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Spingendo con Peng #3: Condizionamento
Autore: Mike Sigman
Nelle ultime due edizioni, abbiamo veduto la stessa spinta osservata da due prospettive diverse. La prima vista, quella circa “quasi-apre le cerniere,„ era una descrizione della base meccanica per la resistenza straordinaria in questione “in una spinta correttamente fatta.„ La seconda vista (vedi l'ultima edizione) era un metodo alla stessa “spinta„ dell'analizzata di nel senso che di cinese tradizionale è ugualmente corretta, appena differendo nella prospettiva e nel soddisfare.
I principi “di spinta„ coinvolgono la resistenza del peng, aperto e vicino, il rilassamento, l'unità del corpo, ecc. e sono gli stessi principi in tutti i movimenti delle arti marziali interne. Facendo tutti i movimenti conformi a questi principi conduce ad una resistenza potente e complessiva che effettua un cambiamento positivo nelle nostre abilità.
In linea generale, il lato fisico di progresso in arti marziali interne è fatto l'apprendimento ed usando dell'unità relaxed del corpo e del peng. Allora, alimentando tutti i movimenti con peng, l'unità e si apre/vicino si esercita in. Per sviluppare il grande potere relaxed ancora richiede più lavoro che appena la pratica moderata e la comprensione accademica, comunque.
Come supplemento a pratica normale, ci è un senso dell'esame dell'unità del corpo che aggiunge già ai gran potenza di peng.
Se il corpo è considerato come come un animale singolo-celled, un'ameba per esempio, quindi peng è la forza di breve-distanza attraverso il corpo (il centro sostenente del corpo) e la pelle del corpo è “le coperture espandentesi e di contratti.„
In una vista classica del nostro esempio “di spinta„, il corpo subappalta dalla metà alla barretta e punta-si capovolge mentre si chiude e si espande dalla metà verso sia la terra che le punte delle dita sull'apertura. Il punto focale per il closing contrattile è il hui-yin al perineum, ma i muscoli della parte posteriore più bassa, l'addome più basso, i obliques esterni inoltre sono coinvolti.
Questa vista del corpo che si chiude come uno strato che è ricavato dal perineum ha provocato le vecchie descrizioni di addestramento della fascia; tuttavia, la fascia non ha striature ed è incapace di effettuazione del closing essi stessi. La fascia, con pelle, il tessuto del muscolo, i tendini, ecc., funzione come unità “strato„ ed aggiunge notevolmente all'effetto dell'unità “di chiusura„ in arti marziali interne.
L'altro lato “di chiusura„ è “apertura,„ che implica un'estensione del corpo. Durante l'estensione, peng è la forza di controllo, ma è aumentata dalle contrazioni e dagli stretchings esterni, specialmente nel torso, che assistono all'esalazione valida di alito.
L'allungamento dovrebbe ricevere tant'attenzione fastidiosa quanto fa chiudendosi dal perineum. Ci è un vecchio cinese dicendo che è più forte allungare un muscolo dalla metà un di pollice che aumentare il relativo diametro di 3 pollici.
Questi consapevolezza ed addestramento del ameba-come le caratteristiche stanno condizionando i supplementi ad imparare l'uso “dei parametri di resistenza interna„ come peng ed il collegamento di corpo-unità. Nessun tempo reale dovrebbe essere votato a queste funzioni di condizionamento fino a perfezionare i principi fondamentali. Una consapevolezza di intera immagine può essere utile durante il vostro addestramento, attraverso.
Nessuno sforzo reale dovrebbe essere messo nell'addestramento delle queste funzioni. Distenda, descrivendo che cosa sta accadendo, per concedere alla mente a recoordinate il corpo. L'alti pratica e rilassamento di ripetizione sono determinanti per successo in arti marziali interne.
Inoltre, mentre il corpo “si chiude„ e depositi durante il nostro esempio “di spinta„, una consapevolezza di peng attraverso il corpo, come una gabbia del legare, dovrebbe essere effettuata. Ritenga la gabbia completa storcere e depositarsi nel piede posteriore durante la ritrazione…