Spinta: Piedino anteriore e notizie posteriori del piedino

Spinta: Piedino anteriore e piedino posteriore
Autore: Mike Sigman
I tre articoli passati hanno esplorato “la spinta„ di base (forza di andata-diretta) delle arti marziali interne. I lettori hanno trasmesso le domande che dovranno essere affrontate in pratica prima o poi, se vogliamo svilupparci dall'elettricità statica al dinamico usando questo tipo di forza. Una di migliori lettere, in quanto ha unito molte delle domande (più chiedere alcuni più), è venuto dal Dott. L.S. Shu in Massachusetts che useremo le sue domande come guida di riferimento.

“Nella resistenza della spinta con “peng„ e “il collegamento del corpo,„ le vostre illustrazioni e video dimostrazione indicano che il corpo superiore sembra appoggiarsi a in avanti per interessare una distanza più lunga fra il braccio ed il piede posteriore per trasmettere più efficientemente la forza. Ciò sembra adattarsi più meglio con lo stile che del Wu Chien-chuan una posizione relativamente dritta si esercita in negli altri stili. “

Nell'apprendimento propagare la resistenza al suolo alle armi ed agire in tal modo con un corpo relaxed, per un principiante è migliore permettere che il corpo si appoggi a verso la spinta. In tal modo, una spinta ricevuta può essere stata allineata ragionevolmente facilmente verso il piede posteriore (permetta che il vostro corpo “affondino„ e “la compressa„ nel piede posteriore; non estenda verso la spinta). Poichè acquistate l'abilità nella direzione della forza al suolo dentro e fuori, diventerete sempre più dritto.

Infine, dovreste utilizzare soltanto la muscolatura che è richiesta per mantenere la resistenza “del peng„ ha puntato sul relativo obiettivo da un corpo relativamente dritto. L'uso dello stile del Wu di una magra di andata è occasionalmente meccanicamente più efficiente, per i motivi di cui sopra.

[cmc 1] “nella spinta con “peng„ e “il collegamento del corpo,„ con un piede in avanti e l'altra una parte posteriore, che cosa è la guida di riferimento in modo che non perdiamo il nostro equilibrio e non traballiamo? È sufficiente limitare lo spostamento dell'al centro della massa tali che non passa il piede anteriore? Dovremmo anche dovere distenderci di nuovo alla posizione originale del peso-su-indietro-piedino subito dopo della spinta? “

Detto buono e corregge. Portando il peso al piedino posteriore è ancora standard in arti marziali interne.

“Nel movimento “dell'„ (spinta), è i meccanismi del movimento del corpo lo stessi nella spinta (durata più lunga del contatto del corpo) e nel fa-jing (durata di scarsità del contatto)?„

Basicamente, sì, ma con alcune aggiunte. Di che cosa state parlando si riferisce a spesso come la differenza fra jing lungo e breve jing.

La capacità di usare il breve potere realmente buon lungo il percorso “del peng„ coinvolge più addestramento, ma, in linea generale, le aggiunte potrebbero essere ricapitolate come (1) uso più potente degli archi del piedino e della parte posteriore, (2) l'uso contributivo del torso e della muscolatura toracica sopra esala e (3) l'uso “di rimbalzo che jing„ dalla parte anteriore o dal piedino posteriore (vedi sotto).

“Quando spiegate la spinta con “peng„ e “il collegamento del corpo,„ accennate sempre che la forza proviene dalla terra ed è iniziata raddrizzando il piedino posteriore piegato (o tendendo il ginocchio piegato). Ma può la forza essere iniziata da un tendere improvviso del già-ha piegato più basso la parte posteriore, trasmettente una forza alle armi e trasmettente simultaneamente una forza giù il piedino posteriore alla terra. Allora la reazione dalla terra viene sostegno il piedino, il tronco, ecc., alle armi, aggiungenti alla resistenza della forza già là. È questo corretto? Cioè, che è il motore d'inizio, il piedino posteriore o la metà del corpo? “

La resistenza al suolo relaxed estende in su dai piedi, attraverso il corpo e fino le mani. Poiché questo “nastro„ di resistenza passa attraverso il corpo intero, è maneggiato il più bene dalla vita insieme con resistenza del piedino. Potete descrivere ed utilizzare questo nastro di resistenza come qualcosa che cominci ai piedini e vada in su da là; quello è stato il metodo in questo scomparto.

Tuttavia, la vista tradizionale è che questo nastro viene dalla metà della vita, con un'estremità che vanno giù al piede e l'altra estremità che va in su al braccio che fa un'applicazione; la manipolazione è fatta attraverso la vita in questo punto di vista. Meccanicamente, entrambe viste funzionano lo stessi, in modo da soltanto differiscono nella terminologia.

Per liberare breve jing, siete di destra, ci è immagazzinare-e-libera alla terra che colpisce la terra appena mentre il vostro rilascio di andata comincia. È un'aggiunta di vettore alla vostra spinta e, secondo quanto forte la vostra vita è, può essere molto potente. Come aggiunta ulteriore, il peso inoltre è caduto sullo stesso piede allo stesso tempo. Con pratica, potete fare questo dalla parte anteriore o dal piedino posteriore.

Lungamente jing, da un lato, comincia dal piedino e va in su senza l'acutezza aggiunta.

“Quando effettuare la forma di Taiji, se una stia trasferendo il suo peso da posteriore alla parte anteriore, dovrebbe una (1) raddrizza il piedino posteriore per effettuare un cambiamento della posizione o (2) “sposti intenzionalmente„ il primo al centro della massa, così permettendo che il piedino posteriore sia raddrizzato come conseguenza naturale?„

Quella è una domanda molto importante, perché contrassegna una delle zone principali dove la gente va smarrito nella loro pratica. Quando fate l'apertura di che cosa pratica fate, Taiji, Xingyi, Bagua, Aikido, sedere Fa del Liu Ho, ecc., “collegate„ il vostro corpo completamente con “resistenza del peng„ e “il collegamento whole-body molto inconsistente.„ Il movimento dovrebbe essere determinato “da peng„ ed il corpo “resistenza di lunghezza„ o nastro di resistenza al suolo dovrebbe non essere rotto mai (tranne nel fa-jing occasionale).

[cmc 2] penso che se effettuate appena costantemente “il nastro„ di resistenza al suolo, maneggiando le cose reali o immaginate con la resistenza al suolo, che i vostri movimenti possano diventare soltanto corretti. Un piedino è “un'alimentazione„ per la resistenza al suolo fino a che “l'alimentazione„ non cambi naturalmente all'altro piede. Il piedino con l'alimentazione “del peng„ è quello citato come “sostanza„ “nei classici Yang-derivati.„

Effettui appena la continuità e “la pienezza„ nei nei vostri movimenti e si correggerà, geralmente.

“Quando uno è in una levare in piedi-posizione bassa con i piedi parallelo e spalla-larghezza a parte e vuole sollevare il suo corpo, dovrebbe lui (1) pensano a raddrizzare i suoi piedini o (2) concentrato sullo spostamento del suo alto al centro della massa, così lasciando i suoi piedini per essere raddrizzato? Sembra quello dentro (1) la forza al suolo è più ha ritenuto dalla terra sul corpo mentre dentro (2) la forza al suolo è ritenuta di meno.„

La cosa più importante è di collegare “la forza al suolo„ attraverso il corpo e di non lasciarla essere rotto. In questo caso, immagine qualcuno che spinge molto leggermente giù sulla parte superiore della vostra testa. Effettui “un collegamento molto relaxed della forza al suolo„ (peng) dal piede alla parte superiore della testa e raddrizzi in su “nella mano.„

La cosa importante in tutto di queste esercitazioni “interne„, forme, trivelli, ecc., sta imparando maneggiare la forza al suolo con tale funzione che si trasforma in in una parte di tutti i vostri movimenti in tutti i sensi.

Naturalmente, come imparate, il tono e lo stato di muscolo miglioreranno ed aiuteranno nei vostri movimenti. Per esempio, nel vostro “sollevare in su„ l'esempio, come il quadriceps, i muscoli dell'anca e si abbassano indietro stato usati a questo e rinforzano la vostra capacità di effettuare peng, diventerete non solo corretto nel vostro movimento, ma anche forte nel vostro movimento.

“Ho letto su un'esercitazione. Mentre elimino lentamente le mie palme alla parte anteriore mentre diritto eretto, io dovrei immaginare (nessun movimento) la base del mio collo (l'ultima vertebra cervicale) che va indietro nella sincronizzazione con il movimento di andata delle palme. Dopo la lettura delle descrizioni “nella resistenza interna,„ mi sono domandato se cambio quell'esercitazione ad immaginare la mia parte posteriore più bassa andare indietro nella sincronizzazione con il movimento di andata delle palme. Penso che questo possa generare “un peng„ più efficace ed il collegamento del corpo.„

Se vi concentrate sul mantenimento il nastro, il percorso, ecc., “della resistenza di messa a terra„ dal vostro piede, fino alla metà della vostra parte posteriore e fuori alle vostre palme, dovrebbe aiutare. Non solo se il corpo effettua costantemente questo allineamento collegato, dovrebbe anche alimentare tutti i movimenti “determinando„ la resistenza al suolo in tutte arti marziali interne.

In questo caso, formi un percorso completo attraverso il vostro corpo ed allora affondi giù (ginocchia di piegamento) un po'. Senza alzare in su molto, raddrizzi i vostri piedini, determinanti la forza al suolo nella vostra parte posteriore (il bacino rimboccherà naturalmente un po'come fate questo; non forzi l'immagine doppia dovuta al tergitamburo). Lasci la forza determinata rimanere nel percorso a terra tramite la parte posteriore, fuori le armi ed alle palme. Dovreste ritenere la base del collo, della parte posteriore, ecc., reagite a determinare la forza attraverso in questo modo.

Cioè l'esercitazione iniziale era benissimo, ma capendo i meccanici relativi del corpo in termini di interi aiuti “del percorso„ abbastanza una punta. …