Di nuovo Al Riassunto Dell'Articolo
Di nuovo Alla Lista Dell'Articolo
La resistenza di lunghezza come struttura
Autore: Microfono Sigman
Le discussioni "sulla resistenza di lunghezza"
riguardano l'addestramento del corpo, dal piede alla mano, come unità
allineare. Per esempio, persino girare un door-knob coinvolge un
collegamento reale dalla mano alla parte posteriore tramite l'anca ed
il piedino al piede di sostegno. Una parte riconoscibile
dell'alimentazione girare il door-knob viene dai muscoli del torso,
sostenuti dalla terra-resistenza continua alla mano.
L'ultima edizione ha sollecitato l'importanza del ginocchio, del
piedino, dell'anca e della resistenza più bassa-indietro come il
fondamento per "la resistenza di lunghezza." La resistenza del
piedino non può essere data troppa enfasi a. Ci è una storia
indelicate, ma insightful circa il padre di Chen Xiaowang che
urinating sopra il lato di una scogliera quando uno dei suoi amici
jocular ha provato playfully a spingerlo sopra da dietro. Tale
era la resistenza dell'anca e del piedino di Chen che poteva sradicare
le spinte dirette e neutralizzare tutti gli altri tutti senza mancare
una goccia, in modo da parlare!
la pratica di Lev in piedi-posizione è il metodo tradizionale
di sviluppo della resistenza di lunghezza. Immaginando dalla
quale varie forze di sensi hanno effetto su, le registrazioni sottili
possono essere procedere a ed esercitato in e col tempo che genera la
resistenza grande nella resistenza "gabbia di lunghezza." Cioè
volendo la resistenza del peng ("la resistenza di messa a terra",
resistenza di Ki, ecc.) ad una zona del corpo (solitamente
l'armi) e ad effettuare svilupperà l'alimentazione
considerevole col tempo.
La diffusione della resistenza del peng sopra il corpo intero
può anche essere fatta dalle esercitazioni lente che coinvolgono
prevedere il peng di maneggiamento durante le applicazioni o prevedere
il peng dei rivestimenti in tutti i movimenti contro una resistenza
viscosa. Prove la forma di Taiji, le esercitazioni di seta
annaspanti, del lento-movimento di I-Chuan (Dachengquan), ecc., sono
tutti gli esempi di questa specie di dirigere la resistenza del peng.
Aikido usa le esercitazioni simili, per esempio, il koge del
fune undo ed altri.
Uno dei settori problematici principali nella propagazione della
resistenza al suolo alle mani è nella spalla e nella zona superiore
del torso. Se il piedino e la resistenza posteriore sono buoni,
la più responsabilità del carico può essere messa su loro,
diminuendo il tensionamento riflessivo delle spalle e della cassa.
Eppure, benchè, il percorso strutturale di sostegno dal di
nuovo all'armi debba essere rinforzato ed aggiunto all'unità
del corpo, perché questa zona è quella più colpevole di
tensionamento locale. È duro da cambiare dopo un corso della
vita di abitudine, non è?
Una parte pratica di apparecchiatura
[ uomo con l'attrezzo grande di workout di bag]A può
essere fatto da un sacchetto della lavanderia della maglia e da un
sacco rotondo della sabbia. Il sacchetto della sabbia, ecc.,
possono essere costretti ad una figura arrotondata (circa il formato
di una pallacanestro) per mezzo del nastro del condotto, stringa, o
qualunque è pratico. Disponga il sacchetto di sabbia nel
sacchetto della lavanderia e sospendalo dal soffitto in modo che il
sacchetto della sabbia sia ad altezza della nervatura di
stomach/lower.
Facendo avanzare il sacchetto fino a che non sia altezza un
po'ambientale e l'armi sia esteso ragionevolmente buono,
abbiamo una posizione eccellente da cui sviluppare "la resistenza di
lunghezza," specialmente nella zona del torso superiore (veda
l'immagine). Piuttosto che permetta che le spalle si tendano,
provare ad ottenere il corpo fra il sacchetto ed il piede posteriore
così ci è tensionamento minimo nelle spalle. Ma non lasci che
le spalle scivolino fuori dell'allineamento, uno.
Usando le ginocchia, le anche e la vita, estendono e torcono il
vostro supporto della sfera in modo che sopra i giorni, le settimane
ed i mesi. Alternisi quale piedino è dentro posteriore ed
alterni il senso del cerchio. Appena alcuni minuti basteranno.
Il rinforzo del questo collegamento "nella resistenza di
lunghezza" farà molto per eliminare uso indesiderabile della spalla e
per addestrarlo per propagare l'alimentazione grande alle vostre mani
dalla terra, dai piedini e dal wais...
|
Scelga il vostro martialarm
|
|
|
Martialarm Testimonials
"questa è la risposta all'unico problema ch'ho avuto nelle mie arti martial che addestro, 'come verificare efficacemente una tecnica?' Posso ora sperimentare usando il pieno potere che potrei non fare mai prima con il mio socio normale di addestramento." L-Baxter"dopo l'addestramento nei sistemi martial vari di arti per oltre 22 anni ed avere pensato avevo visto che tutto io estremamente è stato sorpreso addestrare con il vostro prodotto del martialarm. È allineare eccellente e che risulta che ancora una volta le idee semplici sono il la cosa migliore." F-Barrasong
"ho cominciato appena addestrare nel karate ed anche traversare Chun volando. Ho desiderato addestrare tanto come possibile ma ci sono soltanto due codici categoria alla settimana. Da quando mi ho comprato il martialarm ora addestri il everynight! Ciò è grande per un principiante che desidera addestrare il alot!" J. Evans
Ricerca delle altre arti martial che addestrano i manichini?Compri il manichino, il Versaflex, il socio di addestramento di B.O.B. ed i sacchetti di legno di boxing.
|