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Pourquoi la répétition mentale est-elle si puissante ?
Auteur : Simon Hazeldine
Si vous pourriez imaginer dans votre esprit le mouvement, le modèle ou la technique que vous voulez préparer. Bien que ceci semble très simple, la répétition mentale est une méthode très puissante de perfectionnement d'exécution.
Tout en la création des images de vous-même dans votre esprit peut ressembler à d'une certaine sorte de pratique ésotérique, veuillez être assurément que l'utilisation de votre imagination pour préparer n'est pas étrange de quelque façon !
Une quantité considérable de recherche scientifique a été faite dans la répétition mentale et combien puissant elle peut être en améliorant l'exécution. Ainsi comment la répétition mentale fonctionne-t-elle et ce qui le rend si puissant ?
Deux des théories principales au sujet de la répétition mentale sont la théorie « de mémoire de muscle » (ou psychoneuromuscular) et la théorie « de modèle mental » (ou étude symbolique).
Théorie mentale de mémoire
Les psychologues présument que la répétition mentale fonctionne parce que des muscles
devenu innervé (stimulé) suffisamment pendant la répétition mentale pour donner la rétroaction kinisthetic (de sensation de corps) aux parties du corps qui seront impliquées dans la pratique physique réelle. La théorie est celle pendant la répétition mentale que vos muscles « apprenez » juste comme ils font quand vous effectuez réellement le mouvement
Théorie mentale de modèle
Une autre théorie d'à quel point les travaux mentaux de répétition est symbolique apprenant la théorie. Ceci présume que le langage figuré utilisé dans la répétition mentale peut fonctionner comme système de codage qui aide les artistes martiaux à acquérir ou comprendre des modèles de mouvement.
La répétition mentale peut vous aider « à blueprint ou coder vos mouvements dans les composants symboliques, de ce fait rendant le mouvement plus familier et peut-être plus automatique. Quelque théorie ou théories soient correctes au sujet de pourquoi la répétition mentale fonctionne, un fait demeure sûr - cela fonctionne ! Laissez-ainsi nous regardent maintenant quelques manières que vous pouvez appliquer la répétition mentale.
La répétition mentale peut être employée pour tirer le meilleur parti hors de vous-même. Vous accomplirez un progrès plus rapide à atteindre vos buts d'arts martiaux si vous employez la répétition mentale.
Certaines des manières dont vous pouvez employer la répétition mentale :
En employant la répétition mentale pour pratiquer de nouveaux mouvements ou techniques avant de les exécuter physiquement. Il peut être utile de décomposer des ordres compliqués en sections maniables et puis de constituer ceci au plein ordre.
En employant la répétition mentale aux mouvements ou aux techniques de pratique que vous pratiquez déjà physiquement. Le processus de la répétition mentale puissant complimentera et augmentera votre pratique physique.
En employant la répétition mentale juste avant des événements tels que des tournois, des concours ou des gradations. Ceci peut renforcer la confiance en appelant les sentiments que vous avez associés
avec une bonne exécution. La répétition mentale concentrera également votre attention sur la tâche actuelle.
En employant la répétition mentale si vous avez limité l'examen médical pratiquez le temps disponible avant un événement spécifique. En employant la répétition mentale si vous récupérez des dommages - vous pouvez encore obtenir de la formation salutaire accomplie, quoique vous puissiez ne pouvoir pas s'exercer physiquement !
Dans la colonne du mois prochain, nous explorerons le processus de la répétition mentale plus plus loin et regarderons des manières que vous pouvez améliorer votre utilisation de elle. Jusque-là, appréciez les avantages de la répétition mentale régulière !
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