Notizie SEGRETE dell'ARMA del GRAPPLER

ARMA SEGRETA DEL GRAPPLER
Autore: Andrew Zerling
Un collo spesso spedice un avvertimento: La persona allegata ad esso è probabilmente forte e può bene essere un grappler addestrato.

Quel messaggio ammonitore è così chiaro agli artisti marziali perché sanno che la parte del corpo può essere un'arma potente, particolarmente quando relativo accoppiata con la giusta conoscenza tecnica. Ancora, perché il collo è spesso un obiettivo per i colpi, le bobine d'arresto e le manovelle, sviluppata annuncia che la persona che si leva in piedi sotto esso può disposta e ad assorbire la punizione.

Anatomicamente, il collo è la colonna che sostiene la testa, ma per i combattenti a terra, inoltre ha la possibilità di funzionamento poichè un terzo braccio. Una volta sviluppata correttamente, può aiutarla per annullare le loro tecniche degli avversari mentre realizza i loro propri attacchi. Poiché tutta la catena è soltanto forte quanto il relativo collegamento più debole, il lavoro del collo deve essere compreso ogni negli artisti marziali che trainingincluding i vostri.

Offesa

Poiché la maggior parte delle lotte cominciano mentre i partecipanti sono sui loro piedi, una discussione di importanza di combattimento del collo comincia logicamente con le smontature. Se sapere lottare, le probabilità sono single- e le smontature del doppio-piedino sono una componente essenziale del vostro arsenale. Durante l'esecuzione di quelli si muove, il vostro potere comincia nel vostri corpo più basso ed estremità alla vostra testa. Il vostro collo scav canaliare l'energia proveniente dal resto del vostro corpo, permettendo la vostra testa ed il collo per aumentare la vostra capacità di effettuare le smontature, dice il jujutsu brasiliano Renzo esperto Gracie.

Se tentate una manovra del doppio-piedino o single-, il vostro avversario può ricambiare sedendo scompostamente, o sparando i suoi piedini indietro e posizionando il suo corpo superiore in cima ad il vostro. La parte del vostro corpo che sopporta l'urto della sua azione probabilmente sarà il vostro collo perché come rimescolate per una migliore posizione, il suo torso riposerà sulla parte posteriore della vostra testa. Per prevalere, dovete potere resistere al peso abbastanza a lungo per slittare in una migliore posizione.

Le varie bobine d'arresto e serrature del braccio inoltre dipendono dal collo per successo. Fra loro sono la bobina d'arresto nuda posteriore e la bobina d'arresto nuda del lato, di cui tutt'e due sono aumentate quando utilizzate la vostra testa ed il collo per applicare la pressione contro i vostri avversari si dirige. Nella padronanza del Jujitsu, Gracie ed il co-author John Danaher notano come la testa aiuta nell'esecuzione della bobina d'arresto posteriore: Esso e gli avambraccia si trasformano in in forze di opposizione che si comportano sul collo dei adversarys per completare la stretta.

Per alcune serrature del braccio, la testa ed il collo funzionano come un vice o braccio supplementare per tenere il vostro membro degli avversari sul posto. Nel sottomettere un nemico particolarmente tenace, potete avere bisogno di di reclutare il vostro corpo intero per ottenere il lavoro fatto e quello è quando un forte collo può essere il fattore decidente.

Se condizione di youre o sulla stuoia, in qualsiasi momento la cassa di youre alla cassa con il vostro avversario ed incapace di agganciare le vostre armi, un'estremità capa possono essere appena che cosa il medico ha ordinato. Ovviamente, un forte collo è richiesto se sperate di sbattere il vostro cranio in un obiettivo e di recuperare abbastanza rapidamente per approfittare della situazione. Ricordi che un tal colpo non concluderà sempre la lotta, ma esso definitivamente genererà un'apertura per un colpo della stretta o di espulsore di presentazione.

Difesa

Lo studio delle arti d'attacco lo forza esercitarsi nei breakfalls apparentemente infiniti. L'più alti ed il più validi la caduta, più importanti i vostri muscoli del collo diventano, dato che dovete rimboccare strettamente il vostro mento alla vostra cassa per impedire l'effetto la montatura della vostra parte posteriore della testa quando atterrate. Il Aikido Yukio matrice Utada ha accennato una volta che i suoi anni di addestramento del breakfall probabilmente avévano aumentato il suo formato del collare.

Come grappler, dovete rimanere informato del vostri equilibrio e base. Quando avete un positionsuch superiore conveniente come il supporto, la posizione dello ginocchio-su--stomaco o la stabilità laterale del controlyour può essere usata per negare le azioni di un avversario battente. Potete dovere occasionalmente conservare il vostro vantaggio posizionale disponendo la vostra testa o collo sulla terra come un braccio supplementare. Denominato basare fuori, la manovra può impedirgli di essere rotolato sopra abbastanza a lungo per riorientarsi o funzionare per una presentazione. Il jujutsu brasiliano include massa di strette di presentazione e le fughe che sfruttano la capacità di basare fuori con la vostra testa, Gracie dice.

L'esigenza del condizionamento del collo diventa evidente la prima volta tentate di combattere fuori una bobina d'arresto o una manovella. Potere servire fuori la punizione è importante, ma potere prenderla può essere ancor più critico. Per vincere, dovete in primo luogo sopravvivere a.

Nel colpire, un collo potente può ancora una volta conservare il giorno. Ogni volta che un punzone si collega con la vostra testa, i muscoli del vostro collo fungono da ammortizzatore, scrive il Dott. Joseph Estwanik nella medicina di sport per le arti di combattimento. Sviluppare una capacità di assorbire tali colpi è particolarmente favorevole quando youre che affronta in un percussore esperto perché l'inferno probabilmente è un headhunter. Naturalmente, la vostra risposta preferita coinvolgerà l'evasione o il blocco, ma quando tutti i venire a mancare altri, youll vogliono potere esporre all'aria tutti i punzoni che si collegano con la vostra testa.




Condizionamento

Agganciandosi nella pratica e nella concorrenza d'attacco in maniera regolare certamente sbatterà i vostri muscoli del collo in figura. L'aggiunta dell'addestramento ginnastica-basato può ottenerla più rapidamente al vostro obiettivo. A causa della natura fragile della colonna spinale, consulti sempre un medico prima di iniziare un programma di esercitazione che funziona il vostro collo.

Il collo si muove in directionsforward sei (per disporre il vostro mento sulla vostra cassa), a rovescio (per esaminare il soffitto), verso il uno o il altro lato (denominato orecchio da mettere) ed il torcimento verso la parte di sinistra e il rightand che dovrebbe essere allungata con quella in mente. L'azione di circonduzione del vostro collo è realmente una combinazione di tutti movimenti e, pertanto, è un metodo d'allungamento importante. Lavori giornalmente il vostro collo per aumentare la relativa flessibilità e per ridurre il rischio di ferita. Realizzi lentamente e correttamente tutti i movimenti.

Il rinforzo della struttura di sostegno del vostro collo è inoltre importante. Nella medicina di sport per le arti di combattimento, Estwanik nota quello oltre che isometricswhich può essere fatto da solo o con i partnermachines come quelli fabbricati in Nautilus sono efficaci per sviluppare i muscoli relativi. Un tale dispositivo è la macchina a quattro vie del collo, in cui disponete la vostra testa contro un resto riempito. Permette che vi muoviate in avanti, indietro e verso i lati. Un altro, denominato la macchina rotativa del collo, gli permette di torcere la vostra testa contro la resistenza.

Potete anche utilizzare un cablaggio capo con i pesi sospesi. Gli permette di realizzare di andata, indietro ed i movimenti paralleli. Nessuna materia che metodo che selezionate, che cominciate con la resistenza chiara e gradualmente che la aumentate. Be sia preparato per rigidezza secondaria di dopo-allenamento perché nella vita di tutti i giorni, non impiegate i vostri muscoli del collo molto e probabilmente non saranno usati al carico aggiunto.

Se facciate lottare, youre senza dubbio che si domanda dove le misure del ponticello dei lottatori nell'equazione. Dopo tutto, relativo una graffetta della maggior parte dei programmi della High School. Heres la paletta: Il ponticello dei lottatori è un'esercitazione di collo avanzata in cui soltanto la vostri testa e piedi sostengono il vostro corpo e può essere pericoloso se fatto impropriamente. Se realmente volete aggiungerli alla vostra procedura, cerchi l'istruzione resa personale da una vettura lottante qualificata o dall'altro esperto. Estwanik la ha sommata piacevolmente in su quando ha scritto: Gettando un ponte come esercitazione deve esercitarsi in nella moderazione rispettosa. Vista [esso] come tecnica da imparare, non come esercitazione ripetuta sicura.

Tempo del collarino

Il primo punto nel miglioramento della vostra abilità di arti marziali sta riconoscendo il ruolo che la varia parte del corpo svolge nell'esecuzione delle vostre tecniche. Ora che avete imparato come il vostro collo può aiutarlo in modo offensivo e difensivo, tutto che è lasciato è l'addestramento. Faccialo diligente ed in breve il youll di ordine be sta godendo di tutti i benefici un forte ed il collo condizionato deve offrire. Allora, se vi trovate che in su contro di esperti in grappler ed in esso ritieni come il youre che combatte un polipo, almeno il youll ha un terzo braccio da contare su…