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Respiri il vostro senso a vita più sana - 5 punti semplici del "chi" del Tai che respirano
Autore: C. Guan Soo
Respiri il vostro senso a vita più sana

Non ho il momento di esercitarmi!

Sono occupato! Come posso passare 10 o 15 minuti per sedermi appena là, chiudendo i miei occhi e per meditate?

Non ho la stanza fare questo!

Smusso la stirata come quello!

A quel momento specifico, Im non disponibile!

Fa tutto il familiare sano di cui sopra alla maggior parte della gente che vuole rimanere più sana ma non potrebbe agire in tal modo dovuto un certo numero di motivi? La lista può andare su infinito

Quanto piacevole se posso ottenere di fare facilmente qualcosa in qualunque momento e dovunque e rimango in buona salute!

Sì ora potete!

Huh? Come?

Appena cambiando il senso che respirate, quello è tutto!

Scherzarlo???

No, Im serio!

La maggior parte di noi, in effetti 98% degli Americani del nord non respirano correttamente. Gli amici, i colleghe, gli allievi, i clienti ed i fornitori che sono venuto a conoscere intorno me non respirano correttamente. Alcuni dei miei amici mantengo il contatto con attraverso il Internet per sapere respirare correttamente ma non agisco in tal modo.

Ci sono due ragioni per le quali non agiscono in tal modo. In primo luogo, non conoscono i metodi respiranti corretti. Secondariamente, sanno ma non conoscono imparare ed esercitarsi in in modo che si trasformi in in un'abitudine. Vorrei ripartirmi in questo articolo su come risolvere facilmente questi due motivi in moda da poterlo respirare voi anche il vostro senso a vita ed a benessere più sani, in qualunque momento e dovunque.

In primo luogo, lascilo spiegano che cosa non sono i metodi respiranti corretti allora soltanto passano verso il metodo corretto. La maggior parte della gente respira usando la cassa o il diaframma superiore. Il più difettoso ancora se respira attraverso la bocca. La respirazione in questo modo provocherà il più breve, alito più poco profondo e più di massima.

Il più breve, alito più poco profondo e più di massima non permette che l'aria vada dentro abbastanza in profondità ossidare le cellule nei polmoni. Ciò naturalmente provoca poca presa dell'ossigeno nei sistemi di anima. Respirando attraverso la bocca lascerà gli elementi indesiderabili nell'aria entrare in nostri sistemi di anima. La bocca che respira è una delle ragioni per cui lo induce a russare nel vostro sonno.

Anche se siete stanco o boccheggiante per l'aria dopo gli sport o le attività gravosi, prova da respirare attraverso il naso, tranne quando state nuotando.

Il modello respirante corretto è lungo, in profondità e nei più piccoli flussi. L'alito lungo concede più tempo affinchè le cellule del polmone sia ossida e trasmette più ossigeno nel sistema di anima. Questa circolazione di anima di aumento e tasso del metabolismo di aumento durante la vostri mente e corpo.

Credo che la maggior parte di voi conosca che respirazione profonda è circa e Im sicuro avete fatto questo. Ritenuto più meglio ogni volta avete fatto in profondità la respirazione? Naturalmente, avete fatto. Spiegherò questo dal punto di vista cinese perché in profondità respirare è buona.

Nella pratica di meditazione, le arti marziali o la pratica del qigong, uno dei requisiti rendere queste pratiche efficaci deve affondare il Qi nel Dantian. Qi qui significa l'energia vitale e nella stessa aria di tempo. Dantian è il punto di agopuntura (acu-punto) a 1-2 pollici sotto l'ombelico che si riunisce l'energia vitale Qi per il nostro corpo.

Affondando il Qi nel Dantian può essere realizzato con lungamente ed in profondità respirando. Con energia più vitale che entra in vostro corpo, il vostro livello di energia aumenterà ed avrete un corpo più sano e più libero di energia.

La respirazione dovrebbe essere fatta nei più piccoli flussi. Ciò provocherà una disposizione e una calma calme e relaxed.

Come realizzare tutto questo?

Il segreto a lungamente ed in profondità respirando, con i più piccoli flussi è ad alito con il vostro addome o diaframma più basso. Ciò è denominata respirazione addominale.

La respirazione addominale è le zone chiave insegnate a dalla maggior parte dei istruttori, se sono istruttori di Chuan di "chi" del Tai, shifu di arti marziali, padrone di Qigong, guru di yoga o padroni di meditazione. Dalla mia esperienza di energia guarire il mio padrone dà risalto a sulla respirazione addominale durante la meditazione curativa di energia e di sessione!

Purtroppo, qualche gente ha preso la respirazione addominale leggermente. Triste dire, alcuni neppure non si preoccupano di imparare ed esercitarsi in. Naturalmente, stanno respirando usando la cassa durante il passato che cosa, 10 anni, 20 anni 30 anni? Si è trasformato in nella loro abitudine. Così, se volete cambiare durante la notte il vostro modello respirante e rendergli un'abitudine, dovete mettere nello sforzo per agire in tal modo.

Ciò viene al secondo motivo quanto a perché la gente non respira correttamente la malevolenza di conoscere la tecnica.

In primo luogo, sono venuto a sapere che la maggior parte del istruttore dice i loro allievi circa la respirazione addominale. Alcuni hanno mostrato loro come farla. Ma gli allievi devono coscientemente facendola e nello stesso fuoco di tempo sui movimenti, movimenti, posizioni, i punti ecc ed ecc e presto prima quello, loro ha dimenticato circa la loro respirazione addominale!

La maggior parte di loro mettono a fuoco sulla forma, non sull'essenza! Ho un amico di "chi" del Tai dalla Nuova Zelanda che si è ripartita con me che i suoi amici fanno il "chi" del Tai, ma non ritiene il "chi" del Tai. La respirazione gli forma la parte essenziale della pratica ed affinchè capisca e ritenere il flusso del "chi" del Tai.

Secondariamente, sono venuto a conoscere gli amici che hanno provato a esercitarsi nella respirazione addominale ed hanno ottenuto confusi e ansante non conosca quale è quale: la cassa o l'addome! Hanno dato immediatamente in su.

In terzo luogo, io stesso ho preso quasi 2 anni di pratica cosciente e costante rendergli un'abitudine! Ora, Im facendola incosciente come abitudine! Quindi, coscientemente a fare è facile. Per rendergli un'abitudine prende tempo e lo sforzo. Ecco perché maggior parte dia dopo in su quello!

Così, come rendergli un'abitudine?

Sulla base del "chi" sistema guarente e respirante di Chuans del Tai, più i miei 23 anni di esperienza in vari forme di meditazione, arti marziali e "chi" Chuan del Tai, ho derivato i sistemi un 5-Step che denomino come "chi" del Tai che respira per aiutare i miei amici a habitualize la respirazione addominale. I 5-Steps sono:

• Punto 1: Colleghi le scanalature con la linguetta che tocca il palato superiore.
  
• Punto 2: Respirazione addominale usando l'addome più basso.
  
• Punto 3: Usi il naso per respirare strettamente, con la bocca chiusa
  
• Punto 4: Respiri profondamente, con lungamente, lento e con i flussi molto piccoli di inalazione e di esalazione.
  
• Punto 5: Effettui il ritmo respirante lento e costante.
  

Questi 5 punti ciascuno consiste la relativi priorità bassa e motivi ed ho progettato molte esercitazioni e pratiche per ciascuno dei punti specificamente affinchè acquisti padronanza di ciascuno dei punti, verso rendergli la vostra abitudine respirante.

Questi punti sembrano facili, ma richiedono le esercitazioni e la pratica costante per rendergli un'abitudine. Ho amici inviare con la posta elettronica me che dico quello come questi punti li hanno aiutati per mantenere il fuoco e lo sforzo cosciente rendere a respirazione addominale un'abitudine nella loro vita. Uno di loro mi ha detto che ha smesso di fumare a causa di questo!

Dove potete ottenere queste esercitazioni e pratiche. Vada al mio Web site nell'ambito del mio nome o cri il profilo per scoprire più.

Lavorare ad allora, lo desidero con grande salute, la grande gioia e la felicità. E potete respirare il vostro senso ad una migliore vita!

Maggio l'energia del "chi" del Tai è con voi! :)

Scritto vicino,
C. Guan Soo
Professionista di Chuan di "chi" del Tai
http://www.TaichiBreathing.com

Copyright del ***** (C), 2005 ***** del C. Guan Soo
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Circa l'autore

Il C. Guan Soo è un professionista di Chuan di "chi" del Tai che ha 23 anni di esperienza in varie forme di meditazione, arti marziali, guarenti, guarigione di charka e meditazione pure. È un principiante acuto delle filosofie orientali compreso I-Ching, Daoism, Buddhism, Vedas e jainismo. Ha 3 Web site: http://www.TaichiBreathing.com, http://www.TaichiExerciseForHealth.com e http://www.TaichiForYourHealth.com.

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