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Yiquan - Karel Koskuba
Auteur : yiquan
Vous tout savez probablement les trois arts martiaux internes célèbres - Taijiquan (Chi Chuan de Tai), Baguazhang (PA Kua Chang) et Xingyiquan (Hsing I Chuan). Mais il y a maintenant un nouvel enfant sur le bloc d'arts martiaux internes - Yiquan (I Chuan) - boxe d'esprit ou d'intention, cela avait solidement gagné la popularité en Chine puisqu'au sujet des années 40 et écarte maintenant à travers le monde. Yiquan (prononcé yee-chwen), parfois appelé Dachengquan, est un excellent art martial et un système très efficace de culture de santé.
La plupart d'entre nous connaît un certain Yiquan parce que la plupart des modèles de Taijiquan incorporent un ou plusieurs formes de Zhan Zhuang (position de Polonais) dans leur formation et de Zhan Zhuang est l'outil principal de formation dans Yiquan - tous les deux aux débutants et aux niveaux avancés.
Vous tout savez probablement les trois arts martiaux internes célèbres - Taijiquan (Chi Chuan de Tai), Baguazhang (PA Kua Chang) et Xingyiquan (Hsing I Chuan). Mais il y a maintenant un nouvel enfant sur le bloc d'arts martiaux internes - Yiquan (I Chuan) - boxe d'esprit ou d'intention, cela avait solidement gagné la popularité en Chine puisqu'au sujet des années 40 et écarte maintenant à travers le monde. Yiquan (prononcé yee-chwen), parfois appelé Dachengquan, est un excellent art martial et un système très efficace de culture de santé.
La plupart d'entre nous connaît un certain Yiquan parce que la plupart des modèles de Taijiquan incorporent un ou plusieurs formes de Zhan Zhuang (position de Polonais) dans leur formation et de Zhan Zhuang est l'outil principal de formation dans Yiquan - tous les deux aux débutants et aux niveaux avancés.
Vous tout savez probablement les trois arts martiaux internes célèbres - Taijiquan (Chi Chuan de Tai), Baguazhang (PA Kua Chang) et Xingyiquan (Hsing I Chuan). Mais il y a maintenant un nouvel enfant sur le bloc d'arts martiaux internes - Yiquan (I Chuan) - boxe d'esprit ou d'intention, cela avait solidement gagné la popularité en Chine puisqu'au sujet des années 40 et écarte maintenant à travers le monde. Yiquan (prononcé yee-chwen), parfois appelé Dachengquan, est un excellent art martial et un système très efficace de culture de santé.
La plupart d'entre nous connaît un certain Yiquan parce que la plupart des modèles de Taijiquan incorporent un ou plusieurs formes de Zhan Zhuang (position de Polonais) dans leur formation et de Zhan Zhuang est l'outil principal de formation dans Yiquan - tous les deux aux débutants et aux niveaux avancés.
Brève histoire
Yiquan a été créé par Wang Xiangzhai (1885-1963) des meilleurs arts martiaux qu'il pourrait trouver en Chine à ce moment-là. Il a à l'origine appelé son art Yiquan - « Yi » signifie le « esprit » ou la « intention » et les moyens « quan » « poing » ou « boxe » - pour souligner l'importance de l'esprit dans son système. En quelques années 40 il a laissé tomber le nom et a appelé son art simplement « enfermant dans une boîte ». Il s'est senti que cela avoir un nom contraindrait l'art et étoufferait son développement. Cependant, suivant le succès de Yiquan dans des défis d'art martial, un nouveau nom a commencé à être employé - Dachengquan (grande boxe d'accomplissement). Wang Xiangzhai s'est opposé au nouveau nom mais s'est par la suite résigné à son utilisation. Cependant, il plus tard a retourné de nouveau au Yiquan nommé. Les étudiants de la période moyenne emploient toujours le Dachengquan nommé.
Wang Xiangzhai a partagé des vues tout à fait controversées au sujet de la formation d'art martial et a tenu des méthodes d'autres écoles au bas égard. Il était tout à fait franc et il n'y avait ainsi aucune pénurie de provocateurs qui ont voulu examiner le venu. Wang Xiangzhai a stipulé que n'importe quel challengeur a dû défaire un de ses quatre étudiants principaux d'abord. Les quatre étudiants étaient Han Xingqiao, Hong Lianshun, Yao Zongxun (successeur certain de Wang Xiangzhai) et Zhou Ziyan. Personne n'ont réussi et Yiquan a rapidement gagné une réputation pour produire d'excellents combattants (et plus tard pour ses prestations-maladie). Wang Xiangzhai lui-même est venu pour être très fortement - considéré par les artistes martiaux semblables et gagné un respect universel pour ses capacités et pour l'art il a créé.
Formation
Yiquan est conçu de telle manière que vous puissiez progresser dans des étapes bien définies. D'abord vous apprenez comment unifier votre corps pour acquérir la force du corps entier. Vous combinez cette force du corps entier avec des qualifications pour manipuler des adversaires, qui développe la puissance interne. Ceci peut alors être appliqué aux applications de combat.
Il y a des étapes dans la formation de Yiquan qui mettent en parallèle d'autres arts martiaux internes, tels que Taijiquan, mais puisque Yiquan est plus simple, ces étapes sont peut-être plus bien définies. La première condition est d'intégrer le corps entier pour réaliser la force du corps entier. Après l'étudiant doit apprendre comment se déplacer avec ce genre de force dans une position fixe et avec des étapes. Après s'être déplacé en solo, l'étudiant apprend comment l'employer dans l'interaction avec un adversaire - poussée des mains. La prochaine étape est d'apprendre comment publier la puissance dans un seul instant - formation explosive de puissance. Comme formation supplémentaire à la question de la force, la commande de souffle est instruite. Pour finir, pour ceux intéressés au combat, il y a des exercices et sparring d'entraînement au combat.
La formation complète se compose de sept étapes :
Zhan Zhuang - position de Polonais
Shi Li - essai de force
Bu de MOIS Ca - étape de frottement
Fa Li - dégagement de puissance
Tui Shou - poussée des mains
Shi Sheng - essai de voix
Ji Ji fa - pratique en matière de combat
À toutes les étapes de la formation, les étudiants doivent essayer de suivre le principe le plus important - employez l'esprit, pas force (Li de Yong de Bu de Yong yi).
Zhan Zhuang (position de Polonais)
Zhan Zhuang se rapporte à un certain nombre d'exercices de charge statique qui sont conçus pour détendre et intégrer le corps entier. Ils sont divisés en deux catégories :
positions de santé
positions de combat
Les positions de santé représentent la première étape de formation, même pour ceux intéressée au combat seulement. Leur rôle est de détendre le corps et de développer le raccordement du corps entier. Ceci signifie qu'un mouvement dans n'importe quelle partie du corps peut être senti pour propager par le corps entier d'une mode normale. En plus des maintiens debout, il y a également se reposant et se coucher pose.
Les positions de combat sont employées pour développer la puissance du corps entier. À ce stade, tentative d'étudiants ce qui s'appelle MOIS Li (détection de la force) qui est les mouvements très petits guidés par l'esprit. L'utilisation de l'esprit dans Zhan Zhuang est très importante et très précise car elle crée la base pour la formation suivante. Le langage figuré mental est employé pour créer un état tranquille dans votre esprit, qui, à leur tour, favorisera la relaxation de votre corps. Un autre genre de langage figuré est une création des sentiments cinesthésiques pour favoriser l'apparition des raccordements internes dans le corps.
Shi Li (essai de force)
Ce sont des exercices tout à fait simples conçus pour enseigner comment maintenir le raccordement du corps entier et la force du corps entier tout en se déplaçant. Lent et le mouvement d'écoulement est employé, tout à fait semblable à la qualité du mouvement utilisée en pratiquant une forme de Taijiquan. En fait ce type de pratique est fonctionellement équivalent à la pratique en matière de forme dans Taijiquan. Six directions de puissance sont pratiquées - expédiez et soutenez, en haut et en bas, les left and right.
Bu de MOIS Ca (étape de frottement)
Le déplacement Shi Li a été effectué dans une position fixe. Dans cette pratique, les étudiants apprennent comment garder le raccordement du corps entier tout en faisant un pas. C'est pourquoi autrefois ceci pratiquent s'appelle Shi Li pour des jambes. Une fois que la progression est instruite, le Shi Li peut alors être exécuté avec des étapes.
Fa Li (dégagement de puissance)
À ce stade, les étudiants apprennent comment « libérer » la puissance (formation de fa-jin) - comment développer la puissance explosive. Il y a des exercices pour l'usage des pieds, genoux, hanches, dos, coudes, épaules, mains, tête - en fait (presque) n'importe quelle partie du corps peut être employée pour l'attaque ou la défense dans n'importe quelle direction.
Tui Shou (poussant des mains)
Cette étape est semblable à pousser des mains dans Taijiquan. Il y a les mains de poussée simples et doubles, stationnaire ou avec des étapes. Le but est d'apprendre comment garder la force du corps entier et l'employer pour manoeuvrer un adversaire. Les étudiants apprennent comment commander le centre et comment sentir et neutraliser la puissance de l'adversaire. Bien que la poussée des mains peut inclure des éléments de fa Li pratiquent, il n'est pas entraînement au combat.
Shi Sheng (essai de voix)
C'est pratique additionnelle pour fa Li (libérant la force) par lequel la puissance qui peut être produite soit augmentée utilisant la commande de souffle. Jusqu'ici la respiration était douce et normale. Maintenant le centre du corps est renforcé par des techniques d'étude pour augmenter la pression abdominale. Cette étape s'appelle Testing de voix plutôt que l'essai du souffle parce qu'aux étapes initiales la voix est employée pendant la formation pour indiquer comment le souffle est employé.
Ji Ji fa (pratique en matière de combat)
Ces étudiants, qui souhaitent apprendre le combat, apprennent et pratiquent les exercices et sparring sparring fixes et libres.
L'autre formation
Il y a quelques exercices d'entraînement auxiliaires conçus pendant des périodes où un associé de formation n'est pas disponible pour former la mise sous tension et semblable.
Yiquan pour la santé
La plupart des maintien et problèmes musculo-squelettiques semblent être provoqués par un déséquilibre entre les muscles qui stabilisent nos joints et ceux qui les déplacent. La formation initiale dans Yiquan, Zhan Zhuang, est très salutaire pour ces types de problèmes car elle rééduque le corps pour employer le bon genre de muscles pour chaque tâche.
Il y a d'autres avantages provenant de l'emphase sur la tranquilité et les mouvements très lents et soigneux. Elle aide évidemment avec tous les problèmes soumettre à une contrainte-connexes, et problèmes avec la coordination et l'équilibre. C'est une excellente méthode de régler son modèle de métabolisme et de sommeil. …