spingere le mani
Shi Sheng - prova della voce
Ji Ji Fa - pratica di combattimento
In tutte le fasi di addestramento, gli allievi devono provare a seguire il principio più importante - usi la mente, non la resistenza (Li di Yong dei Bu di Yong yi).
Zhan Zhuang (condizione del Palo)
Zhan Zhuang si riferisce ad un certo numero di esercitazioni di elettricità statica che sono destinate per distendersi ed integrare il corpo intero. Sono divise in due categorie:
posizioni di salute
posizioni di combattimento
Le posizioni di salute rappresentano il primo punto di addestramento, anche per quelli interessato al combattimento soltanto. Il loro ruolo è di distendersi il corpo e di sviluppare il collegamento whole-body. Ciò significa che un movimento in qualsiasi parte del corpo può essere ritenuto per propagarsi attraverso il corpo intero ad un modo naturale. Oltre che le posizioni diritte, ci è anche sedentesi e trovarsi giù postures.
Le posizioni di combattimento sono usate per sviluppare il potere whole-body. In questa fase, tentativo degli allievi che cosa è denominato Mo Li (rilevamento della resistenza) che sono movimenti molto piccoli guida dalla mente. L'uso della mente in Zhan Zhuang è molto importante e molto preciso poichè genera il fondamento per addestramento successivo. Il linguaggio figurato mentale è usato per generare una condizione tranquilla nella vostra mente, che, a loro volta, promuoverà il rilassamento del vostro corpo. Un altro genere di linguaggio figurato è una creazione delle sensibilità cinestetiche per promuovere l'emersione dei collegamenti interni nel corpo.
Shi Li (prova della resistenza)
Queste sono esercitazioni abbastanza semplici destinate per insegnare a come effettuare il collegamento whole-body e la resistenza whole-body mentre muovendosi. Lento ed il movimento di scorrimento è usato, abbastanza simile alla qualità di movimento utilizzata nella pratica della forma di Taijiquan. In effetti questo tipo di pratica è dal punto di vista funzionale equivalente a pratica della forma in Taijiquan. Sei sensi di potere si esercitano in - trasmetta & appoggi, su e giù, i left and right.
Bu di Mo Ca (punto di attrito)
Muoversi in Shi Li è stato realizzato in una posizione fissa. In questa pratica, gli allievi imparano come mantenere il collegamento whole-body mentre facendo un passo. Ecco perché un momento questo si esercita in è denominato Shi Li per i piedini. Una volta che fare un passo è istruito, lo Shi Li può allora essere effettuato con i punti.
Fa Li (rilascio di potere)
In questa fase, gli allievi imparano come “liberare„ il potere (addestramento del fa-jin) - come generare il potere esplosivo. Ci sono esercitazioni per usando i piedi, ginocchia, anche, parte posteriore, gomiti, spalle, mani, testa - in effetti (quasi) qualsiasi parte del corpo può essere utilizzata per l'attacco o la difesa in tutto il senso.
Tui Shou (che spinge le mani)
Questa fase è simile a spingere le mani in Taijiquan. Ci sono singole e doppie mani di spinta, stazionarie o con i punti. Lo scopo è di imparare come mantenere la resistenza whole-body ed usarla per maneggiare un avversario. Gli allievi imparano come controllare il centro e come percepire e neutralizzare il potere dell'avversario. Pur spingendo le mani può comprendere gli elementi del Fa Li si esercita in, esso non è l'addestramento al combattimento.
Shi Sheng (prova della voce)
Ciò è pratica supplementare per il Fa Li (che libera resistenza) per cui il potere che può essere prodotto è aumentato usando il controllo dell'alito. Finora la respirazione era morbida e naturale. Ora il centro del corpo è rinforzato mediante tecniche di apprendimento per aumentare la pressione addominale. Questa fase è denominata Testing della voce piuttosto che la prova dell'alito perché nelle fasi iniziali la voce è usata durante l'addestramento per indicare come l'alito è usato.
Ji Ji Fa (pratica di combattimento)
Quegli allievi, che desiderano imparare il combattimento, imparano e si esercitano nei trivelli e nello sparring sparring fissi e liberi.
L'altro addestramento
Ci sono alcuni esercizi di allenamento ausiliarii progettati per i periodi in cui un socio di addestramento non è a disposizione per addestrare l'applicazione di potere e simile.
Yiquan per salute
La maggior parte di posizione e dei problemi osteomuscolari sembrano essere causati da uno squilibrio fra i muscoli che stabilizzano i nostri giunti e quelli che li spostano. L'addestramento iniziale in Yiquan, Zhan Zhuang, è molto favorevole per questi tipi di problemi poichè rieduca il corpo per usare il giusto genere di muscoli per ogni operazione.
Ci sono altri benefici che provengono dall'enfasi su tranquillity e su movimenti molto lenti ed attenti. Aiuta ovviamente con tutti i problemi sollecitare-relativi ed i problemi con coordinazione ed equilibrio. È un metodo eccellente di regolamento del suo modello di sonno e del metabolismo. …