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SESTO SENSO
Autore: Stefan Verstappen
L'un giorno un giovane samurai si è avvicinato ad un insegnante onorato dello swordsmanship ed ha elemosinato l'accettazione come allievo. Dovete fare tutto che chieda di voi indiscutibilmente, l'insegnante avvertito. Il samurai accosentito.

Hai, l'insegnante ha detto. Vada al dojo e cammini lungo il bordo del tatami disponendo un piede davanti all'altro.

Perplesso, il samurai ha fatto mentre è stato detto ma dopo una settimana di tale pratica, lui era impaziente prendere una spada.

Dopo il decimo giorno, potrebbe non prendere nient'altro ed irosamente ha interrogato l'insegnante circa quando avrebbero iniziato l'addestramento serio.

Molto bene, l'insegnante ha detto. Stasera cominceremo.

Quella notte sotto una luna piena, l'insegnante ha condotto il samurai nelle montagne fino a che non venissero ad una gola profonda e stretta. La misurazione della voragine era un albero caduto.

Qui cominciamo ad addestrare, l'insegnante ha detto. Attraversi sopra la gola.

Ma l'albero è troppo stretto, il samurai ha detto.

È molto più largo del bordo di un tatami, l'insegnante risposto.

Il samurai ha saltato in su sull'albero caduto, ma mentre ha fatto un passo in avanti, la luce della luna fioca ed il suono dell'acqua scorrente veloce sotto sono sembrato tirarli sbilanciato.

Non posso attraversare, ha detto.

Come potete pensare acquistare padronanza della spada una volta havent tuttavia camminare acquistato padronanza di?

all'insegnante chiesto.

Morale della storia
Alla prima occhiata, questa storia, come molti racconti d'istruzione dall'Estremo Oriente, illustra una lezione semplice nell'umiltà. Tuttavia, un significato più profondo è rivelato quando cominciate a domandarti perché il samurai non potrebbe attraversare la gola. La risposta è, che lui il hadnt ha acquistato padronanza del suo sesto senso.

Prima degli sviluppi relativamente recenti nella scienza medica, gli esseri umani hanno riconosciuto generalmente che hanno avuti cinque sensi: vista, suono, tocco, gusto ed odore.

Il cosiddetto sesto senso era probabilmente extrahence la percezione extra-sensory di termine, o SPECIALMENTE. Ora è conosciuto che possediamo altri tre sensi: equilibrio, proprioception e senso. (La scoperta futura di un'abilità paranormal ora dovrà essere abbassata la lista verso il nono senso.) La storia del samurai ci insegna una lezione circa il sesto senso, equilibrio. La capacità di acquistare padronanza di ones sensi e percezione di controllo è un'abilità importante che è alla base di tutti gli altre. Nel caso del samurai e della gola, era la sua incapacità di acquistare padronanza della sua percezione di equilibrio che lo ha evitato l'incrocio.

Il senso di equilibrio è uno la maggior parte di noi introito per assegnato, tuttavia nelle tradizioni di ogni arte marziale, la padronanza di equilibrio ha svolto un ruolo primario nelle abilità di sviluppo di combattimento. Un motivo è quello nella battaglia, le più grandi bugie di vantaggio strategico nella mobilità.

Per l'artista marziale, la mobilità richiede sia i forti piedini che l'equilibrio eccellente. Per allineare acquistare padronanza dell'equilibrio, prime necessità una di capire il senso che funziona.

Come percepiamo l'equilibrio
L'equilibrio è controllato da input da tre fonti: il sistema vestibolare, visione ed il proprioception.

Il nostro senso di su e giù viene dal sistema vestibolare situato all'interno dell'orecchio interno. Consiste di tre tubi semicircolari che sono regolati l'un l'altro agli angoli. I tubi sono riempiti di liquido che si muove quando la testa è inclinata. Allineando i tubi sono terminali nervosi hair-like che, una volta stimolati tramite il movimento del liquido, producono un segnale neurale. Quello fornisce informazioni sulla posizione della testa. Tuttavia, il sistema vestibolare non trasmette i dati circa il posizionamento generale del corpo. Quelle informazioni vengono altre da due fonti: visione e proprioception.

La visione tende a dominare. Ignora spesso tutti i altri sensi, compreso il senso di equilibrio. Potete provare influenze di quanta visione equilibrano levandosi in piedi su un piede primo con i vostri occhi aperti ed allora con loro chiusi. La maggior parte della gente comincerà a perdere il loro equilibrio non appena chiudono i loro occhi.

Tuttavia, la visione non è essenziale per equilibrare ed in determinate situazioni, il relativo input è nocivo a realizzare i movimenti fisici complessi.

Infatti, i gymnasts, gli acrobate, gli operatori subacquei della piattaforma e gli artisti marziali sono fra coloro che deve addestrare il loro sistema nervoso per non contare sui loro occhi per equilibrio.

Per esempio, quando i ballerini e la figura pattinatori effettuano le piroette, mettono a fuoco i loro occhi su un punto sull'orizzonte. Mentre il loro corpo fila, la loro testa ed occhi rimangono messi a fuoco su quel punto fino a che il loro collo non torca più affatto più lontano. Allora la loro testa gira rapidamente intorno davanti al loro corpo ed ancora mette a fuoco su quel stesso punto. Se permettessero che la loro testa filasse con il loro corpo, le sensazioni visive e vestibolari in modo schiacciante causerebbero le vertigini ed il disorientamento immediati. Lo stesso principio è necessario eseguire una tecnica di filatura della mano o di scossa. Gli occhi devono mettere a fuoco sull'obiettivo, mentre il corpo ritiene il relativo senso attraverso il movimento.

Questa sensibilità che il vostro senso attraverso un movimento è fatto dal terzo senso ha coinvolto nell'equilibrio: proprioception. Inoltre conosciuto come il senso cinestetico, è il risultato delle informazioni che riunite il cervello riceve dagli organi del tendine di Golgi. Sono sensori che misurano la quantità di tensionamento che ogni muscolo impiega. Quelle informazioni ci permettono di percepire il movimento e la posizione fisici, così come quanto pesante un oggetto è o quanto duro gettare una sfera. Ci danno un senso di essere nel nostro corpo.

Le informazioni ricevute da tutte e tre le fonti sono procedate ed i sensi sono trasmessi ai vari gruppi del muscolo per effettuare l'equilibrio. Diventa così esattamente chiaro perché il samurai non potrebbe attraversare la gola: Incapace di sopprimere il suo inputwhich visivo ha stato in conflitto con il suo proprioceptionhe concluso sulla perdita del suo equilibrio sul ceppo.

Metodi di addestramento
Ora che capite come l'equilibrio funziona, potete imparare come migliorarlo. Le seguenti esercitazioni sono puntate su che raffinano il vostro senso di proprioception mentre riducono il vostro ricorso alle indicazioni visive. Un'indennità accessoria di questo tipo di addestramento è che costruisce i vostri muscoli dello stabilizzatore dei bodys, che aiutano lo smalto il vostro movimento ed aumentano la vostre tolleranza e fluidità.

Equilibrio a tre punti: Questa esercitazione è simile a quelle fatte nel ballo moderno, il balletto, pattinare di figura e la ginnastica. Mentre si levano in piedi su un piedino, pieghi l'altro piedino ed alzi la vostra coscia fino a che non sia parallela al pavimento. Tenga questa posizione per un conteggio 10. Mantenendo la vostra coscia orizzontale, oscilli il vostro piedino al lato fino a che non sia a 90 gradi da dove era.

Tengalo per un conteggio 10, quindi appoggi a in avanti e riposizioni il piedino dietro voi in ché ballerina denominerebbe un arabesque.

Tengalo per un conteggio 10, quindi ripeti la sequenza con il vostro altro piedino.

Aumenti gradualmente la durata che date il vostro piedino fino a che non possiate superare un minuto. Una volta che avete compiuto quello, modifichi l'esercitazione raddrizzando il vostro piedino come lo giudicate orizzontale. Per alzare la barra ancor più, facciala con i vostri occhi chiusi.

Camminando il fascio: Disponga un fascio dai 10 footlong (largo non di più di 4 pollici) sulla terra e sulla camminata attraverso esso varie volte un il giorno. Quando potete agire in tal modo senza perdere il vostro equilibrio, fine i vostri occhi e provarli. Una volta che avete acquistato padronanza di quello, disponga il fascio circa un piede sopra la terra. Quando ritenete più su ancora l'incrocio comodo a questo heightat in primo luogo con i vostri occhi aperti ed allora con loro closedraise il fascio. Quando è di sei piedi sopra la terra e potete camminare facilmente lungo esso, avrete acquistato padronanza di questa esercitazione.

Nota: Se non avete accesso ad un fascio adatto, potete cominciare questa esercitazione camminando sui curbsas lungamente poichè non vi occupate degli sguardi che sconosciuti si attragga.

Posizioni accoccolate del Singolo-Piedino: Giudichi un piedino parallelo alla terra e davanti al vostro corpo. Afferri quel piede con la vostra mano di sameside. Mantenendo il vostro ginocchio diritto, abbassi lentamente fino a che le vostre natiche non riposino contro il vostro vitello, quindi levi in piedi in su. Ripeti per mezzo del vostro altro piedino.

Addestramento esterno: In Cina e nel Giappone rurale, molto tempo è addestramento speso nei parchi, lungo le spiagge e nelle montagne.

Tali circostanze varie migliorano allievi equilibrano e la stabilità molto più meglio di l'addestramento su una superficie uniformemente piana fa.

Poiché i termini di vita nell'ovest non sono come rustici, dovreste fare uno sforzo per addestrare sulle superfici differenti ed in termini vari. Quello gli renderà migliore in grado di reagire e muoversi in tutta la situazione di combattimento. Eserciti nelle vostri forme e trivelli sulle colline erbose, sulle spiagge sabbiose, sui campi rocciosi, sui prati nevosi e sui marciapiedi rainsoaked. Quando agite in tal modo, la prima cosa che noterete è lo sforzo incredibile mette sopra i vostri piedini e quella a sua volta stimolerà lo sviluppo di più forti muscoli. Poiché la terra è non fidata, imparerete come muoverti in una condizione più equilibrata.

Conclusione
Anche se ogni artista marziale ama realizzare i movimenti che sono acrobatici ed awe-inspiring, alla fine ci scopriamo solitamente che seguiamo i passi dei vecchi maestri che sono venuto prima di noi: Rinviamo all'inizio, lottante per acquistare padronanza delle prime abilità che abbiamo imparato come bambini. Infine riconosciamo l'importanza delle abilità semplici come levarci in piedi e camminare con la precisione. Il migliore equilibrio amplificherà la vostra capacità di muoversi in tutte le vostre attività fisiche, compreso il vostro addestramento di arti marziali. …