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Idoneità fisica - il vostro allenamento sig.na qualcosa?
Autore: Mike Adams
Copyright Mike 2005 Adams
Facendo un'escursione lungo una traccia rocciosa, due dei tre amici hanno selezionato con attenzione la loro direzione dalla roccia alla roccia. Ma si ha saltato dalla roccia alla roccia, limitante dagli altri come un gazelle che si allontana e che salta dalla roccia alla roccia. Mai non mancando il suo basamento, l'altri si sono domandati alla sue tolleranza ed abilità quasi soprannaturali. “Come fa faccia quello?„ hanno pensato.
Quando la maggior parte della gente pensa ad idoneità fisica, pensano a resistenza ed a forma fisica cardiovascolare. Se realmente stiano pensando a questo proposito, aggiungeranno la flessibilità alla lista.
Ma ci è qualcosa che poca gente pensi a quando risolva, una componente mancante di idoneità fisica. Non potete ottenerli appena alzando i pesi o il funzionamento su una pedana mobile.
La componente mancante è l'agilità.
L'agilità è che cosa lasciano il mio amico allontanarsi gli anelli intorno noi, saltando dalla roccia alla roccia lungo il fiume di Pedernales nel Texas. L'agilità è che cosa vedete in atleti più importanti che rendono il grande sembrare di abilità che non richiede sforzo. L'agilità è che cosa aiuta un ballerino di balletto a rendere esso il sembrare che non richiede sforzo. L'agilità è come Jackie Chan può ancora fare le arti marziali persino mentre sta rotolando sopra le tabelle, rimbalzando fuori dalle pareti, saltellanti fra i gradini delle scalette.
Non ho capito quello fino agli anni dopo l'aumento lungo il fiume di Pedernales. Ora, dopo avere fatto le arti marziali per quasi 30 anni, capisco. Quando guardate qualcuno che si muova con la tolleranza e l'abilità, state vedendo l'agilità.
Avete avuto mai un'esperienza dove avete ritenuto impacciato?
Fumbled mai la sfera, o avete scattato sopra i vostri propri due piedi?
O avete veduto mai qualcuno che fosse nella grande figura, ma non possono coordinare appena, non possono muoversi?
La componente mancante di idoneità fisica è l'agilità.
Se fate appena i pesi o cardio, non state andando sviluppare l'agilità. Se volete l'agilità, dovete muoverti e dovete adattarti in moto cambiare (e) alle situazioni spesso intense.
Alcuni sport ed attività di forma fisica promuovono l'agilità più di altre. Per me, le arti marziali mi hanno dato l'agilità. Sono stato dong WingTsun Kung Fu (TM) per 25 anni e arti marziali generalmente per quasi 30. Devo potere adattarmi a ché avversario sta facendo rapidamente e perfettamente. Devo grippare il vantaggio, guadagnare ed effettuare il controllo dinamico. Devo rimanere equilibrato e grazioso persino mentre mi muovo velocemente e registrando alla dinamica cambiante di sparring.
Molti altri sport realmente sviluppano l'agilità pure. Pallacanestro, tennis, calcio, hokey, corsa con gli sci, snowboard… che tutti sviluppano e che richiedono l'agilità.
Se non stiate facendo qualcosa sviluppare l'agilità, oggi è un buon giorno da cominciare. Sarete stupito all'agilità aumentata differenza farete nel ritenere adattato fisicamente. Fra poco vi muoverete con la tolleranza di un gatto, voi limiterete come un gazelle.
Appena non alzi i pesi e non faccia cardio - esca là e faccia qualcosa aumentare la vostra agilità pure. Riunisca con alcuni compagni per pallacanestro. Va il gioco un certo tennis. Prenda le arti marziali. L'agilità lo darà che l'abilità a realmente FA qualcosa con tutta idoneità fisica state sviluppando. Riterrete migliore e vi muovete più meglio e probabilmente avrete molto più divertimento che appena funzionando su una pedana mobile o sui pesi di sollevamento!
Circa l'autore
Mike Adams possiede le scuole di WingTsun Kung Fu l'Illinois, in Indiana e nello Iowa - arti marziali dinamiche: http://www.dynamicwingtsun.com/
Mike inoltre fa funzionare Fitness.com, un catalogo in linea dell'apparecchiatura di forma fisica: http://www.fitness-catalog.com/