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VELOCE E FURIOSO
Autore: Ron Van Clief
Ogni persona che intraprende lo studio sugli obiettivi personali degli insiemi di arte marziale per miglioramento. Se il youre gradice 99 per cento dei vostri pari, i vostri obiettivi probabilmente comprendono la perforazione con il potere aumentato. Le implicazioni sono evidenti: Youll può notare più spesso nell'anello e il youll può difendersi più efficientemente se il bisogno presenta sulla via.
La chiave alla perforazione con il potere si trova nell'affilamento del vostro fuoco, nell'amplificazione della vostra velocità e nel miglioramento della vostra esattezza.
Il fuoco è un attributo che deve essere sviluppato incrementalmente col passare del tempo; la velocità e l'esattezza, da un lato, sono aumentate piuttosto facilmente se i trivelli adeguati sono realizzati regolarmente. Questo articolo descriverà quattro tali trivelli e spiegherà perché sono perfetti per chiunque interessati ad imparare come perforare come un campione.
SCIENZA 101
La velocità è determinata dal tempo che prende per eseguire una tecnica.
Il tempo richiesto per trasportare il colpo fa parte soltanto di esso, dato che inoltre comprende la vostra velocità di risposta riflessa, o il tempo che prende il vostro cervello per trasmettere il messaggio tramite i vostri nervi ai vostri muscoli.
L'esattezza si riferisce alla vostra capacità di colpire su che cosa puntate. Semplice come quella suona, l'esattezza può essere misera se stiate puntando su un targetand che commovente la maggior parte dei avversari umani si muovono quando attacano. Le buone notizie sono quella dalla velocità e l'esattezza è le quantità istruite, voi può migliorarla con pratica.
Il singolo migliore metodo è di trovare un socio d'addestramento correttamente dotato che sa presentare voi i giusti obiettivi al momento giusto. Per rendere le cose realistiche e favorevoli come possibile, deve essere capace delle indicazioni audio e visive di pubblicazione per iniziare le vostre tecniche offensive preorganizzate. Quello gli permetterà di progredire al più presto possibile.
TIRAGGIO RAPIDO
Uno di migliori trivelli di velocità-aumento è il tiraggio rapido. Imita che cosa ha avvenuto nel vecchio ovest ogni volta che due gunfighters affronterebbero fuori ed estrarrebbero le loro armi. Levi in piedi davanti al vostro socio con le vostre mani sui vostri lati e facciagli fare lo stessi. Distenda e conti a tre. Su tre, voi ed il vostro punzone del socio ad ogni altri tollerano. L'obiettivo è di muoversi velocemente e colpire in primo luogo.
Questa esercitazione semplice dovrebbe esercitarsi in ad ogni corso di formazione. In primo luogo usi la vostra mano destra ed allora la vostra parte di sinistra. Evit diare colpire con il pieno potere perché potreste ferire il vostro socio. Infatti, non dovreste stabilire alcun contatto mentre realizzi il trivello inizialmente. Pratica che arresta il punzone appena prima che raggiunge il relativo obiettivo. Mentre le vostre abilità migliorano gradualmente, potete stabilire il contatto minimo. Se quello sembra moderato confrontato agli artisti marziali di senso formati in vecchi giorni, ricordi che più vecchio non è sempre migliore. Molti esperti ora accosentono che ripetutamente atterrare i punzoni duri allo stomaco ed alle nervature non è buono per la salute. Non è mai accettabile danneggiare il vostro socio in pratica.
GRANDI QUATTRO
Il trivello seguente comincia con un colpo di base della condurre-mano. Eserciti in quella tecnica da solo fino a che non frusti fuori come una frusta e schiocca indietro appena come rapidamente. Quando lavorate ai diversi punzoni, prova da esalare con ciascuno. Sia informato, tuttavia, che un modello respirante più naturale e più costante funziona più meglio per le combinazioni perché esalare durante l'esecuzione di ogni tecnica è poco pratica.
In nessun caso se tenete il vostro alito mentre perfori e dando dei calci in associazione.
Il colpo è il movimento di apertura della combinazione che compone il secondo trivello. Dalla posizione iniziare, tenga la vostra protezione delle mani fino a la vostra testa. Mantenga i vostri gomiti vicino alle vostre nervature per la protezione e l'allineamento ottimale del membro e rimbocchi il vostro mento alla vostra cassa. Prenda una respirazione profonda e chiuda i vostri occhi a chiave sul vostro obiettivo. Schiocchi il vostro colpo di sinistra direttamente nella pala, assicurandoselo giri le vostre spalle ed anche per generare la forza massima. Come colpite attraverso il vostro obiettivo, mantenga la vostra mano opposta nella posizione della protezione.
Immediatamente transizione alla giusta traversa. Sposti il vostro corpo in avanti nel senso che volete il vostro potere di scorrere e perforare attraverso l'obiettivo. Ricordi imperniare il vostro corpo per generare un movimento naturale e fluido. Come vostri punzoni destri, la vostra parte di sinistra dovrebbe muoversi verso la posizione della protezione.
Dopo, la vostra mano destra continua il relativo movimento e trasporta un gancio. Trasformi in il punzone ed esali. Usi il vostro corpo intero per distruggere la pala. (Muhammad Ali una volta mi ha detto che un punzone dovrebbe venire dal pavimento in su e quindi coinvolgere il vostro corpo intero.) Immediatamente riposizioni la vostra mano destra per un uppercut. Ancora una volta, guidi il vostro pugno attraverso l'obiettivo. Rinvii alla posizione pronta.
Dovreste realizzare questo trivello un un minimo di 20 volte da ogni lato. Nell'inizio, faccia al vostro tenere ancora socio la pala, ma come avanzate, facciagli spostarlo intorno ad una velocità ragionevole. Una volta che diventate competente, alterni i vostri punzoni.
RADDOPPI IL UPPERCUT
Il terzo trivello si avvia con il vostro socio che tiene un guanto mezzo del fuoco in ogni mano all'altezza del fronte. Esegua una giusta traversa al suo guanto mezzo di destra, con la vostra mano sinistra nella posizione della protezione. Spostigli il vostro corpo con il colpo, non. (È un errore comune per spostare il vostro corpo prima o dopo il punzone. Il movimento di perforazione dovrebbe essere simultaneo con la girata del corpo.) Transizione in un uppercut di sinistra al suo guanto mezzo di sinistra, che il vostro socio tiene al livello della cassa. Giri il vostro corpo nel rection dei Di del punzone e mantenga la vostra mano destra nella posizione della protezione. I vostri piedini dovrebbero essere piegati un po'per la stabilità di posizione ed i vostri occhi dovrebbero effettuare il contatto con l'obiettivo.
Continui con un giusto uppercut al suo guanto mezzo di destra, che è tenuto al livello della cassa. Assicuri che la vostra forma non ottenga trascurata. Rinvii alla posizione pronta.
Per aumentare il livello di difficoltà, faccia al vostro tenere più saldamente socio i guanti mezzi per resistere ai vostri punzoni. Per aumentarla ancor più, facciagli spingere i guanti mezzi verso voi come colpite per sviluppare la vostra velocità di iniziale-azione.
(Che inoltre gli insegna che cosa il relativo simile per perforare un avversario che sta scorrendo veloce verso voi.) Quando quello diventa troppo facile, facciagli muoversi in avanti ed indietro mentre rispecchiate i suoi movimenti e colpo.
DOPPIO PUNZONE
Il trivello finale comincia dalla posizione pronta. Il momento il vostro socio gli dà un'audio o indicazione visiva, inizia una destra alla marinara (o giusta traversa) ha puntato sulla pala. Poichè colpite attraverso l'obiettivo, indietreggierà indietro. Il vostro socio dovrebbe immediatamente riposizionarlo per il vostro colpo di follow-up.
Dopo, giri il vostro corpo in senso orario come guidate un gancio di sinistra nella pala. Mantenga la vostra mano diperforazione nella posizione della protezione. Rinvii alla posizione pronta.
Per aumentare l'intensità, realizzi il trivello per i tondi uno, di due ed allora di tre-minuto. Realizzi che quello perfezionare c'è ne delle combinazioni sopraccennate richiederà le centinaia di ore di pratica disciplinata. Nessuna materia che le abilità che desiderate migliorare, voi sono soltanto buone quanto il vostro ultimo allenamento. …