Sviluppo e la pratica delle notizie di stile di Sun

Sviluppo e la pratica di stile di Sun
Autore: Faye Yip (Li)
Lo stile Taijiquan di Sun è una delle cinque scuole principali di Taiji che il più ampiamente si esercitano in oggi intorno al mondo. È movimenti rapidi e agili vicino caratterizzati, buona coordinazione fra l'apertura ed il closing delle mani, metodo rigoroso di prestazione ed il cuscinetto grazioso.

È stato fondato da LU-Linguetta matrice leggendaria di Sun in inizio del 20esimo secolo. Il grande padrone Sun era molto un luminoso, le arti marziali diligenti e di talento allievo e lui in primo luogo sono state ispirate dalle efficaci teorie di combattimento e tattiche di Xingyiquan (Hsing Yi Ch'uan). Ha studiato per molti anni con il grande YUN matrice Shen di Xingyi Guo e conseguentemente è stato molto esperto nella disciplina.

Quando, il suo insegnante, Guo, era diventato gli amici con Bagua Cheng matrice inscatolano Hua ed hanno accosentito che gli allievi superiori da ogni sistema dovrebbero studiare con l'altro per raffinare le loro abilità. Di conseguenza, Sun ha cominciato il suo studio di Bagua Zhang.

Il suo amore per le arti marziali non si è concluso mai; ha cominciato il suo studio di Taijiquan ("chi" Ch'uan di T'ai) quando già aveva guadagnato la fama di arti marziali. La sua modestia ha toccato Hao Wei Zhen (chi si è esercitato nello stile del Hao, anche conosciuto come lo stile Taijiquan del Wu da Wu Yu Hsiang). Hao più successivamente è diventato insegnante di Taijiquan del Sun.

Posizione di stile di Sun, posizione trasversale

Dopo la dedicazione in 40 anni di ricerca e di studio a Xingyi, Bagua e Taiji entro 1916, Sun avévano completato i suoi libri famosi su entrambi i sistemi: “Lo studio su inscatolamento di Forma-Mente„ e “lo studio su inscatolamento di Bagua„.

Tuttavia, il talento del Sun non si è arrestato soltanto a Xingyi e a Bagua. Doveva realizzare il più grande di tutti, un Taijiquan

sistema che assorbe e ricava la resistenza da tutte e tre le discipline e riflette l'essenza delle arti marziali. In 1919 ha completato il manoscritto per il suo terzo libro “lo studio su inscatolamento di Taiji„, che ora si riferisce a oggi come l'origine di stile Taijiquan di Sun.

Ho studiato lo stile Taijiquan e Xingyiquan di Sun come il di sotto della quarta generazione la mia tradizione della famiglia dal mio grande

il nonno, Li Yu Lin (1885-1965), era un allievo superiore di linguetta di Sun LU. Con il mio eserciti in e studi, ritengo che alcuni risultati valgano la pena di ripartirsi con gli entusiasti di Taijiquan. È il mio desiderio per continuare la mia tradizione della famiglia, non solo migliorando la mie proprie abilità e comprensione, ma anche avvantaggiando altri con l'insegnamento e scrivere.
Funzioni interne di stile di Sun

La linguetta di Sun LU ha scritto in suo libro “lo studio su inscatolamento di Taiji„ quello: „. acquisti padronanza di (Hao Wei Zhen) ha ricercato l'arte (di Taijiquan) per molte decadi ed ha una comprensione profonda del metodo allineare di esso. Sono stato insegnato a dal padrone (Hao) e sto esercitando nel giorno e nella notte di arte per molti anni. Ora ho guadagnato una certa comprensione della filosofia essenziale. Prendendo questi risultati più molto lontano per confrontare i miei studi di Xingyiquan e di Bagua Zhang, ho trovato che i tre appartengono ai disaccordi famiglia di questa e dell'una famiglia in tre stili differenti delle forme. Anche se i tre stili hanno posizioni differenti, ripartono molto la stessa filosofia. “

Questa idea di unità era il primo tentativo nella storia documentata di stabilire una teoria che tre discipline al contrario indipendenti di arti marziali appartengono ad una famiglia, la famiglia delle arti marziali interne. Ciò è inoltre il punto di partenza di comprensione dello stile Taijiquan di Sun.

I principi essenziali/filosofia accennata entro Sun possono essere conclusi come segue:

1. Le tre arti marziali sono basate su filosofia della I Ching e la teoria Yang/di Yin. Ad un livello personale, quando nascevamo, eravamo in una condizione “di yuan qi,„ o “qi originale,„ che è il qi che ereditiamo dai nostri genitori. Quando cominciamo vita, siamo allora in una condizione “del "chi" di T'ai„ e tutto è diviso in Yin ed in Yang.

Mentre ci sviluppiamo più vecchi, consumiamo il nostro yuan qi, perché non siamo informati di importanza di rejuvenating il nostro qi con l'esercitazione fisica. Nello stile Taijiquan di Sun eserciti in, come in Xingyiquan e in Bagua Zhang, il nostri scopo ed enfasi è di coltivare, rinforzare, raffinare e motivare efficace il qi nel nostro corpo. Da questa filosofia fondamentale, non è difficile da vedere l'importanza di seguenti principi quando si esercita in.

2. La mente dirige il movimento. Per raffinare o purificare il qi con la pratica delle forme fisiche, dovete rend contoere che la mente sta svolgendo un ruolo molto importante. La chiave ad esso è di permettere qualcosa accadere piuttosto che farlo accadere. Nell'esercitarsi nello stile Taijiquan di Sun, i suoi movimenti sono tenuti ad avere tre armonie interne: unità fra cuore e mente, unità fra la mente e qi ed unità fra qi e resistenza/potere.

Di conseguenza, nel vostro stile Taijiquan di Sun eserciti in, dovreste ritenere che ogni movimento contenga all'interno di esso un'onda di quantità di moto che è descritta nella mente, cominciando in piedi, attraversando il corpo e che è liberata solitamente tramite le mani. Quello è: sradichi saldamente i piedi contro la terra, che ritenga che il potere del movimento venga dai vostri piedini ed allora diriga il potere con la vita ed infine esprima il potere con le mani.

3. I movimenti dovrebbero essere nell'armonia. Nessuna materia che la disciplina interna di arte marziale, dato che esso è comuni a tutti, che i vostri movimenti dovrebbero essere naturali e relaxed. Nello stile Taijiquan di Sun eserciti in, è sollecitato particolarmente che i suoi movimenti devono essere coordinati bene ed essere collegati uniformemente come un flusso dell'acqua.

Determinante per la prestazione adeguata della forma di Taijiquan è la respirazione corretta. La respirazione corretta è respirazione addominale. Respiri naturalmente e profondamente attraverso il naso nell'addome, nè tenente il vostro alito nè forzante l'alito. Permetta che il passo del vostro alito rallenti. La bocca dovrebbe essere delicatamente chiusa e la vostra linguetta dovrebbe toccare leggermente il palato superiore all'interno della bocca.

Il serpente di stile di Sun striscia giù.

Nel realizzare i movimenti di Taijiquan di stile di Sun, una delle caratteristiche peculiari è l'apertura e le posizioni di chiusura della mano. Molti movimenti di stile Taijiquan di Sun sono collegati dalla posizione aperta e vicina della mano, specialmente quando gira il corpo in un altro senso. È essenziale per coordinare i movimenti e respirando, per assicurarselo che inaliate ogni volta faccia “una posizione delle mani aperte„. Esalate quando fate “una posizione delle mani vicine„ (vedi l'immagine). Ciò contribuisce ad elevare la circolazione di anima a tutti gli organi interni, particolarmente al fegato ed alla milza.

Un altro caratteristico dello stile di Sun è il metodo fare un passo: l'avanzamento o i punti di ritirata è seguito solitamente da un passo avanti mezzo o indietro. Ciò è differente da altri stili di Taijiquan, quale stile del Yang dove la posizione dell'arco ampiamente è impiegata per le posizioni. Quando vi esercitate nei movimenti di stile di Sun, troverete che il peso corporeo è spostato costantemente fra i due piedini.

Lo stile Taijiquan di Sun dà risalto al buon controllo di equilibrio fra il transference del peso corporeo in moda da potere realizzare uniformemente tutti i movimenti senza uno scatto, una pausa o un aumento improvviso nella velocità. Ecco perchè lo stile Taijiquan di Sun inoltre si riferisce a come “apra e chiuda„ Taiji, o “il punto agile„ Taiji. È importante da capire che quello soltanto quando la mente, il corpo ed il qi sono nell'accordo potete guadagnare il potere di generare ed aumentare il qi allineare e di guarire.

Ritengo fortunato per il fatto che quando ho cominciato imparare Taijiquan come adolescente, abbia avuto la vettura di alta qualità di che altri potrebbero sognare soltanto. Era il mio padre, Li Deyin (ora honoured ufficialmente come uno di più grandi artisti marziali viventi della Cina), un allievo diretto di stirpe di LU-Linguetta di Sun. Inoltre ha formato migliaia di allievi universalmente. Molti di loro hanno campioni internazionali ben noti diventati di Taijiquan.

Lo incoraggia sempre a sviluppare una comprensione più profonda dei principi di arti marziali interne. Ha detto spesso: “Se vi esercitate in con soltanto le mani ed i piedi senza la mente, non guadagnerete niente all'estremità.„ Non è facile, naturalmente, scoprire e completamente capire il significato allineare di un art. Può essere realizzato soltanto attraverso si esercita in, studia, la ricerca e più si esercitano in.

Ti Shi del San di posizione di Xingyi
La funzione dinamica di stile Taijiquan di Sun

Lo stile Taijiquan di Sun è una disciplina interna di arte marziale che unisce le caratteristiche da Xingyiquan, da Bagua Zhang e da Taijiquan.

Come stile di Taijiquan, lo stile di Sun sollecita l'importanza della funzione interna: usando mente per condurre qi e qi a condurre i movimenti del corpo. Sono usati insieme alla tecnica respirante corretta ed alla concentrazione distesa. Lo stile di Sun notevolmente dà risalto al auto-ringiovanimento ed alla meditazione quando si esercita nei movimenti. Per esempio, la LU-Linguetta di Sun ha scritto in suo libro: “… gli uomini nascevano con qi originale, ma (si sviluppano in su) senza l'addestramento fisico esterno o la disciplina mentale interna. Il risultato è che yang e il yin sono divisi ed esterno ed interno è non coordinato.„ Da questo commento, potete disegnare un messaggio chiaro che il ringiovanimento di qi è indubbiamente importante.

Per quanto riguarda i movimenti, lo stile Taijiquan di Sun è stato derivato da stile del Hao del Hao Wei Zhen, che ha i più piccoli movimenti e struttura, diverso posizioni aperte di stile del Yang del Yang Cheng Fu di grandi e -. Tuttavia, ha caratteristiche diverse da stile Taijiquan del Hao, anche.

I movimenti di stile di Sun richiedono il trasferimento costante dell'equilibrio portando il piede vuoto più vicino a quello solido, mentre i movimenti di stile del Hao tendono ad avere meno cambiamenti nel lavoro del piede e stanno usando più di una posizione dell'arco. Inoltre, i movimenti di stile di Sun incoraggiano l'uso dei movimenti della vita e dei movimenti disponibili dei cambiamenti, mentre i movimenti di stile del Hao richiedono un braccio di proteggere la metà del corpo, con le mani che allineano sempre con la linea esterna dei piedi.

Se studiate molto attentamente i movimenti di Taiji di stile di Sun, troverete che molte posizioni sono di meno aperti, con entrambi i piedi vicino a vicenda, con le mani più vicino al corpo, anche. Quando i relativi movimenti hanno una posizione più larga, troverete le posizioni per tendere ad avere alcune somiglianze alle posizioni di Xingyiquan.

Tenaglie Bei del San di stile di Sun

Movimento “Pao Quan„ per esempio, quando confrontiamo il movimento di Taijiquan di stile di Sun, “del San delle tenaglie Bei„ (vedi l'immagine superiore) e di Xingyiquan (vedi l'immagine inferiore), troverete che la posizione, la distribuzione del peso corporeo e la posizione delle armi in entrambe le immagini è quasi identiche. L'eccezione è che “Pao Quan„ utilizza i pugni mentre “le tenaglie Bei del San„ utilizzano le palme.

Qui, la posizione indicata nella posizione “le tenaglie Bei di Taijiquan di stile di Sun del San„ è la stessa posizione “del Ti Shi del San„ (vedi l'immagine alla pagina precedente), che è il più fondamentale e la posizione essenziale in Xingyi si esercita in.

“La posizione di Shi del Ti del San„ può essere descritta come più alta posizione che la posizione dell'arco, con una parte di 40% - 60% del peso corporeo avuto fra due piedini. Questa posizione è comparso ancora in un altro movimento “serpente di stile di Sun striscia„ (o “spinga„) vede l'immagine alla seguente pagina.

Faye Yip nella posizione di Xingyi, Pao Quan

La LU-Linguetta di Sun ha detto in suo libro “lo studio su inscatolamento di Forma-Mente„ quello: “tutti i cambiamenti nei movimenti vengono dal Ti Shi del San,„ che significa che questa posizione è la radice di flusso di energia interna. Ciò è perché la posizione del Ti Shi del San è un'efficace posizione per incoraggiare il qi ad essere accumulato ed ad messo a fuoco al relativo centro (il dantian) e successivamente per realizzare il migliore ringiovanimento.

Potete anche notare che diverso di altri stili di Taiji, i movimenti di stile di Sun coinvolgono spesso la posizione trasversale (vedi l'immagine alla pagina precedente) piuttosto che il parallelo commovente di entrambi i piedi alla parte anteriore. Ciò significa che quando fate un passo avanti, la posizione del piede d'avanzamento non sta indicando verso la parte anteriore ma con un angolo al lato. Ciò è un simile metodo a Bagua Zhang (vedi l'immagine) esercitarsi in, dove ogni punto è diretto ad angolo, non in una linea retta. In questo modo, la vita

i movimenti sono utilizzati per incoraggiare la coordinazione fra i piedini e le mani.

Il YUN di Sun Jian, figlia delle LU-Linguette di Sun, ha descritto il metodo di Taijiquan di stile di Sun come “impiegando i metodi di metodo fare un passo di Bagua Zhang, del piedino del Xingyiquan e della vita e la morbidezza del corpo del Taijiquan.„ Così, quando vi esercitate nello stile Taijiquan di Sun, ricordi che è non solo circa ottenere i movimenti di destra, ma anche comprendere e cercare comprensione più profonda dietro i movimenti.
Procedure di Taijiquan di stile di Sun

Ci sono attualmente tre forme che gli allievi possono imparare, vale a dire questionario ridotto di stile di Sun (posizione 38), forma della concorrenza di stile di Sun (posizione 73) e questionario lungo di stile di Sun (della mano di Taijiqan di stile di Sun posizione 97).

Per avanzato eserciti in, spingendo le mani è una parte importante di addestramento di Taijiquan di stile di Sun, che è stato discusso nella seconda parte del libro delle LU-Linguette di Sun “lo studio su inscatolamento di Taiji.„

Faye Yip nel Yang il serpente di stile che striscia giù.
Questionario lungo di stile di Sun

Ciò è la forma di Taijiquan, introdotta in libro delle LU-Linguette di Sun “lo studio su inscatolamento di Taiji„, in 1919. Purtroppo là poco è stato conosciuto nel Regno Unito circa il soddisfare dello stile di Sun e la struttura della forma fino al 1994, quando il professor Li Deyin ha dimostrato la forma tradizionale durante il seminario annuale.

Per la prima volta mai in Gran-Bretagna, gli entusiasti di Taijiquan hanno avuti l'occasione guardare l'intera prestazione sistematica.

Infatti, l'organizzatore di seminario ha ricordato che molti allievi sono stati affascinati a che cosa hanno veduto. Da allora, l'istituto di Deyin Taijiquan (GB) ha messo il considerevole sforzo nella promozione dell'arte agli entusiasti di Taijiquan.

La procedura del questionario lungo consiste di 97 movimenti. I movimenti durante la forma sono delicati e graziosi. Non ci è sforzo di potere, nessun movimenti di salto e perché i punti sono agili e costantemente commoventi, esso non mette il peso corporeo su un piedino per troppo tempo.

Tuttavia, imparare questo questionario lungo senza alcun addestramento precedente in arti marziali interne è difficile. È consigliabile per coloro che sta facendo un tentativo fresco di iniziare lo studio con il questionario ridotto di stile di Sun.

La forma di FormThis della concorrenza di stile di Sun è stata compilata in 1991, in risposta alla mancanza di uniformità in soddisfare e struttura della procedura tradizionale quando viene a concorrenza. La forma della concorrenza, quindi, è introdotta con l'intenzione di standardizzare i relativi movimenti e di aumentare i campioni della concorrenza di Taijiquan.

Deve essere detto che ci è stato moltissime ricerca, ricerca e consultazione messe nel processo di compilazione della forma, come era nella compilazione delle molte altre forme della concorrenza. Questa procedura è stata accolta favorevole dagli atleti, dalle vetture e dai giudici.

Consiste di 73 movimenti con la maggior parte dei movimenti che sono basati sul questionario lungo tradizionale. Tuttavia, alcuni movimenti sono stati modificati nella forma della concorrenza in moda da potere provare bene la flessibilità, vigore ed il controllo degli atleti di equilibrio. Questa procedura è suggerita per coloro che è interessato nella partecipazione ai concorsi di Taijiquan.
Questionario ridotto di stile di Sun

Il questionario ridotto di stile di Sun è stato compilato dal professor Li Deyin basato sulla procedura tradizionale. È progettato e dovrebbe essere usato come il prototipo per coloro che è nuovo allo stile. Dà un g…