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Le componenti di distensione
Autore: Mike Sigman
Il rilassamento di sforzo “interno„ di arti marziali nei loro indirizzamenti per il raggiungimento “della resistenza interna„ che è il fattore di differenziazione di questi insiemi marziali. Ci sono motivi validi per questa distensione, a volte citati come “cantato„.
[percorsi levantesi in piedi]
1. Le efficienze meccaniche di peng e del collegamento nelle arti interne dipendono dagli angoli uniti ottimali che trasmettono la forza con meno sforzo muscolare. Addestrando con la meno resistenza costringe l'uso degli angoli ottimamente efficienti (se cercate i risultati).
2. Per re-coordini il corpo (repattern l'uso del muscolo) come unità, l'occupazione di muscolatura isolata (cioè, muscolatura locale non relaxed) è deleterio.
3. La pratica delle arti interne è incompleta senza conoscenza e pratica sufficienti di movimento luce--moderato usando “l'intenzione di mente„ per dirigere peng ed il collegamento attraverso un corpo molto relaxed. Tutta la rigidezza ostacolerà questo ingrediente necessario e di differenziazione che è il centro “di resistenza interna.„ (Essere coperto in un'edizione successiva.)
Il rilassamento, o cantato, non implica il limpness, o persino la nessun-resistenza. Per esempio, appena nelle posizioni normali della tenuta i principianti sono sentiti per urlare dopo gli allievi avanzati delle portate di periodo ridotto, di cui la resistenza del piedino è diventato accomoda le loro posizioni, si leva in piedi relaxedly e sostiene che sono relaxed ma i loro piedini sono più forti. Ancor più allievi avanzati, che hanno sviluppato non solo la resistenza del piedino, ma anche un'abilità nell'uso degli angoli del corpo, troveranno che i loro giunti (i tendini) si sono trasformati in negli elementi portanti del carico e l'esigenza del tonus del muscolo diminuisce. Il rilassamento allineare segue questa linea di sviluppo.
La resistenza del piedino è una necessità. L'abilità più portante nei piedini, meno resistenza è necessaria ed utilizzata nel torso e nelle armi superiori.
Il primo punto è di capire peng, il collegamento e l'uso degli angoli nella vostra pratica. La gente che usa la resistenza e la speranza rigide aggiungere le discussioni su rilassamento alla loro pratica non compirà molto. Il corpo allineare deve essere relaxed. …