Étirage des nouvelles

Étirage
Auteur : sensei
Avant ces dernières années, la plupart des artistes martiaux ont cru cela étirant la capacité sportive améliorée journalière. C'est encore vrai, cependant, les résultats récents par des chercheurs de médecine de sports prouvent que bien plus important que plus haut des éruptions ou des positions inférieures s'étire pour empêcher et guérir des dommages.
Si vous maintenez des muscles et des ligaments étirés, non seulement juste avant la séance d'entraînement, mais journalier, vous diminuez considérablement les possibilités de la contrainte de muscle que cela mène à plus de dommages débilitants.
L'étirage également soulage la tension sur les tendons se reliants, provoqués par les muscles surdéveloppés, tels que les muscles de quadraceps (cuisse).

Les muscles parfois grands, comme les quadraceps, serrent pendant qu'ils établissent la force par l'exercice, tirant sur leurs tendons se reliants. Ceci peut causer le tendonitis douloureux (inflammation) où les tendons de quadraceps se relient à l'os. Gardant les aides étirées par quadraceps empêchent ce genre de tendonitis.

En conclusion, quotidien l'étirage réellement des aides a blessé des muscles et les tendons guérissent plus rapidement, en les apportant graduellement de nouveau à leur longueur normale. Quand des muscles ou les tendons sont tendus ou foulés, ils réagissent protectivement par le rapetissement. Ceci aide à empêcher d'autres dommages.

Malheureusement, ces muscles restent en leur état raccourci jusqu'à ce que quelque chose soit faite les apporter de nouveau à une longueur normale. Si vous essayez de s'exercer, utilisant non équilibré et les muscles ou les tendons contractés, vous rendez seulement les dommages plus mauvais.

L'étirage aide les secteurs blessés pour rapporter le flux de sang normal tout en prenant la pression outre du tissu conjonctif et des joints contigus.

Beaucoup de problèmes communs d'aujourd'hui, particulièrement blessures au genou, peut être évité en empêchant et en traitant des dommages d'abus et la contrainte de tissu avec l'étirage quotidien approprié.

Les bandes audio subliminales sont des bonnes nouvelles dans le monde d'arts martiaux. Voici une manière d'améliorer votre exécution avec le traitement mental subtile, fait avec les messages subliminaux, cachés dans les bruits mous de la musique. Cependant, jusqu'ici, l'utilisation des messages subliminaux d'améliorer directement la formation physique n'a pas été faite.

Woodland Hills, la Californie, instructeur Fariborz Azhakh de Hapkido emploie une bande audio subliminale pour enseigner des personnes, par la relaxation, à s'étirer, tout en améliorant l'ensemble d'esprit vers l'étirage. Désigné scientifiquement sous le nom de la suggestion subliminale, les bandes audio subliminales instillent des habitudes permanentes dans la mémoire subconsciente, alors que l'esprit conscient se concentre sur d'autres choses.

Les suggestions subliminales vous programment subtilement faire les additions mineures ou les changements de vos habitudes en répétant un message assez de temps de faire à thc l'esprit subconscient le croire est vrai. Souvent caché dans les bruits calmants de musique ou d'océan, les messages subliminaux ne confondent pas les apprentissages en laissant l'esprit conscient entendent le message.

Les messages subliminaux sur les cassettes sonores sont une méthode de plus en plus populaire de selfimprovement. Pour la sûreté du consommateur, des fabricants de bande sont exigés pour vous faire connaître le message exact de la bande subliminale. Azhakh fait ceci du côté un de sa bande s'étendante, répétant à plusieurs reprises un certain nombre de messages positifs persuasifs au sujet des avantages de l'étirage.

Chaque simple, une ligne phrase est parlé comme si elle vient de la bouche de l'auditeur. Par exemple, un message indique, « j'ai plaisir à m'étirer. » Des autres états, « je détends tout en s'étirant. » Après avoir entendu le message assez de temps de manière subliminale, il semble comme si les mots proviennent de votre propre esprit.
D'autres messages dans la bande s'étendante d'Azhakh incluent :

Je m'étire avant et après une séance d'entraînement. Je prends mon temps tout en s'étirant.
Je sens le désir de s'étirer.
J'apprécie le sentiment étiré.
Je deviens plus flexible chaque fois que je m'étire.
Je me concentre sur respirer lentement et naturellement. Ma sensation de muscles détendue et chauffent.
J'ai un sens fort de commande physique.
Ma concentration et capacité de focalisation est forte. Je sens plus d'énergie quand je m'étire,
Je sens l'amélioration chaque fois que je m'étire. Je suis flexible.

Ce sont juste quelques uns des messages adaptés vers faire étirer une partie intégrale et agréable de votre séance d'entraînement. Du côté un, Azhakh vocalizes clairement chacun liaison message, avec des bruits de musique douce et d'océan accompagnant à l'arrière-plan. Pendant que le côté un progresse, sa voix obscurcit graduellement et la musique et les bruits de vague succèdent. Le côté deux contient les mêmes messages, cependant, ils sont complètement subliminaux. Tout l'esprit conscient entend est la musique et les bruits doux d'océan.

Azhakh a produit trois autres bandes subliminales d'arts martiaux, lui faisant un chef dans cette nouvelle méthode d'âge d'étude. Ses autres aides positives de renfort traitent le habitude-tout de méditation et de formation conçu pour changer ou améliorer votre ensemble d'esprit d'art martial.
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