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CASSAFORTE IN TENSIONE
Autore: Andrew Breen
Durante le tre decadi scorse, i metodi di insegnamento del selfdefense hanno portato un salto di quantum in avanti.

Appoggi quando le arti marziali erano una novità in America, che cosa sistema stavate studiando eravate il beall e fine-tutto del combattimento e della noia personali a chiunque che osi la domanda la veridicità delle tecniche che stavate insegnando a. Gli istruttori rigidi hanno riconosciuto raramente la legittimità delle loro controparti, molto più di meno incoraggiante voi per riunirsi le tecniche dalla gente fuori del vostro stile. Tenta di migliorare le arti tradizionali per soddisfare le esigenze della gente che, per un motivo o un altro, non potrebbe assumere un impegno ad addestramento continuo raramente è stata fatta.

Forse limitare la funzione di vecchio senso di addestramento era un'enfasi sincera sulla tecnica. Evidentemente, lo studio prolungato su tutta l'arte marziale autentica genera un coraggio e una consapevolezza che lo serviranno se youre invitato mai per difendersi. Tuttavia molta gente ha nè il momento nè l'inclinazione di perseguire le arti a quel livello.

Fortunatamente, i programmi progressivi dell'autodifesa hanno presentato per rispondere ai bisogni dei cittadini medii come voi. Uno del meglio è cassaforte in tensione. Generato da Mark Davis, fornisce un metodo integrato ad autoprotezione che comprende una struttura per la riduzione della probabilità di un incontro violento, così come tutti gli elementi essenziali della preparazione psicologica, della consapevolezza ambientale, dell'interpretazione di corpo-lingua e di una pletora di efficaci tecniche offensive e difensive.

QUATTRO FASI

Per più di 24 anni, Davis è stato un consulente in materia di personale-protezione e un insegnante del ninjutsu di togakure-ryu.

Quella priorità bassa gli ha permesso di evolvere la cassaforte in tensione più appena in una lista di lavanderia delle tecniche. Oltre che l'insegnamento delle tattiche difensive di base, il corso informa i partecipanti dello psychodynamics del conflitto analizzando le situazioni potenziali e reali nel contesto di un processo a quattro piani.

Davis descrive la prima fase, preconflict, come la fase di riconoscimento o intuitiva. Rileverete sottile o indizi non così sottili del corpo ed indizi vocali dove cominciate rend contoere che le ostilità stanno circa per accadere, dice. O potreste avere una sensibilità che un problema sta sviluppando. Così pre-è in conflitto la fase è basicamente basicamente una di riconoscimento della minaccia potenziale.

Quando questo uneasiness iniziale si sviluppa e la minaccia è attualizzata, la seconda tappa, la violazione dello spazio, è raggiunta. L'aggressore ora viola il vostro spazio ed ha installato i termini per un attacco, Davis dice. Realizzate che un attacco è imminente, in modo da volete mettere la distanza fra lei e lui, o almeno vi manovrate dove al relativo duro affinchè lui otteniate voi. Ciò può richiedere soltanto una leggera girata del vostro corpo, ma non volete rimanere in conformità con un boll. lunging. Volete rimuovere verso il lato, vi riposizionate e siete informato di questo fenomeno.

La fase di combattere-o-volo è l'attacco reale. È dove dovete usare le vostre tecniche di arti marziali, con le vostre risposte istintive, per parare fuori l'aggressore, Davis dice. Molto nostro fuoco è sulla direzione fuori dal conflitto nella fase preliminare dissuadendo o evitando la situazione, ma potete avere questo lusso soltanto 5 per cento del tempo. Se fate, potete posizionare uno delle vostre membra o di un certo oggetto vicino per ritardare l'attaccante.

Ovviamente, l'evitare non è sempre un'opzione. Gli assalti possono accadere così improvvisamente voi sono sopraffatti prima che conosciate che cosa lo ha colpito. Un aggressore che balza da dietro i cespugli o intorno all'angolo di una costruzione è probabile averlo in una posizione sfavorevole in secondi primissimi.

In tali circostanze, la cassaforte in tensione offre alcune tecniche choice per aiutarla a mantenere il vostro spirito, a scav canaliare la vostra adrenalina ed ad invertire quello svantaggio iniziale.

TECNICHE DI BASIC

La cassaforte in tensione impiega il blocco ed il footwork non-classical in cui il vostro obiettivo principale è di proteggere la vostra linea centrale. Dà risalto a per mezzo della vostra mano del cavo per deviare la quantità di moto iniziale dell'attacco e per rompere l'equilibrio dell'aggressore. Come blocco, voi inoltre imperniate a partire dall'attacco, solitamente ad un angolo di 45 gradi. Per stabilizzazione aggiunta e minimizzare il pericolo di ottenere battuto giù, affondate il vostro peso. Piuttosto che essendo ugualmente addetto ai meccanismi del footwork, il concentrato sul rendere al vostro movimento del corpo lo stesso senso che fa quando il youre ha fatto sussultare da un oggetto gettato al vostro fronte, Davis dice. Il vostro istinto è solitamente di indietreggiare, saltare indietro e forse gettare le vostre armi fino a protegga il vostro fronte. [Dovreste] sfrutti quella reazione.

Il posizionamento adeguato della vostra mano del cavo è critico all'interferenza con la visione degli attaccanti degli attaccanti e l'equilibrio, Davis dice.

Una volta che lo usate per scopare via il suo punzone o gru a benna, potete usarli per controbattere senza mancare un battimento. Le tecniche di scelta includono i colpi dell'occhio, le gru a benna e la palma dell'orecchio colpisce al naso o al mento. Non ottenga troppo selettivo; il colpo, rastrello o afferra qualsiasi area delicata che potete raggiungere.

il Palma-tallone salta ed i colpi del knifehand sono preferiti sopra le tecniche del chiuso-pugno per parecchi motivi. Molta gente ha avuta poca esperienza realmente colpire qualche cosa solido con i loro pugni. Quello può renderlo difficile trasportare un efficace punzone. E perforare impropriamente può danneggiarla più del vostro obiettivo. gli schiaffi della Aprire-mano ed i colpi della palma sono movimenti più naturali che minimizzano il rischio di ferita del polso e della mano. Inoltre, tali tecniche si prestano istintivamente allo strappo di follow-up ed agli attacchi artiglianti diretti agli aggressori fronte o organi genitali.

Altre tecniche di lotta intestina utili per autodifesa comprendono i colpi del gomito, le spinte del ginocchio e le estremità cape. I gomiti sono particolarmente utili per le donne perché un grande bacino idrico di forza fisica non è richiesto per trasportare un colpo di punizione. Per rinforzare il repertorio delle ginocchia e dei gomiti, la cassaforte in tensione sostiene la basso-linea scosse e spazzate alle ginocchia, agli stinchi, alle caviglie e, se l'occasione si presenta, all'inguine. Due del più potente di queste armi sono la scossa di sollevamento anteriore all'inguine trasportato con le punte e la scossa trasversale battere i piedi eseguita con la suola del piede contro le ginocchia o stinco. Questi movimenti facilmente sono imparati e gli non richiedono di compromettere inutilmente il vostro equilibrio.

Se il tempo consente, potete aggiungere le tecniche del fermo e di controllo di base al vostro arsenale. Tuttavia, la filosofia della cassaforte in tensione non è una di prova di outfight un attaccante. Il vostro obiettivo è di stordire, disinnestarsi e fuoriuscire piuttosto di quanto stato coinvolto in una battaglia della punta--punta. Davis ammonisce contro essere ugualmente reso sofisticato con le vostre difese: Dovreste utilizzare le tecniche semplici e dirette che lo prendono a partire dal conflitto. La vostra enfasi è sul footwork, sui movimenti semplici di blocco, colpire e di spostamento-via piuttosto che agganciando la persona nei armbars e così via che richiedono moltissima abilità di usare.

QUATTRO MODI

Per sostenere le tecniche fisiche, la cassaforte in tensione insegna ai quattro modi di base connessi con il conflitto: la ditta diritta, defensiveness, ha commesso l'azione e la benevolenza.

Questi atteggiamenti elementari rispecchiano gli elementi delle nature di terra, dell'acqua, del fuoco e del vento. Non stava esagerando il caso per dire che sono la chiave a capire la dinamica del combattimento.

Per essere al corrente di questi concetti, gli accoppiamenti fuori di un socio e dei trivelli di pratica che coordinata e proiettano la vostra intenzione con il posizionamento, la voce e la tecnica del corpo. Come la protezione indicata (o proiettore), reagite ad un attacco simulato quale una gru a benna della bobina d'arresto o dei capelli del singolo-braccio in quattro interamente modi diversi. Per esempio, con una mentalità standing-firm, rispondete alla gru a benna ostruendo il armwithout d'avvicinamento che si muove in avanti o indietro. La vostre energia ed emozione trasportano la fiducia totale accompagnata dal forte ordine vocale dell'arresto! o fermata! Come l'elemento della terra è modellata dopo, l'intera sequenza dovrebbe avere un'aria della stabilità e del rifiuto assoluto per dare la terra.

Per contro, una mentalità difensiva non solo permette che diate la terra, ma inoltre la incoraggia. Rispondete alla gru a benna dei capelli o vi soffocate facendo un passo indietro e via ad angolo, allentando la presa degli aggressori mentre la vostra mano di blocco scopa via il suo braccio. La vostra mano è posizionata ad un modo della palma-fuori per rinforzare la nozione di non-confronto e per difendersi da un attacco possibile di follow-up. L'ordine vocale è stretta esso! Simile al riflusso di un'onda, l'istinto è di spostare il vostro corpo a partire dall'attacco piuttosto frontalmente.

L'azione commessa abbraccia una mentalità ardente e risoluta in cui il vostro corpo si solleva in avanti senza esitazione. Vi muovete dentro sull'aggressore e lo sorpassate prima che possa generare tutta la quantità di moto offensiva. Ovviamente, questa è le guide caratteristica quella ed e degli elementi più assertive voi per soffocare l'aggressore con il bicchierino, spinte dell'esplosivo verso la cassa. L'indicazione vocale è recede! o esca!

La benevolenza è l'elemento finale e mentre può sembrare incongruente parlare della pietà in mezzo a un confronto, alcune situazioni sono dirette più meglio semplicemente ritirando la vostra energia e non fornendo l'antagonismo.

Il dinamico qui è l'evitare. Incontrate la minaccia girando via e riorientando la forza dell'attacco.

Il footwork è tanto come quello delle arti aiki-basate poichè non c'è nessuna forza applicata; spostate semplicemente il vostro peso al lato, guidantegli il vostro socio con la sua propria quantità di moto. È come l'aiuto dell'amico inebriato che è diventato aggressivo. L'oggetto è di arrestare le sue azioni senza danneggiarlo o intensificare la situazione. Di conseguenza, il tono vocale è chiaro e riassicurando poichè pubblicate un ordine soddisfare arresti!

INIZIO DEL VIAGGIO

La cassaforte in tensione non ha tutte le risposte né esso finge a. Che cosa offre, benchè, sia un insieme pratico delle strategie e delle tecniche per aiutarle a proteggersi qualunque cosa il vostro livello di esperienza sia. Lo aiuta a riconoscere il timore e l'apprensione naturali tutto fronti, quindi gli fornisce un repertorio delle punte, delle tattiche e delle tecniche provate per aiutarlo a girare le tabelle sui ragazzi cattivi. …