Nouvelles cinq étoiles d'équipe

Équipe cinq étoiles
Auteur : Dr. Greg Story
Les ATHLÈTES d'ÉLITE ont besoin de la préparation d'élite pour un championnat du monde, et est ce ce que l'équipe du karaté des femmes australiennes a reçu, grâce à l'hôtel d'ANA au paradis de surfers sur le Gold Coast fabuleux. Dans une valeur spéciale d'arrangement de patronage plus de $15, 000, l'hôtel d'ANA ont rendu service à l'équipe de femmes pendant dix jours dans cinq environnements d'étoile.

Le Gold Coast a été choisi comme lieu de rendez-vous premier de formation pour l'équipe de femmes australienne se préparant au championnat du monde des femmes de Fukuoka au Japon, pour assister l'acclimatation de l'équipe pour l'été humide de Japonais de juin. Comme ils disent au sujet du Gold Coast, le « beau un jour, perfectionnent le prochain » - juste le lieu de rendez-vous de formation chacun préférerait !

Utili chantent une routine de formation de fente de deux jours s'exerçant, repos jour, l'entraîneur aîné national Alan Murdoch de Kumite pouvait frapper l'équilibre correct prié entre l'intensité et le rétablissement. Le facteur de rétablissement est particulièrement important pour un événement de championnat du monde, comme les athlètes surchargés peuvent rapidement devenir des underperformers.

Retournant des rigueurs de matin de la formation et pouvant choisir entre quelques recouvrements de détente de la piscine de chauffage de l'hôtel, le bain de station thermale, le sauna et quelques ronds avec la masseuse d'hôtel, ont permis à ces athlètes d'élite de reposer les muscles fatigués suffisamment, pour pouvoir maintenir le taux intense de séance d'entraînement exigé pour la session d'après-midi.

Un environnement de formation où votre temps de non-formation peut être divisé entre regarder calmement fixement dehors la fenêtre chez le Pacifique bleu, détendant dans une belle chambre d'hôtel de cinq étoiles, avec le personnel courtois de ranger après vous, ou faisant des emplettes et rentrant les vues du paradis de surfers, faites un monde de différence pour team capitaine Christine Ferguson, médaillé d'or de la Division ouverte l'année dernière et médaillé en bronze dans la division de poids moyen cette année.

Christine s'est rappelée : « La coopération du personnel d'ANA était simplement fantastique ; nous avons été vraiment corrompus. Pouvoir employer les équipements de l'hôtel a fait une telle différence à notre préparation. J'ai employé la station thermale et la masseuse pour équilibrer les demandes de la formation et avec tout d'autre entièrement couvertes, je seulement ai dû me concentrer sur ma formation ».

Etant donné le régime exigeant CC'Ilducted en l'entraîneur Alan Murdoch. L'équipe de femmes se poussaient certainement à la limite.

La semaine s'est concentrée sur trois aspects clé : (i) accélération explosive de la technique, (2) fluidité des combinaisons, et (3) tactique individuelle de technique et d'allumette. Entremêlé entre le travail de foret de combinaison et le travail d'impact de garniture de foyer, libre-sparring des sessions. Certains des exercices sont décrits ci-dessous.
Exercices de concentration : La formation spécifique de concentration a été présentée dans du premier le travail jour pour affiler le centre mental de ces athlètes d'élite.

Un foret typique de concentration couperait les athlètes en groupes de trois, avec « A » pour faire des attaques de combinaison avec les yeux s'est concentré sur la même chose unique sur l'associé partout. Cet associé, « B », juste défendrait et absorberait la technique de attaque. « C » surveillent soigneusement la concentration de « A » et n'importe quel changement du centre de la vision était le signal pour une attaque libre par « C » sur « A ».

Le système ROUGE : L'explosion de la technique a utilisé le système ROUGE, ou les exercices réitérés d'explosion. Un forage dedans le système ROUGE prend une combinaison simple telle qu'un backfist avant de main au temple, rotonde avant survoltrice de jambe à l'autre côté de la tête, et augmente alors le taux de travail. Ceci est réalisé en s'ajoutant dans un backfist additionnel à la tête pendant que les étapes d'athlète soutiennent après que le coup-de-pied de rotonde. Ceci a installé un rythme de « bounceback » cette sensiblement accélération initiale d'improvcs.

Le système de VOITURE : La formation de garniture de foyer a comporté le travail de système de VOITURE ou de foret d'engagement et de réaction. Utilisant cette méthodologie, deux garnitures de foyer sont tenues à différentes tailles par un associé de formation. Par exemple, une garniture peut être pour le poinçon renversé au corps et à l'autre une cible secondaire pour un coup-de-pied de rotonde à la tête. Après l'accumulation d'un niveau plein d'impact sur la garniture. avec l'absolu l'engagement de 100 pour cent à la première technique, la garniture de foyer de secteur de corps alors est aléatoirement enlevé juste avant l'impact. de sorte que l'athlète doive immédiatement réagir et commuter le foyer à la cible secondaire.

Canalisation de refoulement exercices : La ligne exercices sont une forme commune de travail à la pression d'endroit sur le défenseur, mais pour un peloton d'élite des athlètes, l'intensité est que beaucoup plus encore. Avec un dehors revêtement avant une ligne des attaquants dans le dossier simple, les techniques d'attaque sont nommées en l'entraîneur, bâtiment graduellement à un plein choisissent la combinaison d'attaque comportant sept techniques ! Pour le défenseur, elles doivent bloquer et parer CHACUN des sept techniques, et au ~ à toute vitesse maintenant qu'est la pression !

Travail de la tactique : Des sessions de la tactique ont été basées sur le principe simple des « points sans être marqué sur ». Le travail pratique a impliqué de changer la ligne de l'attaque avant de lancer l'attaque principale, ou casser la ligne tout en défendant, de ce fait dérangeant l'élan de l'adversaire.

Compteurs d'action de vague : Les contre-attaques de « vague » fonctionnent ont employé le taperingoff de l'attaque de l'adversaire entièrement prolongé, comme signal pour lancer une série de tir rapide de combinaisons de contre-attaque pour consommer et accabler l'attaquant.

Le centre et l'intensité du travail de la semaine ont aiguisé les qualifications des athlètes à un point fin et l'entraîneur Alan Murdoch a été fortement impressionné par leur puissance de récupération, permettant à chacun de maintenir un engagement total à chaque session. Il a précisé que, « comparé à la préparation de l'année dernière, il y a certainement eu un ascenseur dans leur capacité de revenir après une session dure le matin et de produire 100 pour cent de travail de qualité l'après-midi. Je suis sûr que le dos reposant d'environnement à l'hôtel d'ANA avec les stations thermales, le sauna, le massage etc. a été un avantage fort. Il est tout à fait évident que chacun efficacité globale ait été maintenu à un à niveau élevé et, en conséquence, nous avons pu raffiner la qualité du travail encore autre ».

Le résultat final d'une médaille d'or à Charlene Machin dans la Division légère, et les médailles de bronze à Christine Ferguson et à Angela ourlant dans la Division de poids moyen, est indication suffisante du niveau élevé de l'équipe de femmes australienne. Tout à fait clair l'exécution de l'équipe entière à Fukuoka ne laisse aucun doute que notre équipe de femmes sont l'égale du monde meilleur en compétition internationale de niveau supérieur.
N'importe qui chanceux pour être témoin de leur professionnalisme, engagement et intensité dans la formation n'a pas pu être quelque chose mais a fortement impressionné. Par ailleurs, oubliez le tout que non-sens au sujet du « karaté de sport » manquant de l'impact. Au niveau supérieur ces athlètes peuvent frapper très durement !

L'Australie peut être fière de leur accomplissement et de la fédération australienne de karaté, et en particulier de l'équipe de femmes nationale, souhaits pour exprimer grâce spéciale à David Tsugoshi et son excellente équipe à l'un hôtel de leur patronage beaucoup apprécié. Si vous montez au Gold Coast, soutenez notre commanditaire, restez chez ANA et éprouvez environ magie de cinq étoiles.
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