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SPORT DI SOPRAVVIVENZA
Autore: Adrienne Lee Bell
Una donna di 29 anni è stata attacata mentre funzionava lungo una spiaggia a San Diego, la California, quando un uomo nudo dalle 190 libbre ha saltato inatteso da dietro un cespuglio.
L'aggressore è riuscito a lottarle la femmina indietro. Dopo parecchi secondi della lotta, la donna ha preso una respirazione profonda. Sbagliandosi la sua esalazione successiva un sospiro della resa, l'attaccante brevemente ha alzato la sua testa a partire dal suo corpo. Quando ha fatto, la donna ha piantato il suo pugno nel suo fronte. Immediatamente ha liberato la presa che del ferro ha avuto sulla sua vita.
Riconoscendo quel momento come svolta nella sua lotta, la donna ha incurvato le sue anche ascendenti ed ha spinto l'attaccante assente. Manovrando equipaggia il corpo con la sua anca e resistenza del piedino, poteva rotolarlo fuori da lei e su suo indietro. Allora ha balzato ai suoi piedi ed ha fuggito dal suo incubo più difettoso.
L'attaccante non ha pensato che la sua vittima combattesse indietro e quello certamente funzionato al vantaggio dei womans. Ma ha avuta altro asso sul suo manicotto, uno che ancora accredita per la sua fuga rapida: Programma di Rorion Gracies RapeSafe.
JUJUTSU IN AMERICA
Gracie è l'artista marziale brasiliano responsabile dell'introdurre la sua marca dei familys di jujutsu negli Stati Uniti.
In 1993 ha contribuito a generare l'ultimo campionato di combattimento, un evento misto-marziale di arti destinato per verificare la praticabilità e la durevolezza della sua arte una volta bucato contro i sistemi più tradizionali. I periodi sono stati concepiti come rappresentazioni realistiche di una lotta della via e non si sono conclusi fino a che un concorrente non buttasse giù l'altro o lo forzasse presentare. Gracie ha registrato il suo fratello minore Royce, allora 27, nel UFCs primissimo.
Il movimento abile di Royces sulla stuoia lo ha incitato a sembrare invincibile. Capovolgendo la scala alle 178 libbre scarne, ha sconfigguto Dan Severn, un lottatore che lo ha superato in peso da 80 libbre. La vittoria provata al pubblico awe-struck che il formato e la resistenza non hanno garantito la vittoria sulla terra. Attenzione egualmente velocemente raccolta di tattiche di terra-combattimento di Gracies dai ventilatori di sport e dagli artisti marziali. Le donne in particolare si sono levate in piedi in su ed hanno preso l'avviso non solo delle tecniche al suolo ma anche dei metodi dritti scientifici di selfdefense di arti.
Dopo il primo ultimo campionato di combattimento, ho dovuto imparare appena un piccolo del quel [arte], dico il megaohm Thayer, 41, uno sceneggiatore ed artista marziale dalla California del sud. Thayer è andato diritto alla fonte: l'accademia di Gracie Jiu-Jitsu a Torrance, California.
Là, Rorion Gracie la ha raccomandata di iscriversi a RapeSafe, il suo corso di otto settimane di selfdefense basato sulle tattiche di jujutsu che hanno funzionato così bene nel UFC. Da quando recentemente aveva modificato l'arte della famiglia in un sistema methodic dell'autodifesa specificamente progettato per le donne, Gracie ha detto che sarebbe stato un senso eccellente affinchè Thayer imparasse i fondamenti.
[Poiché] il jujutsu di Gracie è uno sport che conta su potenza d'una leva piuttosto che la resistenza, è inoltre un efficace sistema dell'autodifesa per le donne di piccola altezza, Rorion Gracie ha detto. Thayer si è iscritto a RapeSafe ed i mens aprono il codice categoria di jujutsu. Esige il combattimento che al suolo ha imparato in cassaforte della violenza era paragonabile alle tecniche insegnate a nel corso del mens. È molto pratico per le donne poiché hanno resistenza molto buona del basso-corpo, dice.
Il programma di studi di RapeSafe ricrea 12 situazioni che pericolose una donna potrebbe trovarsi dentro ed insegna alla maggior parte dei modi efficaci fuori. Sei di quei piani d'azione stanno levando in piedi e sei sono orizzontali, significando che la vittima sta trovandosi su lei indietro. A causa delle limitazioni dello spazio, soltanto cinque di quei metodi difensivi e le tecniche saranno discussi in questo articolo.
LA RESISTENZA NON È INUTILE
Il controllo dove il vostro corpo va è importante in tutta la lotta. Se un attaccante può tirarlo verso lui e mantenerlo sbilanciato, sono vulnerabile, Thayer dice.
Di conseguenza, è incidente a che la prima lezione Gracie insegna è come generare una forte base. Se una donna non sa levarsi in piedi correttamente, lo rende molto facile affinchè un attaccante la trascini in un'automobile, vicolo o costruzione scuro, dice. Il seguenti sono le sue punte per il raggiungimento della stabilità sui vostri piedi:
Il basamento con le vostre ginocchia ha piegato un po'.
Inclini i vostri piedi in modo da sono perpendicolari alla parte anteriore del corpo degli aggressori e li dispongono un poco più della spalla-larghezza a parte.
Se l'attaccante lo spinge, appoggi a nel senso della sua forza.
Mentre l'intensità della spinta aumenta, l'intensità della vostra resistenza deve anche aumentare.
Se rinforzate i vostri piedini e posizionate il vostro corpo [correttamente], l'attaccante avrà un inferno di un momento che lo convince a andare dove lo vuole andare, Gracie dice.
LO SCHIAFFO
Una volta che avete acquistato padronanza della base, siete pronto per la tecnica di schiaffo di RapeSafe.
Gracie ha scelto per includerlo nel suo programma perché il relativi semplice ed esso hanno significato. A meno che sappiate gettare un punzone adeguato, per voi è più sicuro colpire con uno schiaffo della aprire-mano che con un pugno chiuso, dice.
Ragione per cui le ossa in vostra testa degli attaccanti sono molto più dure di quelle in vostra mano. Quindi, ogni volta che il vostro pugno serrato stabilisce il contatto con la sua testa dura, particolarmente se gettate il vostro punzone in un senso di meno-che-perfetto, esso è la vostra mano che assorbe la maggior parte della punizione. Heres come Gracie raccomanda i suoi allievi di eseguire lo schiaffo:
Cominci adottando la posizione bassa descritta precedentemente.
Ciondoli senza bloccare il braccio che userete per schiaffeggiare l'aggressore.
Giri un po'le vostre spalle per lanciare il braccio sulla relativa traiettoria verso l'obiettivo.
Una volta che il braccio è completamente esteso e viaggiante alla velocità massima, stabilisca il contatto con la vostra mano. La vostra palma dovrebbe scontrarsi con l'orecchio degli attaccanti, così causando una sensazione bruciante sulla superficie e su un suono di squillo all'interno.
Be sia prevenuto che i guanti spessi da portare possono ridurre severamente l'efficacia dello schiaffo. Ecco perché è veduto raramente negli eventi misto-marziali di arti, dove attaccando i guanti ora è affidato.
Tuttavia, Gracie insegna allo schiaffo per autodifesa perché camminata delle donne raramente le vie con i guanti riempiti sulle loro mani.
FUORIUSCENDO DA UNA BOBINA D'ARRESTO ANTERIORE
Poiché è comune affinchè gli attaccanti maschii soffochi le loro vittime femminili, Gracie ha fatto determinate difese infallibili contenute RapeSafe contro la stretta mortale di base. Quello descritto qui sotto è inteso per le situazioni in cui l'aggressore si leva in piedi davanti voi e clasps le sue barrette intorno alla vostra gola:
Inizi serrando i vostri denti. Il rafforzamento della vostra mascella induce i vostri muscoli del collo a contrarrsi.
Faccia un passo a partire dall'attaccante e simultaneamente pieghi in avanti alla vita.
Giri con forza la vostra testa nel lato e manovrila da nuoce al senso slittandolo sotto il braccio degli attaccanti.
Se l'ambiente o l'attaccante gli impedisce di fuoriuscire, potete rompere la sua presa raggiungendo dietro il vostro collo e sbucciando fuori una delle barrette della sua mano di soffocamento. Allora pieghila semplicemente indietro per forzarla alle sue ginocchia, in cui può essere stordito con un ginocchio rapido spinto al fronte.
STRANGOLATO SULLA TERRA
Per le bobine d'arresto che avvengono sulla terra, RapeSafe offre una risposta differente ma ugualmente efficace. Comincia con voi che vi trovate sulla vostra parte posteriore e sul vostro aggressore che si siedono sul vostro addome:
Scelga l'una o l'altra delle sue armi ed intrappolilo con entrambe le mani. Allo stesso tempo e dallo stesso lato del suo corpo, disponga il vostro tallone sulla parte esterna del suo piede.
Incurvi la vostra parte posteriore e spinga le vostre anche verso l'alto, inducendolo a lanciare in avanti.
Il rullo sulla vostra spalla in modo da voi espelle il suo corpo nel senso del suoi braccio e piedino bloccati.
Dopo che atterra sulla parte inferiore ed aumentate alla parte superiore, rimescoli ai vostri piedi mentre controllate le sue ginocchia con le vostre mani. Allora faccia la vostra fuga.
UNA LAMA SULLA TERRA
Poiché le donne spesso cadono o ottengono battute giù prima che siano attacate con un'arma, RapeSafe insegna ad una difesa efficace della lama per i periodi in cui il youre sulla vostra parte posteriore e sul vostro attaccante sta inginocchiandosi vicino ai vostri piedi:
Immediatamente sollevi le vostre mani in una posizione difensiva.
Non appena la situazione concede, afferri il polso della mano della lama degli aggressori per mezzo della vostra mano più vicina.
Sieda in su e sposti il vostro altro braccio sopra la sua spalla, quindi chiuda quella mano a chiave sul vostro altro polso.
La bugia indietro giù e gira il vostro corpo superiore per leverage la sua mano della lama dietro suo indietro.
Dopo l'induzione della quantità sufficiente di dolore per mezzo della serratura della spalla, tolga la sua lama immobilizzata. Potete allora usarli per attacare lui o l'affare per la vostra fuga.
COMPONENTE MENTALE
La parte più difettosa di attacco sta ritenendo impotente perché non conoscete che cosa fare, Gracie dite. La nostra società permette i maschi molte occasioni imparare circa le opzioni per l'offesa e la difesa, ma non è abbastanza così giusta quando viene alle femmine.
Ecco perché le donne devono iscriversi ad un corso che fornirà loro una descrizione completa dei tipi di situazioni pericolose in cui possono trovarsi, così come una riduzione di attività di migliori difese per quelle situazioni. Gracie è rapido precisare che una volta che avete acquistato persino una misura di base di familiarità, il vostro buonsenso e la capacità di distendersi under pressure si trasformerà in nei vostri migliori attrezzi per self-preservation. …