Notizie dell'MIGLIORE AMICO delle RAGAZZE

MIGLIORE AMICO DELLE RAGAZZE
Autore: Erin Vunak
Le donne che studiano le arti marziali scoprono spesso che a che cosa sono insegnate funzionano benissimo nel dojo contro un avversario maschio che non resiste a troppo duro, ma quando provano ad usare una tecnica per reale, possono trovare che è doloroso inefficace.

Se siete un addestramento della donna in un ambiente principalmente maschio, probabilmente state cercando i sensi metterti su un basamento più di parità con gli uomini. Certamente dovreste sforzarti di aumentare la vostra resistenza generale del corpo e di sviluppare il vostro potere di perforazione e di respinta, ma dovreste anche considerare un senso che farà il la maggior parte dei vostri attributi femminili naturali invece di semplicemente prova di sormontarli: Aggiunga le armi filippine che addestrano al vostro allenamento.

Filo di lama

Le arti marziali filippine sono state sviluppate da una nazione di gente comparativamente più piccola in modo da potrebbero difendersi più meglio contro gli invasori che erano più grandi e muniti con le armi più moderne. La resistenza ed il potere non sono requisiti importanti, ma la coordinazione, la velocità ed il vigore sono. Bruce Lee ha considerare i metodi filippini di combattimento come abbastanza utili (testimone entra nel drago) e gli allievi del kune del jeet fanno i concetti li hanno abbracciati per gli anni.

Il combattimento filippino della lama può aiutare le donne a guadagnare un bordo in tutte le funzioni del loro addestramento. Come compensatore dell'autodifesa, la lama è ineguagliata. Come attrezzo d'aumento di forma fisica, le armi che sparring le forze rapide, il movimento agile e fornisce un allenamento fenomenale. E poichè un aumento fisico, mentale e spiritoso, combattimento della lama offre una tal ricchezza dei concetti di addestramento e di informazioni che nessuno potrebbero possibilmente impararli tutti in un corso della vita.

Le donne che prendono la lamierina sviluppano gli attributi che renderanno loro gli artisti marziali più efficaci: sincronizzazione, agilità, velocità, footwork felino e la capacità di disegnare ed intercettare un avversario.

Questi attributi non si applicano appena al lavoro della lama; inoltre miglioreranno il vostro addestramento e sparring in tutte le circostanze.

Questo articolo presenta quattro esercitazioni di base che jump-start il vostro addestramento dei edgedweapons. Per la sicurezza massima, dovrete ottenere una lama di addestramento prima che cominciate. Per proteggere le vostre mani, l'inscatolamento o i guanti del sacchetto funziona appena fine, ma i guanti del hokey sono inoltre buoni. Se progettate di spar con l'intensità o se volete appena essere più del normale sicuro, la protezione degli occhi dovrebbe anche essere usata.

Prima di voi affronti le esercitazioni descritte qui sotto, richiedono un momento per pensare al principio di defanging il serpente. Una pietra angolare delle arti marziali filippine, insegna a che piuttosto che provando ad ottenere vicino il vostro attaccante in modo da voi può tagliare il suo corpo, voi dovrebbe sforzarsi di tagliare la sua mano dell'arma mentre prova a colpire. Una volta che avete fatto quello, la sua arma ed il suo attacco saranno annullati.

Allora avrete la scelta di rifinitura fuori dal serpente o di lasciarlo andare mentre fate la vostra fuga. Da un punto di vista tattico e legale, defanging il serpente è la migliore strategia per autodifesa con una lamierina.

Defang il trivello

Questa esercitazione introduce il concetto di defanging il serpente. Voi ed il vostro socio se ciascuno ha una lama di addestramento e un guanto per la vostra mano della lama.

Il vostro socio si muove in primo luogo facendo un passo dentro ed alimentandogli un attacco lungo un angolo. La vostra missione è di tagliare il membro ricevuto (scopo per il guanto) mentre appoggia via. Il footwork è cruciale: Non si levi in piedi appena sul posto e non tagli. Se accadete alla mancanza con la vostra lama e rimanete piantato, il vostro degli avversari taglio dopo molto probabilmente raggiungerà una parte vitale del vostro corpo.

Funzioni lentamente all'inizio con l'esercitazione, quindi accelerila mentre diventate comodo. Alimenti al vostro socio le linee differenti di attackin una certa specie di ordine inizialmente ma d'altra parte a caso. Il seguenti sono angolo di incidenza che di base cinque potete usare:
Angolo 1: Taglio o spinta di treno anteriore, alta (collo); angolo verso il basso,
Angolo 2: Taglio di rovescio, alto; angolo verso il basso,
Angolo 3: Taglio di treno anteriore al corpo; orizzontale (zona della nervatura),
Angolo 4: Taglio di rovescio al corpo; orizzontale,
Angolo 5: Spinta diritta all'addome.

Il vostro socio dovrebbe alimentargli tutti e cinque gli angoli, quindi gli fate lo stessi per.

Ciò non è sparring perfora dentro che voi e la vostra prova del socio da attacare simultaneamente e difendere, né siano esso che un flusso perfora dentro che ogni persona alterna l'attacco e la difesa. Invece, una persona difende mentre l'altra funge da vettura.

Questa esercitazione è denominata il trivello di mano di largo perché come la protezione, state provando a rimanere fuori nella lunga autonomia in cui la vostra portata smussata contraria voi con la sua lama ma voi può tagliare la sua mano.

Come detto in precedenza, il footwork è vitale. Il punto indietro, zona al lato, cambia vostro muoversi di conservazione del elevationbut. Potete scoprire che contro determinato angolo di incidenza, determinato lavoro di tagli migliore mentre altri lo ottengono tagliato. La cosa importante è di trovare che cosa funziona per voi.

Tagliare-e-Controlli il trivello

Questa esercitazione lo rende familiare al lavoro close-range della lamierina. Non è un metodo preferito di combattimento della lama per se, ma è un'esercitazione inestimabile di auto-perfezione per l'affilamento dei vostri meccanici del corpo, la sensibilità e il lama-trattamento dell'abilità. Per semplicità, riferisca all'angolo di incidenza di base cinque suddetti. Il vostro socio alimenta quegli cinque angoli in primo luogo e difendete. La vostra mano di controllo dovrebbe assicurare che una volta che tagliate la vostra mano dell'arma degli avversari, non ritorni per un altro colpo.

Contro l'angolo 1: Tagli il braccio d'attacco con un taglio di treno anteriore e controlli la vostra mano della lama dei soci con la vostra carta bianca. Liberi il vostro controllo prima che il vostro socio accenda al colpo seguente.

Contro l'angolo 2: Tagli il braccio con un colpo di rovescio e controlli la mano della lama con la vostra mano sinistra.

Contro l'angolo 3: Passi ai vostri soci la mano della lama alla destra (attraverso il suo corpo) come avete tagliato il braccio con un angolo 3.

Contro l'angolo 4: Passi ai vostri soci la mano della lama il a sinistra come tagliate il braccio con un angolo 4. (nota che la vostra mano di passaggio è inoltre la vostra mano di controllo; dovrebbe essere controllo che cosa la vostra arma dei soci sta facendo.) Contro l'angolo 5: Sposti il vostro corpo verso il uno o il altro lato dal percorso della lama come tagliate gli attaccanti munite con un angolo 3.

Troverete che la vostra capacità di evit diare essere tagliato, mentre allo stesso tempo taglia e controllando la vostra mano dell'arma dei soci, può notevolmente essere aumentata usando i meccanici adeguati del corpo. Torca a sinistra quando tagliate contro un angolo 1 e torca a destra quando tagliate e deviate un angolo 2. immaginate che stiate esercitando questo con le lame affilatissime e pensate a che cosa fareste per evitare per essere tagliato.

La lama che Sparring questa è un trivello di divertimento che elasticità voi un grande allenamento mentre disegnando fuori il vostro istinto di assassino. Il vostro obiettivo è simile a quello del trivello di mano di largo: Tagli la vostra mano degli avversari come prova a tagliarlo.

La differenza è che nessuno sta alimentando i colpi; youre entrambi che vanno per esso. Se un taglio al corpo sembra presentarsi, faccialo ma nonlo insegua. Provi a rimanere nella sicurezza relativa di lunga autonomia, rendente ai vostri avversari la mano il vostro obiettivo primario. Il Footwork e la sincronizzazione sono elementi essenziali, così sono chiari sui vostri piedi.

Potete intensificare l'allenamento aggiungendo i calisthenics o le esercitazioni plyometric come saltare-accovacciano. Spar per rotondo un tre-minuto, quindi faccia 20 saltare-accovaccia e spar alcuni più tondi.

Imparerete mólto se spar con la gente differente, particolarmente coloro che è più con esperienza. Un principiante è tipicamente l'avversario più facile, poiché probabilmente userà principalmente semplice dirige gli attacchi. Un combattente della lama del veterano attacherà con le combinazioni e, pertanto, sarà più difficile da occuparsi di. Assicuri effettuare la vostra distanza ed un le vostre proprie combinazioni.

Trivello della Lama-Difesa

Ciò è uno di migliori trivelli affinchè imparare difenda il ourself con una lamierina perché lo forza utilizzare una lama di addestramento per parare fuori gli avversari multipli.

Gli attaccanti sono rivestiti fuori in occhiali di protezione, guanti di inscatolamento, rilievi di gomito e, se protezione dell'inguine e voluto e rilievi dello stinco. Inizi con un singolo avversario. Avanza verso voi con le intenzioni difettose evidenti. Prova per non lasciarla toccarlo. Attachi la parte del corpo che è la più vicina alle armi di youhis se hes che provano ad afferrarlo.

Non appena ottenete uno o due buon taglio, dovrebbe tir indietroare affinchè due - cinque secondi simuli che cosa accadrebbe se realmente lo tagliaste in un incontro.

Dopo che la pausa, lui dovrebbe entrare ancora per un altro tentativo. Continui per un - tre minuti. Quando ritenete comodo con questo, aggiunga un altro attaccante. È importante che non importa come molta gente sta opponendo, attacano con la convinzione. Ciò gli innescherà uno sbalzo dell'adrenalina e dovreste imparare come occuparti del relativo effetto sui vostri movimenti di motore fini.

Tenga i seguenti punti presente:

Non metta a fuoco esclusivamente sul vostro attaccante. Usi la vostra visione periferica per determinare se più ragazzi cattivi stiano avvicinando a. Cerchi un luogo sicuro per funzionare a.

Continu aare muoversi. Usi il vostro footwork per mantenere qualcuno dal rubacchiare in su dietro voi. Ottenga vostro di nuovo ad una parete se possibile.

Non funzioni nella metà di due o tre attaccanti perché sciameranno su voi. La conservazione che lo manovra così deve occuparsi di soltanto una alla volta.

Non si non lasci prendere dal panicoare. Mentre l'attacco sta accadendo, estenda la vostra consapevolezza in modo da potete dire dove gli attaccanti sono senza girarsi verso lo sguardo.

Gioia della scoperta

Ci sono così tanto più a combattimento della lama che potrebbe essere presentato mai in un articolo. Le quattro esercitazioni presentate qui hanno potuto mantenerle occupato per gli anni. Ricordi che lo scopo di addestramento delle orlare-armi non è necessariamente di imparare molte tecniche con la lama. È più circa l'abbraccio del concetto di pareggiamento delle probabilità. Indipendentemente da fatto che infine decidete di trasportare una lamierina per selfdefense, i principi ed i concetti di combattimento della lama gli daranno un bordo tremendo in tutte le zone della vostra vita. …