Notizie di MEDITAZIONE

MEDITAZIONE
Autore: Cuoco del Doug
Dai nostri primi giorni della coscienza, abbiamo tentato di respingere il velare dell'ignoranza alla ricerca della saggezza e del potere sopra le cose che non capiamo.

Durante i secoli, abbiamo imparato acquistare padronanza delle tecnologie avanzate e riunirci l'alimento in un modo efficiente, tuttavia la nostra ricerca per il chiarimento non è stata soddisfatta. Infatti, continua a questo giorno con l'uguale, se non accelerato, vigore. Perché la soddisfazione dello spirito ha stato equivalente alla nostra aquisizione di conoscenza?

Molti si contenderebbero che come ci muoviamo più vicino a controllare il nostro destino con l'invenzione, stiamo chiudendo l'ingresso al nirvana, commerciale il nostro collegamento con un mondo della cosa intangibile tuttavia dei valori notevolmente superiori con quelli della soddisfazione istante.

Come possiamo noi riguadagniamo alcuno del terreno alto cedere e perdere nel nostro desiderio per ricchezza materiale? Molti percorsi sono disponibili. Fra il meglio è la forma di meditazione sviluppata dai padroni asiatici.

METODI MISTERIOSI

Alla maggior parte della gente, la meditazione denota una forma di rilassamento. Approvvigiona ad una necessità comune di recuperare quella parte di nostra coscienza che è stata smussata vivendo in una società tecnologica. Servisce da condotto a selfrealization e mezzi di acquietare i venti agitati che saltano con le nostre menti. In via generale, sedersi nella riflessione calma fornisce un attrezzo che permette che noi guadagniamo il controllo del corpo e dello spirito.

La meditazione può essere pensata come a squadra degli operai che effettua costantemente il ponticello fra la mente ed il corpo, poiché lo sviluppo interno deve accadere simultaneamente con lo sviluppo fisico in arti marziali. Come "chi" Herman matrice chuan Kauz del tai osservato nello spirito marziale, diventare cosciente di come pensiamo e nel tatto circa noi stessi è forse la primo e maggior parte del punto importante nel cambiamento delle nostre vite per il migliore.

È significativo notare che gli allievi che sono implicati in arti marziali agiscono in tal modo per molti motivi tranne lo spiritual e può trovarlo difficile capire perché la meditazione svolge così ruolo predominante. Una maggioranza è disegnata dal desiderio di imparare una forma di autodifesa, mentre altre osservano il loro addestramento mentre un senso raggiungere una condizione intensificata di idoneità fisica. In più, ci è quel disciplina di ricerca, stima di sé o interazione sociale. Il passo del tempo, tuttavia, ha una tendenza ad alterare tali motivi, inducente li a presupporre un'aria del superficiality mentre rend contoere che un significato più profondo esiste in arti marziali.


APPLICAZIONI MARZIALI

Mentre si applica a taekwondo, la meditazione ha molte sfaccettature. In primo luogo, è usata tradizionalmente durante il rituale di apertura per eliminare la mente prima del codice categoria di inizio. Quello è necessario perché se l'allievo è un adulto frustrato dal suo lavoro o da un giovanotto responsabile circa la scuola, esso non è raro da entrare nel dojang caricato da bagaglio mentale eccedente. Tutti i pensieri esterni che possono inibire la concentrazione devono eliminarsi per rendere la stanza per le lezioni attuale. Fungendo da ponticello, la meditazione li trasporta delicatamente dall'una realtà ad un altro. Ci sediamo tranquillamente in una posizione del metà-loto o del loto con le nostre palme-in su girate mani e nel riposo sulle nostre ginocchia. Respirando profondamente con i nostri occhi chiusi, possiamo ritenere il tensionamento scorrere da i nostri corpi che cominciano alla testa, continuanti giù il torso ed uscenti tramite i piedini. In questo piano d'azione, la meditazione può essere confrontata ad un eraser che è utilizzato per asciugare una lavagna, lasciante lo pronto ad accettare i pensieri scritti a mano freschi.

Inoltre, al completamento di codice categoria, è utile utilizzare questo metodo al contrario mentre riflette sulle varie tecniche che abbiamo imparato. Ripetendo i movimenti nelle nostre menti subito dopo la loro esecuzione, diventano radicati e più facili da ricordare più successivamente. È simile a leggere un libro o guardare un'esposizione in quanto tendiamo a mantenere i segmenti dell'azione ha mancato più di una volta la prima o seconda volta.

In secondo luogo, la meditazione può essere pensata come a tribuna per il proposito, una fase mentale permettendo che noi visualizziamo o l'abitazione su una sfaccettatura particolare di addestramento o di filosofia. In una condizione meditative, la mente può essere più sensible a reagire a visualizzazione.

Poiché il corpo segue la mente, questa forma di fuoco interno può persuadere con le lusinghe i pensieri nella realtà diventante. Un esempio di quello può essere trovato nei campioni del pic di Olym- che attribuiscono almeno una briciola del loro successo a prevedere una prestazione perfetta i giorni prima dell'evento reale.

La visualizzazione Meditative può dimostrare utile in varie situazioni che appartiene le arti marziali. Tradizionalmente, le prove di cinghia-promozione sono state una fonte di grande ansia. Mettendo questa tecnica visiva nell'effetto durante la meditazione, possiamo virtualmente accertare il nostro successo con le misure indicative. Possiamo vedere che gli eventi che si situano avanti spieghi nella nostra mente. La prova infine dimostrerà meno stressante a causa del fatto che siamo stati conoscitivo là e già abbiamo superato la prova.

ATTENZIONE

Descrivendo la visualizzazione in quel senso può indurre uno a concludere erroneamente che qualche cosa dal daydreaming da preoccuparsi può allinearsi come meditazione. Ma diverso di queste due preoccupazioni comuni che prosperano su pensiero sparso, la meditazione può fungere da obiettivo che mette a fuoco la mente in primo luogo su un singolo pensiero e finalmente su nessun pensiero affatto. In che cosa a molti possono suonare come un paradosso che considera l'azione violenta a volte connessa con le arti marziali, la capacità di realizzare questa condizione concentrata delle bugie di coscienza al centro di filosofia teologica orientale.

Durante il quinto secolo quando Bodhidharma ha cominciato ad insegnare ai movimenti marziali ai monaci del tempiale di Shaolin, le dottrine etiche uniche a filosofia religiosa asiatica si sono fuse con le tecniche fisiche comuni alle arti di combattimento. Poiché i requisiti spiritosi di entrambi sono sembrato relativi, questa unione è sembrato inevitabile. In pratica, queste tecniche asiatiche iniziali di combattimento insegnate a dal patriarca di zen sono state impiegate come protezione contro i banditi nomadi e come un senso rinforzare spiritoso il corpo per la meditazione fisicamente esigente.

Tuttavia, il fatto che i sects o i capi religiosi sicuri hanno scelto di mescolarsi, generare o diventare competenti in uno stile difensivo particolare è di importanza secondaria. Che cosa è importante è un apprezzamento dell'effetto che queste varie influenze religiose finalmente hanno avute sullo sviluppo delle arti marziali. Per esempio, le influenze del Taoist hanno portato le tecniche respiranti adeguate e la dottrina di non-intervention come esemplificato nel aikido. Inoltre, la nobiltà coreana presa in prestito molto da confucianesimo, utilizzandolo come bussola morale nella formulazione dei campioni etici dei guerrieri di Hwarang. Entrambi i punti di vista filosofici sono di capitale importanza all'artista marziale.

Più il notabile, tuttavia, è il contributo dato da Zen Buddhism (Seon nel Coreano) poichè si riferisce per zazen, uno stile messo della meditazione sviluppato da Dogen in 1253. L'obiettivo di zazen, mentre si esercita in dalla sezione dello Zens Soto, è di raggiungere una condizione del satori (chiarimento) liberando la mente da tutto il pensiero casuale fino a sostituire il riconoscimento cosciente del regno fisico da armonia spiritosa con il tutto che sia. Quel li conduce ad apprezzare il momento piuttosto dell'intelletto con le preoccupazioni del passato o del futuro.

Storicamente, la meditazione di questa specie ha svolto un ruolo vitale nella capacità dei guerrieri di sopravvivere a. Nei periodi antichi, i secondi richiesti per pensiero cosciente prima del trasporto del colpo nella battaglia avrebbero provocato la ferita o la morte. I vantaggi forniti al samurai tramite la preparazione mentale con la meditazione sono diventato rapidamente apparenti. Ancora, credenza religiosa di zen a coda di rondine piacevolmente con il codice dei guerrieri di onore in quanto in qualunque momento hanno potuto essere invitati per rinunciare alle loro vite mentre camminavano il bordo di rasoi fra la resistenza spiritosa e la realtà fisica.

La tecnica artistica moderna inoltre richiede il tempo di reazione veloce, per dallo lo sport moderno dissimile dove un passaggio guastato o un'oscillazione mancante è accettabile, là è stanza in arti marziali per l'esitazione. Questo principio richiede noi di sviluppare una forma di meditazione-in-movimento citata dal giapponese come mushin, o la nessun-mente di mente. Una volta che questa condizione mentale è raggiunta, possiamo muoverci da posizione verso posizione senza impedimenti da pensiero, così reagendo immediatamente, naturalmente ed efficientemente.

Zazen continua ad essere usato dai padroni dello Zen alla ricerca del chiarimento così come dagli artisti marziali che preparano per l'azione immediata.

SBAGLIANDO S'IMPARA

A causa dell'immaginazione normalmente attiva dell'uomo della HU, imparante sedersi dentro zazen la meditazione richiede la pazienza e lo sforzo. Essenzialmente, la nostra mente può essere confrontata ad uno stallion che galoppa senza senso fino al sottoposto a a controllo da un addestratore. Similmente, dobbiamo imparare distillare i nostri pensieri di spostamento giù ad un singolo, punto messo a fuoco. Poiché questa è un'abilità acquistata, dobbiamo approfittare delle risorse rese a zen diretto disponibile. Comprendono l'uso del conteggio koan, di mudra, di mantra e dell'alito.

Un koan è un setaccio senza la risposta logica apparente utilizzata nelle speranze di esaurire la mente in una condizione del rilascio o del satori. Un esempio ben noto è, che cosa è il suono di un applauso di mano? Un mudra è un gesto di mano presupposto in una posizione di meditazione che ha la capacità di realizzare che cosa simbolizza. Può avere un effetto drammatico sulla nostra capacità di consolidare il pensiero. Per più ulteriormente soothe il cervello, possiamo contare sull'uso di un mantra. Ciò è una frase o una parola ripetuta ripetutamente, il contenuto di cui è poco importante poiché ugualmente finalmente sarà scartato e perso, lasciante la mente in una condizione di solitudine.

Gli occidentali possono avere una conoscenza di con la sillaba OM di mantra, che è usata frequentemente. Il debuttante può scoprire l'alito che conta per essere del la metodo più semplice e maggior parte diretto, tuttavia.

Per cominciare, dobbiamo ammettere la posizione corretta: sedendosi in una posizione di loto, i piedini hanno attraversato con le caviglie elaborate nel giro. La parte posteriore deve essere diritta con il naso che rimane in conformità con l'ombelico. Gli occhi dovrebbero essere chiusi o parzialmente aperti finchè non sta distraendo. Il mudra suggerito per zazen la meditazione è una dove la parte posteriore di una mano è disposta nella palma dell'altra. I pollici si toccano, formando un ovale che è disposto sull'addome due pollici sotto l'ombelico. Conosciuto come il mudra cosmico, è destinato per aiutarlo ad attrarre e concentrarsi l'energia di ki.

Una volta che queste richieste sono state soddisfatte, siamo preparati cominciare le tecniche respiranti adeguate. Cominciamo contando le nostre esalazioni soltanto. Prendendo una respirazione profonda dentro attraverso il naso, lo teniamo per un momento, spingendo esso nel jeon del dan, o la zona del diaframma.

Su esalazione, che dura più lungamente un poco dell'inalazione per evitare l'iperventilazione, cominciamo a contare, come firmando un numero ad ogni ciclo dell'alito. Contiamo a 10, quindi riprendiamo ad uno. Ci esercitiamo in questo per un quotidiano di cinque minuti di mattina e perfino ed aggiungiamo cinque minuti supplementari ogni settimana fino a che le nostre sessioni non raggiungano 30 minuti. Mettiamo a fuoco sulla nostra respirazione, permettendo che tutti i pensieri esterni spariscano dalla nostra mente. Dopo molta pratica, contare diventa inutile e una condizione di rilassamento totale è realizzata.

BENEFICI DI VITA

Come artisti marziali, tendiamo ad osservare la meditazione come attrezzo per l'amplificazione la tecnica e dell'acutezza mentale. Tuttavia, i benefici che concede sulla mente ed il corpo avanza in ogni funzione di vita.

La presentazione del contegno relaxed e controllato nelle situazioni stressanti può trasformarla nella gente che altre possono contare su per condurre e prendere le decisioni logiche.

Ed avere la capacità di reagire rapidamente e senza fermo può aiutarlo a prosperare in scuola e nel commercio. Appena poichè la meditazione ha significato spesso la differenza fra vita e la morte per i guerrieri nei periodi antichi, può significare la differenza fra successo e guasto per gli artisti marziali in ventunesimo secolo. …